1樓：匿名使用者
蘋果可以在飯後吃，但不要飯後馬上吃，等飯後過一小時後再吃就比較合適。其實不止蘋果，吃其他水果也不要飯後馬上吃。 如果飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。 吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。 水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。 第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。 而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，所以飯後吃水果需一小時後。
2樓：20734阜壯
飯前一小時吃水果最有益，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。 飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。
3樓：小白
水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
4樓：舞神
飯前吃蘋果好，先吃肚子就有飽的感覺，吃飯會吃少，有利於**，飯後吃就是越吃越多了，會增加體重。
蘋果飯前吃好還是飯後吃好？ 30
5樓：輕鬆說文
飯前或者飯後吃蘋果都是可以的，但是距離吃飯的時間不要太近。要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
因為蘋果當中含有大量的果膠，很多人**就喜歡吃蘋果，既能夠增加飽腹感，又能夠減少食物的攝入。但是如果並不想**的話，在飯前吃一個蘋果，很有可能就吃飽了，對食物也就沒有那麼高的慾望，吃東西減少。
如果在飯後馬上就吃蘋果的話，會加重腸胃的負擔，讓腸胃消化變得更加困難，所以在飯後半個小時之後再吃蘋果比較好。
有人對吃蘋果的時間做了一個比喻，早上吃蘋果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。從這個比喻就可以知道早上吃蘋果是最好的。因為人在早上的時候**大腦的肝糖都被消耗完了，這個時候蘋果可以快速補充人體所需要的糖分。
而且早上吃水果，蘋果當中的各種維生素和養分都能夠儘快的被身體吸收。早上在中醫上是人體脾胃活動最旺盛的時候，所以早上吃蘋果吸收利用率是最高的。
晚上因為人體的新陳代謝下降，水果的吸收率也會大大下降，蘋果吃得太多反而會讓糖轉化成脂肪堆積在身體內，不僅沒有益處，還有可能會發胖，所以吃蘋果的話儘量要選擇早上或者是下午。
現在有很多關於蘋果的**法，蘋果是一種高纖維低熱量的食物，很容易讓人有飽腹感，所以有助於**。但需要特別說明的是，每天只吃一個蘋果，這是一種非常不健康的**方法。
因為人體當中需要蛋白質，維生素，礦物質等大量的元素和營養，如果只吃蘋果的話會導致營養不足，時間久了就會出現一系列的問題。
6樓：eve仁仁
飯前空腹吃蘋果會造成胃酸分泌過多，引起胃粘膜損傷，最後減了點肥，卻造成了胃病，長期這麼吃，惡性迴圈，看起來越來越瘦，最後不知不覺產生了多種胃病，到時候就很麻煩了，這種傷身**是非常不好的，別聽別人說只吃水果來**。**還是正常飲食好，可以少吃多餐，加強運動量，餓的時候吃一點點東西，不要讓經常性餓肚子，否則導致的胃病會讓你很痛苦，不僅吃的受限制，平常只能吃清淡點養胃，還得吃些藥。所以還是健康**就好。
蘋果最好飯後半小時吃，不僅不會導致胃酸分泌***，還有促進胃蠕動的效果，增強消化。消化好了，吸收好了，運動加上來，**一樣可以達到，大部分覺得運動**太難的人就是一個字「懶」。
7樓：網友
蘋果在飯前還是在飯後吃是有講究的，如果你要是為了，**，應該在飯前吃蘋果，如果感到肚子餓就吃蘋果，用蘋果代替主食，這是起到**的作用。如果你要是幫助消化，因為在飯後一個小時以後再吃，就能幫助你消化。那是助消化的，不只有蘋果，像山楂也是開胃消化，橘子也是幫助消化的。
8樓：同方老劉
關於你說的蘋果飯前吃，還是飯後吃，如果做**，可以做飯前口服就可以的！指導意見：如果做營養的補充，一般是可以做飯後口服食用，如果做**，是可以做，少食多運動做對症**—！
另外蘋果好似沒有助消化的功能吧。
9樓：諫項祿淳美
蘋果是非常好的水果。飯前吃好還是飯後吃都ok!
