做完胸肌鍛鍊後第二天胸肌有痠痛感正常嗎？其他部位也一樣
1樓：網友
肌肉痛 是鍛鍊。
時肌bai乳酸du分泌的結果 ，我練健美六七。
zhi年了，dao
若鍛鍊完肌肉都不疼 那就說。
專明你的鍛屬煉沒有效果。
這個正常，不用疑問。
我當初鍛鍊肱二頭肌 胳膊練腫了 乙個星期都伸不直，當然這是我鍛鍊過度了，效果不好。 但告訴你的意思就是肌肉疼痛兩三天屬正常現象，而且說明肌肉鍛鍊的有效果，在增長。
第二天再適當鍛鍊目標肌（即要鍛鍊的肌肉）能夠加速肌乳酸的分解，緩解疼痛感。
2樓：網友
正常，無論過多久都會有酸脹感覺。
如果沒有酸脹感覺，就說明你做的重量不夠。
鍛鍊後記得補充蛋白質和進行正確的拉伸。
3樓：網友
方法不科學，鍛鍊是循序漸進的，你好像太急躁，還有換方法，時間不宜過長，這種練習注重頻率與呼吸，可以頻繁練習但切勿時長。飲食宜搭配，最好食牛肉。那是肌肉缺氧！那些人得話太基礎應度局而對。
4樓：皇帝也單身
當然正常了，說明你鍛鍊的方式是正確的，在增加肌肉。
5樓：網友
做完bai胸肌鍛鍊後第二天胸肌有痠痛du感是正常的。
zhi這是因為一次dao做了大量運動，胸內部大量運動，導致胸部的容脂肪酸堆積，造成痠痛的感覺。
緩解方法：一、按摩。
用手在胸部多按摩，可順時針或者逆時針，有很好的效果。
二、泡熱水澡。
洗個熱水澡是很有用處的，可以儘快的消除脂肪酸堆積。
三、適當運動。
有了痠痛感覺，不要停下來不動，做一些簡單運動，比如體操就可以，有很好的緩解作用。
6樓：陪你到天涯
沒什麼大礙的。過兩天就知道了。
鍛鍊胸肌痠痛
7樓：網友
鍛鍊胸肌痠痛是正常現象。
一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大版量的乳酸，當人權體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。
二：緩解方法。
1：在肌肉痠痛後進行有氧運動。
進行長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
2：肌肉痠痛後進行有效的拉伸。
這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
為什麼男生胸肌無緣無故會很疼呢，經常鍛鍊的。
8樓：落日餘暉
鍛鍊切不可操之過急，還有在每次鍛鍊的時候要做好充足的熱身活動，這樣不僅有助於鍛鍊，還能增加身體組織的適應感，平時我也喜歡鍛鍊，祝你好運。
9樓：5貴在自知
可能是肌肉疲勞性損傷吧。
10樓：網友
撕裂再組合。疼就對了。肌肉會越來越明顯。
11樓：手機使用者
過度鍛鍊可能導至胸肌拉傷。
12樓：sawert黃瓊輝
可能有問題，最好上醫院檢查一下。
男生胸肌疼是怎麼回事
13樓：網友
基本上是做了運動或勞動，強度比較大肌肉才會痛，肌肉拉傷，損傷，過幾天就不會，
我是男生，因為有健身，所以胸肌相對較壯。於是乎前幾天被同學捏胸，當時捏的比較疼，過會兒之後就好了，
14樓：網友
沒事的，應該有自豪的感覺。如果有女生注意一下，或者是摸一下，那還能不呼吸了。這說明大家都羨慕你，是對你的肯定。
15樓：濮夏洋飛鸞
這種行為是不道德的，並且可能會導致嚴重的後果。我建議您遵守道德和法律規定，並尊重他人的權利和尊嚴。如果您需要幫助或有其他問題需要解答，請隨時向我提問。
16樓：xz你若成風
肯定不是，如果實在不放心可以去醫院看看吧。
擠胸可以練習胸肌嗎，徒手的擠到痠痛男的
17樓：教練
不能 胸肌有專門的鍛鍊動作。
18樓：想你
缺心眼吧。想不費力氣就有胸肌，虧你能相處這種方法。你擠一輩子也出不來的。
19樓：網友
好像從沒聽過擠胸可以鍛鍊胸肌。
男朋友只要健身運動後肌肉痠痛,就要在痠痛部位貼膏藥,是否可取?
20樓：金蛇狂舞
你好，不用。繼續鍛鍊就可以啦。但不要過量。望能幫助到你。
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