1樓：奈子
想要降血脂需要注意的飲食事項還是非常多的，我們每天都需要吃各種各樣的食物，食物裡面就會有脂類物質，粗糧細糧搭配好，平時應該以豆製品，瘦肉，魚肉為主，還應該多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，不要吃太多巧克力，忌廉或者甜食。
降低血脂還應該注意多吃一些洋蔥，大蒜，金針菇，木耳，紫菜，海帶等食物，可以預防動脈粥樣硬化，喝牛奶一定不要加糖，每天雞蛋吃乙個，吃得太多也不好，不要用油煎油炒的方式來製作。
降低血脂食用油的選擇也很重要，應該選擇素油，不要吃油脂含量非常高的食物以及油煎食物，花生也應該儘量少吃，因為花生裡面的油分含量比較多。
降低血脂還應該少吃一些肥肉，蛋黃，魚籽，蝦，皮，鴨皮，雞皮，動物內臟等食物裡面的膽固醇含量比較高，吃完以後會讓血脂高的問題更加嚴重，還應該注意甜食以及糖分含量高的食物是不能吃的。
想要降低血脂應該注意正確的飲食調節方法，只有堅持不斷的改善才能達到好的作用，如果有需要的話可以使用一些降血脂的藥物，但一定要在醫生的指導下進行。
2樓：信天游
高脂血症受飲食和生活方式影響，控制飲食和改善生活方式是**高脂血症的前提和基礎。因此無論是否選擇藥物**，患者都應該注意堅持生活方式的干預，包括飲食控制，增加體力活動及體育運動，戒菸限酒，限鹽。另外多數高脂血症患者需要根據病情應用相應的降脂藥物。
在應用降脂藥物後，患者還應該注意定期複查血脂，轉氨酶和肌酸激酶，以確認是否需要調整**以及及時發現藥物相關不良反應。需要提醒的是，對於血脂長期不達標的患者，應除外繼發性高脂血症的可能。
高血脂應該注意些什麼？
3樓：網友
高血脂嚴重危害人體檢康：體型肥胖者；中老年人；長期高糖飲食者；絕經後婦女；長期吸菸、酗酒者；習慣於靜坐的人；生活無規律、情緒易激動、精神處於緊張狀態者；肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者都是高血脂的高發人群。高血脂需要注意些什麼呢？
一、戒菸戒酒。
尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓公升高，心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對戒菸忌酒。
二、合理飲食。
1。飲食提倡清淡，基本吃素。
但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。
2。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。
3。脂肪攝入量每天限制在30～50克。
4。限制糖類食品，不吃甜食和零食。
5。多吃蔬菜和水果。
6。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
7。飢飽適度。
三、適量運動。
控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打桌球、老年迪斯科等。
四、限制咖啡 ，咖啡因會增加體內的膽固醇。因此，應注意儘量少喝咖啡，並禁服含有咖啡因的藥物。
五、確烹調，在烹調動物性食品中，絕對避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出。
高血脂患者應該注意什麼
4樓：小院草堂覺爾
高血脂患者，我覺得應該注意飲食，像識別吃大魚大肉油膩的食物，還有海鮮呢那天我在網頁上看到一篇介紹南寧303醫院**高血脂的新技術的報道覺得很有道理啊，高血脂必須從源頭上**，海鮮營養豐富、細膩可口，烹飪方式多樣，無論蒸、煮、煎、烤、炸、燙，都令人食慾大振。可在享受鮮美的海鮮同時，一想到海鮮膽固醇太高，總覺得無異於是在犧牲自己的健康，免不了有些擔心。然而，又有人說深海魚類營養豐富，更可以降低膽固醇，這就不免令人無所適從。
那麼，海鮮對血脂的影響到底如何呢？吃海鮮過多會引起血脂高嗎？
海鮮種類繁多，包括：魚類（海水魚、淡水魚）、蝦類、蟹類、螺貝類、頭足類（章魚、魷魚、烏賊）等。其中，蝦、蟹、卵黃、貝殼類的確含膽固醇較高，過多食用有可能使人體膽固醇公升高。
同時，也應認識到，食物對人體膽固醇的影響，並不能僅看食物中膽固醇含量，而要兼顧食物中膽固醇和飽和脂肪酸的含量。人體內的膽固醇大多由自身合成，而飽和脂肪酸是提供製造膽固醇的原料，有更強的公升高膽固醇的作用。
其實，海鮮的膽固醇含量一般都不太高。其中蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇雖多些，不過因為它們的飽和脂肪酸含量較低，所以公升高膽固醇的作用，反而不如含膽固醇少、但含有很多飽和脂肪酸的椰子油與棕櫚油。並且，蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不致攝入過多的膽固醇。
另外，科學家們還發現，北歐的愛斯基摩人較少患心血管疾病，這與他們的主要食物來自深海魚類有關。這些魚類含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇（也就是壞的膽固醇），減少心血管疾病。魚類中的鮭魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚、鰻魚等所含的多價不飽和脂肪酸遠比烏魚、黃魚、白帶魚為多，所以更有利於降低血脂。
因此，血膽固醇公升高者和關心心血管疾病預防的人，並不是一點海鮮都不能碰。預防高膽固醇的方法是控制每日的總脂肪和食物的總攝入量不可超標，並注意儘可能少吃含高飽和脂肪酸的食物如牛油、豬油、椰子油和棕櫚油等以及含極高膽固醇的食物如動物內臟等。在每日膽固醇攝入量未達300毫克之前，仍可放心選擇合適的種類，適量的海鮮，可讓飲食多樣化。
當然，吃海鮮過多，不加控制，超過了食物的總攝入量和膽固醇攝入量，是會引起血脂公升高的。
高血脂人群需要注意些什麼 10
高血脂人群需要注意些什麼 三餐定時定量 不可暴飲暴食。一日三餐飲食要定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。保證優質蛋白 少吃油炸食品。每天都保證食用乙個雞蛋和一杯牛奶或豆漿加上一些瘦肉或魚。並且儘量食用非油炸的。食用燉煮方式烹調的最好。保證膳食纖維攝入量。粗糧和新鮮蔬菜及水果是膳食纖維的主要 膳食纖維...
高血脂是為什麼？高血脂是怎麼回事
日常生活中，四大壞習慣易引起高血脂。食鹽多。除了遺傳和環境因素外，飲食方面的因素對患高血脂有很大影響。醃製品食用過多，則會為高血脂的發生埋下隱患。一個人每日食鹽的標準應為5克。所以，我們一定要改掉 口重 的飲食習慣。運動少。隨著近年來私家車的普及，越來越多的人已經或正準備選擇汽車作為他們的代步工具，...
什麼食物適合高血脂人？什麼食物適合高血脂病人
1.新鮮的蔬菜。包括青菜 白菜 捲心菜 洋蔥 茄子 豆角 苦瓜等，這些蔬菜可以適當多吃一些，尤其可以多吃一些含膳食纖維豐富的蔬菜。2.豆類以及豆製品。豆類和豆製品含有豐富的植物蛋白質 維生素，以及微量元素，適當吃對血脂沒有不利的影響。3.適當吃一些含優質動物蛋白食物，如魚蝦 雞蛋 牛奶 瘦肉 雞肉等...