有些水果是不能飯前吃的。如：菠籮。否則會傷胃腸。
隔多長時間最好：沒有限制。
10樓：但增嶽甘汝
忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
11樓：鄭邈魏亦玉
對，想食就食，科學家十年前說飯後吃好，可十年之後又有科學家說飯前吃好，你能怎樣呢，還是不要太在意好，吃水果是好的，飯前飯後也許就是那麼一點差別，太在意這些只會讓自己更辛苦，所以不用太在意，吃適量就好了，我個人認為是飯後吃好點，飯後果嘛！古人說的，相信中國的歷史文化吧！
12樓：他會發光
蘋果口感好，美味可口，營養價值高，如果以飯後服用會受到食物影響而減少營養吸收，而飯前吃能使腸胃充分吸收養分，提高食慾。
13樓：回憶_容
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。
14樓：留水儲迎絲
一般水果都在飯後吃，那樣有利於腸道的吸收，不要飯後立刻就吃要停半個小時到一個小時。
15樓：
一般來說蘋果飯前半小時或飯後一小時吃都可以。最好的吃蘋果時間是早上。有句話是早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
16樓：壬端桐光濟
都可以．飯前吃一個蘋果能**，飯後要隔一段時間吃能助於消化。
17樓：文旭烏孫昊英
飯前或飯後半個小時吃；飯前半個小時吃清腸排毒，飯後半個小時有助於消化哦。
18樓：獵手虎克
1.餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如米飯、麵食、肉食。
19樓：妙招助手
蘋果到底是該飯前吃好還是飯後吃好？早點知道就好了，別吃錯。
20樓：匿名使用者
1.餐後半小時食用：有助於消化吸收。水果中的果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸被吸收。
2.餐前吃：**需要，影響食慾和正常的消化吸收。餐前20至40分鐘吃一些或飲用1至2杯果汁，防止進餐導致的肥胖。
21樓：紫涵小仙
飯前吃蘋果要比飯後吃好，這是肯定的，因為飯前一小時吃水果，可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士。
不過也有不適宜飯前吃的水果，像西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃！
吃蘋果好處不少，應該在飯前吃還是飯後吃？
22樓：可追憶
蘋果有生津止渴，健脾和胃，解酒，潤腸通便的功效，一般情況下，在飯後吃是最好。如果是一些**的人群，可以在飯前半小時吃一個蘋果。
23樓：我是錢老師啊
蘋果應該是在飯後吃，這樣會增加胃裡的膳食纖維，對消化也是有好處的，如果是飯前吃的，那麼會導致吃飯的量減少，對身體不太好的。
24樓：別淚臨清曉墨寒
最好在飯前吃蘋果，有助於食物消化，飯後吃蘋果只會感到飽脹。
蘋果究竟飯前吃好還是飯後吃好？
25樓：網友
水果的吃法，查閱**發現：至今沒有任何學術文獻和研究說明該在什麼時候吃，不管是飯前飯後，都沒有科學依據，都是一些觀點流行看法，這些腦殘廢的觀點不知道誰弄出來的。實際上上古時代的人類，其實都是把水果當飯菜一樣吃的，即「果腹」。
我國養生著作《黃帝內經》提到五穀和五果，其實都是飯菜的一部分，因此什麼時候吃都可以，只要你需要營養，之所以提出這個吃法那個吃法，很可能是避免額外攝入太多能量導致肥胖問題，如果沒有這個肥胖的擔憂，隨時吃，不要把生活搞嚴肅化，本來吃水果就是開心的事情。
蘋果是水果，可以飯前、後、中都可以。又不是藥物，水果也是食物一種，無講究。
26樓：匿名使用者
從獲取營養的角度講，飯前或飯後吃蘋果，吸收蘋果的營養成分都是一樣的，並不會因為時間不同而影響對蘋果營養的吸收，除非你的腸胃功能有問題，空腹吃蘋果可能會引起腸胃的不適的話，那就最好飯後吃。
27樓：美白因籽
飯前半小時。。飯後一兩個小時吧。。早吃金，午吃銀，晚吃銅。早上吃效果最好，希望對你有幫助。。
28樓：匿名使用者
當然是飯後吃好，飯前吃的話有可能對血糖不好，長時間飯前吃的話還會造成貧血。
飯前吃蘋果好嗎？
29樓：退潮翹奔
專家指出，飯前吃蘋果好，蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。因為蘋果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的蘋果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收，而且飯前吃蘋果可以墊墊肚子，就會減少飯量，相同份量的蘋果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃蘋果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
但是飯後吃蘋果不好，因為胃裡面還有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅造成維生素流失影響吸收，還容易造成消化功能的混亂。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。
不習慣早餐吃蘋果的人可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，就可以使人體免疫功能保持正常。
飯前吃蘋果好嗎？飯前一個小時吃水果不僅能夠使蘋果的營養容易被吸收，而且能夠起到**的功效，所以把蘋果放在飯前吃吧。
30樓：靜兒健康談
吃蘋果的最佳時間！到底是飯前吃好還是飯後？答案和你想的不一樣。
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
飯前吃水果和飯後吃水果這個問題一直困擾著很多人。有人說飯後吃好,也有人說飯前吃好 還有人說飯前飯後吃都不好,應該空腹吃 又有人說空腹 尤其是在晚上 吃水果不好。但實際上,任何時候吃水果都是可以的,不同時間吃水果的好處不一,人們完全可以根據自己的習慣和方便吃水果 只要胃腸無不適感就可以了。飯前吃水果 ...
飯後吃水果好還是飯後吃水果好，還是各有各的好處呢回答詳細點
飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩解了肌體旺盛...
水果應該在飯前吃還是飯後吃？怎樣吃水果才不會發胖？
應該是在飯後吃。你可以選擇吃一些含糖量比較低的水果，比如葡萄，柚子，橘子。水果應該在飯後一小時左右的時候吃，能夠幫助腸胃的消化 最好每天的早上和中午吃水果，因為水果較寒，會讓身體發胖，吃一些含糖量較低的水果，富含膳食纖維的水果，比如蘋果，香蕉，楊桃，檸檬，西柚，青梅等等。可以在上午，下午的時候吃，這...