1樓：網友
堅持和不找藉口，加上乙個又怕又愛又囉嗦的老婆就更加事半功倍（開玩笑），其實煙癮是無分煙齡和多深的，有癮就是癮，只是生活工作條件而決定乙個人一天抽多少煙，例如工作和家裡都不能抽菸，每天的抽菸量必然不多，例如老幹部可以抽菸的地方比較多，工作又清閒，不是老煙槍都難了。
我都14-48歲抽菸，幾十年了，習慣一天3-4包煙。從去年到現在一年多了，一支菸也沒有抽，相信沒有幾個有我大癮了，還不是戒掉。需要的是堅持和不找藉口，其實最辛苦是開始的7天，過後就一天比一天舒服了，我意思是7天尼古丁癮已經差不多戒掉了，餘下就是堅持的漫長歲月，習慣的手癮。
這個手癮用終身堅持的。我都不敢保證能否堅持，最少我現在真的一年多沒有抽菸了。
謹記千萬不要用那些愚蠢的減少法，絕對戒不掉煙的，只是把自己長期吊癮而已，每天保持尼古丁的吸進永遠都有癮，要戒菸絕對要馬上放下，一支都不抽，辛苦7天就看見美好的將來了。很想抽菸時喝大杯水有沖淡身體對尼古丁的需要。
2樓：網友
這個還是要靠個人毅力的 可以吃口香糖之類的 讓嘴巴里面有東西。
不過我覺得戒菸要慢慢減少 不能一下子說不抽就不抽了 身體需要乙個適應的過程 過猶不及嘛。
3樓：網友
改吃零食，轉移注意力，沒事吃糖。
4樓：卷詩霜
可以用電子煙輔助戒菸，還可以用零食等代替。
怎麼高效戒菸？
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
7樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
8樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
如何有效的戒菸？
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
如何有效的戒菸？
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：一芥一痕一稻葉
首先你得下定決心，我要戒菸，然後你可以找人監督你，想抽菸的時候就做一些別的事情分散注意力。
13樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
如何戒菸有效？
14樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
有什麼藥能戒菸，清咽糖中草藥配方，戒菸效果最好
嚼松針效果很不錯，不過必須是超市購買的那種乾淨的。建議你看韓國綜藝 everybody 是介紹健康知識的有一期是介紹如何戒菸的 你得先知道一件事，對煙的依賴主要是大腦皮層，身體對煙依賴性很小很小，所以，能不能戒掉煙就看你能不能把這個想明白了，另外你可以告訴你所有的親友，你戒菸了，你就不好意思當他們面...
如何辨別電機的能效等級,如何辨別電機的能效等級
可參照gb25958 2010 標準 電機的能效等級沒有大於1的先例。一般銘牌上面都是效率標明在0.8左右。只有空調一類產品標明能效等級，是藉助了製冷介質吸收了環境因素。如何從電機的銘牌上看出它的能效等級啊？看不出來，電機沒有能效等級標準，但如果標有功率因數和空載電流，則功率因數越高效率越高，空載電...
戒菸後的感覺，戒菸有什麼感覺
剛戒菸後的一段時間還是有點適應的，會有點頭暈的感覺，後來就會覺得挺好的，很精神。戒菸後人感覺很自在 輕鬆。在戒菸時好像無所事事。戒菸有什麼感覺?沒有不好，只有好處，身體通過代謝調整會慢慢修復菸草帶給你身體上的傷害。戒菸後72小時 戒菸綜合徵達到頂峰 感覺最糟糕1 戒菸後20分鐘 飆升的血壓和心率將逐...