1樓：網友
這個跟並沒有關係，有些人天生就是那種塑型身材，怎麼吃也吃不胖，嗯，其實只要健康就行了，你去體檢，身體沒有毛病，就不用去管，只要正常吃飯就行。
2樓：茂煊
如果你飯量挺大，不增肥，那麼說明你消化功能比較好，所以這不是病，而是說明你的身體很健康，身體素質很好，身體的格格器官的運轉功能也很好。
3樓：網友
現在還是比較簡單的，你只要想去讓自己變得胖一些，是沒有任何問題，你也不是個毛病，最重要的是自己變胖一些對身體有好處啊。
4樓：網友
如何增肥，我是不是有病沒有病對於太瘦的人來說是需要長胖一些的，多吃飯。少熬夜。
5樓：網友
大家都知道現在變得胖一些，並不是特別容易的事情，但是很多人想變胖，是因為自己變胖一些，會變得更加好看看一些。
6樓：雁門知州
經過醫院檢查了，沒有病就是醫生的結論。
可能你就是屬於體質瘦弱型女生，別擔心。
怎樣健康增肥？
7樓：吳尋雪璩純
1.年輕人身體健康，瘦一點也沒關係。
2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯蜂蜜。
6.適量增加一些運動，這樣身體會強壯。
7.思想上不要有壓力。
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。。
8樓：禰亦玉麻心
1、巧克力餅乾。 2、巧克力棒。3、罐裝果汁。4、普通可樂。5、啤酒。簡單。
的說：多吃多睡少運動多吃黃豆、西紅柿、南瓜子、胡蘿蔔、海鮮、大蒜，肥肉。
豬肘、豬尾巴、巧克力、乳酪、漢堡包、忌廉蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨。
頭湯、常飲啤酒，可以增強食慾。 想增肥睡眠充足是必不可少的。
9樓：應曼麗湛峻
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食。
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
10樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
怎麼能健康的增肥呢？
11樓：匿名使用者
1、很多瘦子，有乙個非常不好的習慣，就是不愛喝水，不知道小夥伴們自己是不是都有這個體會……要養成多喝水的習慣，不要等到身體感覺到口渴了，或者想喝水的時候，在喝，那時候就晚了。
2、三餐要做到正常吃，不要不吃早餐，哪怕你早上只是吃一點點，也可以……但是不能不吃。
3、睡眠要好，最好控制在11點以前，如果做不到，就儘量保證8小時睡眠，這個挺重要。
4、任何人做事，都怕沒有動力，害怕看不到希望，所以，你需要乙個體重秤，在你增重的時候，每天量好體重，記錄好，然後每天拍乙個**，這樣從**上和體重變化上，看到自己的變化，你才會有更大的決心和毅力…
5、每天吃乙個水果，水果最好是香蕉或者蘋果。
6、先從最簡單的運動俯臥撐做起，中國瘦人增肥網其實這也是很有效果的運動，每天早晚各堅持兩組，每組做到力竭。
7、就是運動後的營養補充，最好在運動後30-60分鐘以內，這樣補充的效果是最好的……可以補充的食物有：奶製品，奶粉，麵包，乾果之類的，效果都是非常好的。
8、就是心情，每天一定要保持乙個良好的心情狀態，生活是美好的，這樣會事半功倍。
9、多吃麵食……麵食養胃。
怎麼樣健康增肥？
12樓：超燃型動減脂訓練營
首先，增肥也要講究健康合理的飲食方法。
食物中主要營養和熱量**是碳水、蛋白質、脂肪，想吃胖，必須要靠多吃一點。
如果你想通過吃碳水（糖）吃胖，可能導致很多問題，胰島素抵抗引發的一系列慢性病，會讓你失去健康，這就有點得不償失了。
所以，想要健康一點，可以選擇脂肪和蛋白質，過量攝入蛋白質（瘦肉、蛋白、魚肉），現在是有爭議的，但是，目前越來越多的專家支援，只要你腎臟功能正常，蛋白質多一點也沒有問題。
當然，脂肪也有爭議，特別是老一派的營養學家，都覺得脂肪不健康，容易導致心血管疾病，這都是因為一些過時的，不科學的研究建立起來的理論。
現在，越來越多的最新研究發現，只要我們選擇健康的脂肪，不僅僅可以給我們供能，還有一系列的其他益處。
所以，如果你想健康的維持體重，不論你是出於哪種因素考慮，我都建議你試著增加健康脂肪的攝入，吃健康的脂肪，不會引起你血糖的大幅波動，不會有慢性代謝性疾病的風險，還能幫助你吸收很多脂溶性的微營養素。
