1樓：網友
上午吃水果的話是對人體有著最佳效果的。一般在早上七點，上午十點，下午一點，更加能發揮出水果的營養價值。
2樓：19850707愛你
吃水果的時間，一般人主張在飯前吃水果，可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下子增高。還有一種說法就是在午後加餐吃水果可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。
但是一定要避免餐後吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生。
3樓：傻傻的我
早上吃蘋果，可以幫助消化和吸收，使人一天都能感覺神清氣爽，有些水果是不可以空腹吃的，像是山楂，香蕉或聖女果等。
4樓：筱妤
水果含有豐富的維生素和營養物質，可以在全天任何時間吃水果，也可以根據自己的需要選擇不同時間吃水果，但最好可以在餐前吃水果。在餐前吃水果可以增加飽腹感，如香蕉、蘋果等，一些酸性的水果還可以增加胃酸分泌，起到開胃的作用。在餐後吃水果，可以幫助消化，如菠蘿、山楂等有機酸含量較高的水果，但不宜大量吃，吃的太多會不利於食物的吸收。
在兩餐之間吃水果，可以及時的補充能量，提供人體活動所需的營養。
5樓：公稱直徑
我認為一般最佳吃水果的時間是兩餐之間，上午10點和下午4點左右，這個時候，胃內容物消化的差不多，水果中的維生素容易吸收。 還有就是早上空腹的時候，營養好吸收，吃水果最有利於維生素吸收。
6樓：小晴天
水果含有大量的營養物質，主要含有人體所需要的植物蛋白，多種維生素，微量元素，礦物質。對人體起著重要的作用，所以多吃水果有利於身體的健康。一天吃水果的最佳時間是飯前，因為在飯前吃水果可以把胃酸中和掉，使胃口大開，增加食慾，如蘋果，梨，香蕉等水果，但是有些水果是不適合在飯前吃的，如橘子，它會造成胃酸，胃痛，胃脹等症狀。
也可以在早上吃水果，不僅可以潤腸通便，還可以幫助消化吸收。
每天吃水果的最佳時間是什麼時候？要注意什麼問題？
7樓：呼格吉勒圖
我覺得每日喝水，分兩回吃比較合適，第一次吃蘋果，能是在早餐後小時後吃，給人體增強體質，吃的是金果。第二次吃蘋果，能是在午飯後個小時吃，吃的是銀果，那樣分離吃，能使新鮮水果充足的填補身體需要營養成分，使新鮮水果給予身體的營養價值獲得利潤最大化，每天吃水果的量在200克—300克。.晚餐後就不能吃蘋果，我夜裡從不吃蘋果，一方面覺得晚上吃蘋果，<>
對人體的消化吸收並沒有大白天吃好，另一方面新鮮水果含糖量較多，晚上活動少，吃蘋果容易長胖新鮮水果，身心健康服用，您必須遵從一些常見問題：可靠服用新鮮水果，時長要可靠：吃蘋果，人人都會吃，可是要想身心健康、可靠地服用新鮮水果則是好多人做不到的事情。
把握身心健康服用新鮮水果的時長，防止給人體增加負擔，提高肥胖症的風險性；此外也需要防止太過公升高血糖。言於細處，提議大家可以將吃蘋果的時間段放到二餐正中間，一半在上午九點半上下或是下午三點上下服用更為可靠，<>
不過分公升高血糖，還可以推動食物的消化消化吸收，何嘗不是一件好事。儘管從早到晚這三個時間範圍吃蘋果沒很大差別，但餐前或是飯後針對有的人或是應注意的。總體來說餐前吃點水果比較合適，能夠協助人生道路津健脾開胃，推動消化系統提早工作中，更有利於食物的消化消化吸收。
可是一些酸性比較強的新鮮水果不必放到餐前吃，比如柿子餅、山楂果等。針對小孩子和老人家，新鮮水果也不要放到餐前吃，<>
由於會影響到小孩子、老年人的正常的進餐，做為用餐更強。水果是膳食結構裡的一部分，吃蘋果應該和主食一起考慮到。比如新鮮水果放到冬天戶外或是電冰箱時，就不必直接吃，必須等放暖以後再吃，由於這類嚴寒會加劇人消化不好。
針對糖尿病患者，不必在飯後吃水果，應當挑選做為在下午和中午的用餐。
8樓：諾諾教育
午飯後半小時吃水果促進消化 在中午吃太多，容易導致腸胃負擔加重，在午飯後半個小時可吃促進消化的水果，即能讓腸胃有充分的休息和緩解時間，也能減少食物在腸胃中的積累量，還能提高營養的吸收效率，保障身體的所需。
吃水果也要分時間段，哪個時間吃水果最好呢？
9樓：黎昕科普知識小屋
我覺得晚上吃水果最好，因為這樣既可以**，也能提高維生素，而且晚上乙個蘋果，可以提高抵抗力。
10樓：平平無奇的社會知識小
一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯後2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好於下午，下午吃水果又優於晚上。
水果屬於低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，並含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利於控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。
11樓：浩海永寧
在早上的時間吃是最好的，因為這個時候吸收會非常的充分，可以把這些營養全部轉化為自身的。
12樓：邂逅浪漫
最好的時間段就是在餐後吃水果，這是最好的，因為這樣可以更好的促進食物的吸收，而且也能夠增加一些蛋白質的攝入，且也能夠增加胃腸的蠕動。
什麼時候吃水果最好，什麼時候吃水果最好呢
飯後水果餐 健康有危害 衛生部副部長王隴德不久前在 人民 上發表署名文章 中國人需要一場膳食革命 指出 目前中國人的膳食是否科學合理，這是一個值得深思的問題。在油脂消費過多 穀類食物消費偏低，導致城鄉居民鈣 鐵 維生素a等微量元素攝入不足等問題之外，王副部長特意指出，就拿我們每天都在吃的水果來講，就...
什麼時間段吃水果最好，一天內哪個時間段吃水果最合適？
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強 澀味不太濃的，如蘋果 蘋果食品 梨 香蕉 葡萄 葡萄食品 等...
多吃水果有什麼好處，吃水果的好處？
1.美容養顏 水果中含有豐富的抗氧化物質維生素，可以起到滋養 的美容效果。如蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素 鐵等營養元素，這些物質有利於 紅潤 光澤。2.減緩衰老 水果還富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延緩衰老的作用。如獼猴桃，富含維生素以及氨基酸，有助於減緩衰老。3.預防疾病 水果中含有很多...