1樓：
過半小時差不多吃一些應該沒事,別吃太多就好.
2樓：小刺也是貓
經常飯後吃水果會引發糖尿病！謹慎！
飯前吃水果會有助於消化，能**誒～
3樓：劉曉東
飯後吃水果是不太好的，我是從不知道叫什麼名字的書中瞭解到的。
水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
4樓：宗秀筠羊鬱
其實飯前飯後都得看你怎麼吃了！一般建議飯後半小時或更久後再吃水果！因為，如果飯後馬上吃水果的話，容易拉肚子！
水果是果酸之類的，容易被胃酸消化，而食物所需要的消化時間更長一些，想一下，胃下面的食物還沒消化，上面的水果已經成……（稀稀的）了！容易讓胃部食物腐爛在腸胃中！就是這樣！
飯前吃水果的話，建議表空腹吃哦！
5樓：宓玉枝綦雁
飯前！因為這樣有利於水果營養的吸收，水果的吸收時間是比較短的。飯後吃水果會因為水果同食物攙雜在一起，消化時間變長，使維生素等容易被破壞的營養物質流失，同時水果發酵還會引起脹氣等不適現象。
如果是飯後吃水果的話，一般要保持半個小時以上的時間間隔。
6樓：匿名使用者
不好,會消化不良.
要飯前吃啦.
吃完飯後立即吃水果有什麼好處和壞處？
7樓：愛龍龍1314蕾蕾
不好,飯後半小時以後一小時之內吃水果最好。水果最好是上午和中午吃，晚上和下午不要吃。再就是如果胃好的話，可以選擇飯前吃，這樣利於**。
吃水果有四點注意事項：
1、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
2、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
3、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
4、而兒童(兒童食品)正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。
8樓：匿名使用者
飯後水果餐 健康有危害
衛生部副部長王隴德不久前在《人民**》上發表署名文章《中國人需要一場膳食革命》，指出"目前中國人的膳食是否科學合理，這是一個值得深思的問題。"在油脂消費過多、穀類食物消費偏低，導致城鄉居民鈣、鐵、維生素a等微量元素攝入不足等問題之外，王副部長特意指出，就拿我們每天都在吃的水果來講，就存在很大的問題：一個是吃的量還遠遠不夠，另一個是吃的順序不對，飯後吃水果已經成了中國人在膳食消費中的習慣，卻沒想到它對健康具有一定危害。
水果不是零食
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。
2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.
3克。應該每天必吃
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
9樓：匿名使用者
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。
如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素c，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
10樓：
我記得以前有專家說，飯後吃水果是養生之道。誤導了十幾億中國人，吃了幾十年。現在又有專家說飯後吃水果對身體很不好。
以前誤導十幾億人身體健康的該不該抓去打靶？現在專家說是否一定正確？會不會十幾年後又有專家說飯前吃水果對身體有害？
專家說話是不是不用受法律責任的？(專家)這兩個字在有些人中就是(？)疑問。
11樓：大俠藍星
沒什麼好處.只會因吸收糖份而發胖.果汁又沖淡胃液影響消化
12樓：
其實是沒有好處的，但是壞處就一大堆..就想一樓說的那樣..但是在飯前吃水果對身體就是宥很大好處的...果蔬纖維可以幫助消化
吃完飯馬上吃水果對身體有害嗎？
13樓：神小朵
隨著人們生活觀念的提升以及保健意識的增強，水果就成了人們飯後飲食的不二選擇。水果中含有豐富的維生素以及大量的水分，可以補充人體內所需的營養成分。但是，吃水果也是要挑時間的。
人們一直對於飯前飯後吃水果，都不是很清楚。並且，也有一部分人對此有誤區，認為飯後立即吃水果就可以消化上一秒下嚥的飯菜。結果卻恰恰相反，飯後立即吃水果是很不科學的習慣。
飯後立即吃水果，不但不會有好的效果，甚至會對身體造成很大的危害。那麼，飯後吃水果到底有多大的危害？
一、飯後吃水果有什麼危害？
1、食物在進入人體內後，會在胃裡停留1~2個小時，然後進入小腸開始吸收。如果飯後立即吃水果，會在小腸阻止食物的吸收，造成消化不良的現象。
2、飯後立即吃水果，會使小腸的消化以及吸收能力下降，從而導致體內的消化系統紊亂。時間久了，會由此引發其他各種各樣的疾病。
3、水果中含有大量的果糖，會和體內食物發酵，產生大量氣體，很容易導致腹脹、打嗝或者是腸胃不適。
二、飯後多久吃水果比較好？
既然飯後立即吃水果對身體不好，那到底間隔多久再吃水果會比較合適呢？有的人說一個小時，有的人說兩個小時。其實這個並沒有規定的時間，要看個人的體質。
如果消化系統比較好，對食物有較快的吸收，就可以在飯後一小時進食水果。如果人體消化系統本身就比較薄弱，吸收食物的速度比較慢，就建議在飯後兩小時再進食水果。
三、飯後吃什麼水果比較好？
1、柚子。柚子有健脾胃，清腸，利便的效果。飯後吃柚子，可以很好地促進消化，甚至能達到**的效果。
2、蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，熱量較低，飯後食用蘋果，能夠幫助分解油脂，起到消化的作用。
3、獼猴桃。獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助人們將胃裡的食物分解成適合人體吸收的小分子氨基酸，減少脂肪的囤積。
總之，水果能為人體提供大量水分和維生素，吃水果確實對人的身體有著很大的益處。但要適時食用，適量食用，還要增加食用水果的種類，這樣最大程度發揮水果對人體的益處。
飯後吃水果對身體有沒有害處，飯後吃水果對身體有哪些好處和害處？
飯後果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果只應該在兩餐之間吃，尤其是蜜瓜木瓜之類易腐壞的食物。宴會之後，近年興起以水果包尾。平日在酒樓午飯晚飯，以前習慣食甜品，最近潮流興叫 水果盆 大家以為比較健康。許多人亦相信橙子之類的水果幫助消化，所以在飯前飯後習慣食橙。原來都很錯。讓我們看看最新的可靠科學...
飯後吃水果好還是飯後吃水果好，還是各有各的好處呢回答詳細點
飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩解了肌體旺盛...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
飯前吃水果和飯後吃水果這個問題一直困擾著很多人。有人說飯後吃好,也有人說飯前吃好 還有人說飯前飯後吃都不好,應該空腹吃 又有人說空腹 尤其是在晚上 吃水果不好。但實際上,任何時候吃水果都是可以的,不同時間吃水果的好處不一,人們完全可以根據自己的習慣和方便吃水果 只要胃腸無不適感就可以了。飯前吃水果 ...