此外，能給你身體提供更好的燃料（酮體），讓你精力更穩定，更充沛，更有助於你的去打造你的力量和形體。
而且，最為關鍵，也是最享受的點是，好的脂肪能讓任何食物變得更好吃，你會吃得更滿足，更愉悅。
13樓：在大漈古村釣蝦的埃及狼
如何健康增加體重？
瞭解自己瘦的原因後，就要有針對性地進行增肥了。比如，有些人是天生的消化不好，這樣不妨將平時吃的食物儘量做的容易消化一些；有些人只是肌肉少，但是肥肉不少，就要多運動，增加肌肉的量。
當然，對於正常人來說，排除疾病原因後，如果體重過輕，可以評估進食量、能量攝入水平、膳食構成、身體活動水平、身體成分水平等，再選擇增肥方法。一般來說，想要增加體重最基本的原則就是確保能量攝入大於能量支出，主要應該堅持從營養、運動和休息3個方面共同努力就會取得比較好的效果。
1、飲食方面，保證蛋白質攝入，均衡膳食。
根據目前的健康狀況、能量攝入量和身體活動水平，逐漸增加能量攝入至相應的推薦量水平，或者稍高於推薦量，同時平衡膳食。
既要注意膳食平衡，保證穀物、蔬菜、水果、肉蛋奶的攝入，又要注意增加蛋白質的攝入，因為蛋白質是構成我們身體器官的重要成分，如果蛋白質不夠，人體各個臟器就可能受損，可不要盲目地只顧著增加能量了。可以適當增加穀類、牛奶、蛋類和肉類食物攝入。
在保證優質蛋白質**的前提下適當增加主食，也就是澱粉類的食物，比如多吃幾口饅頭、幾口飯、一片面包、幾塊土豆等；兩餐間加點堅果類或水果乾零食；運動後趁著食慾大開吃點蛋白質豐富的魚肉蛋類食物，晚上再加一餐夜宵，建議選用酸奶、瘦肉粥、雞蛋湯麵、麵包等容易消化的食物。
當然，為了健康增重，平時要少吃油炸類的快餐食品，控制飲酒量，保證充足的飲水。
2、適當運動，增加瘦體重。
3、合理作息，保證充足睡眠。
14樓：靜聽唯美殤
想要健康增肥需要在飲食方面，加強營養物質和脂肪的攝入。首先在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對腸胃功能較弱、吸收不好的人群，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，想要增肥的人群如果每天吃三餐，可以調整每天的進餐次數，使其增加到四到五次，少吃多餐更有利於胃腸道的吸收。其次想要增肥的人群，還可以吃容易消化的蛋白質、高熱量食物，比如鴨肉、牛肉、魚肉、牛奶等，這些食物含有高蛋白、高熱量，而且相對容易消化、吸收，有很好的增肥效果。
然後平時還可以吃具有熱量的零食，比如肉乾、肉餅、麵包、巧克力，因為這些都是高脂肪、高能量的食物，對增肥有一定的幫助。
提問蔬菜之類的有嗎。
15樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
16樓：網友
吃飽少運動。俗話說心寬體胖，少操心事情，每天無憂無慮快樂的生活，就會慢慢的變胖。
如何才能增肥，如何才能增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 增肥很容易啊，多吃肉，少運動，望採納！吃一些高熱量的自制食品，或者加餐 要看你增肥的目的是什麼，顯得豐滿還是強壯些？根據不同需要選擇增肥方式，總的來說，雞魚肉蛋奶的攝取量多謝，容易增肥。調節體質，先調後補，多吃高熱量的食物。怎麼樣才能增肥?從75斤到95斤...
如何快速增肥啊，如何快速增肥？
增肥方法 增肥和 一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法 1 少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養 低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉 魚 低脂牛乳製品 水果 蔬...
我到底是不是有病啊？我是不是有病？
難道你就沒有遇到一個讓你中意的男生啊？沒有病，可能是你的白馬王子還沒來吧，多接觸男生吧，不要用有色的眼睛看他們，世上無難事，只要你把心放開，你會找到適合你的男生的！沒什麼病，只是緣分問題，你就慢慢等你的緣分，實在等不到，隨便找個人嫁掉就行啦。相信只要是女的就能嫁掉。老作宅女當然遇不到喜歡的男生啊！參...