1樓：
哎想戒 菸酒對身體沒好處
想戒菸了，有什麼好的戒菸神器？
2樓：戒菸的好處
靠自己的決心吧。第一關是煙友，各種各樣的人散你煙你得果斷拒絕，朋友慫恿你抽菸你得忍住。第二關才是自己。
沒太多好說的，就是對自己要狠，我當時是去戒菸藥，給我開的進口戒菸藥，療程短，***小，兩個月基本煙癮就控制住了。
3樓：仉擾龍秋
我老公之前也抽菸，後來因為要懷寶寶，嘗試了各種辦法戒菸。物理的電子煙什麼的都試過了，並沒有成功戒掉。。。。。那時候就覺得戒菸有這麼難麼！
辦公室同事說可以試試藥物**，就是口服藥那種的，見效比較快。然後我就各種攻略裡搜，發現好多人吃暢沛，就給我老公也買了試試。現在已經成功戒掉了哈哈~老公說聞見煙味兒就覺得噁心，不知道是不是這個藥的作用。
戒菸這種事情，早晚都是要戒掉的，還是早點開始比較好，關鍵是要從心裡樹立戒菸的意識，要不是懷寶寶，我老公還不打算戒菸呢。
4樓：有毒的渣渣月餅
如果除抽菸以外，還有很多別的壞習慣，你可以勸勸，要是隻有抽菸這一個你覺得不好的習慣，那就別勸了。我爸爸戒菸是弟妹放話了，抽菸就別抱孫子，然後戒了。他不喝酒，不賭錢，也不敢嫖，就是愛抽菸啊，至於怎麼戒菸的，他是去了中山醫院的戒菸門診，給他配了進口的戒菸藥。
三個月左右就基本控制煙癮了。到現在都兩年了，沒有出現過復吸的情況。
5樓：匿名使用者
沒有什麼神器，戒菸全靠個人的毅力。
為什麼不能一戒菸
6樓：愛大連旅遊
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根菸就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子煙中仍然含有尼古丁。↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
怎麼戒菸啊
8樓：破碎的沙漏的愛
1、首先，搞清自己戒菸的真正原因。從戒菸的第一秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲前戒菸成功，那麼預期壽命將和正常人一樣。
一旦你明白了戒菸的益處和吸菸的危害，並且找到了自己為什麼要點燃手中香菸的原因，你就會去尋找其他無危害的方法代替吸菸。
3、再次，杜絕「就抽一支」思想。這也是多數人戒菸失敗的重要原因，多出現於壓力大、自己意志力不堅定的時候。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。
因為在此時，只要點燃一支菸，之前所做的一切努力就會化為烏有。
4、最後，思想上有了充分準備，再輔以有效方法，戒菸就變得簡單起來了。比如說飯後刷牙或漱口；穿乾淨沒煙味的衣服；將不抽菸省下的錢給自己的家人買一份禮物……戒菸藥也有一定的幫助，但不想戒菸的人吃藥是肯定沒用的。
建議戒菸者需做到以下幾點：
1.遠離吸菸的誘因，在想要吸菸時，應放鬆自己，做深呼吸，默想，儘量放鬆肌肉，散步、聽**、看電視等都能夠幫助鬆弛，轉移注意力；此時也可以多與關心自己、願意傾聽的人交談，分擔自身的壓力和困擾，這是克服再次吸菸最有效的辦法。
2.努力培養新習慣。扔掉有關菸草的所有用具，遠離煙友，主動表明自己在戒菸，努力培養新習慣，比如喝茶。
3.加強運動鍛鍊，多吃蔬菜水果。
參考資料 人民網-養生：掌握方法巧戒菸
9樓：大野瘦子
1、制定目標：要多久把煙給戒掉，每天抽菸的數量要遞減，直到完全把煙給戒。
2、代替品：戒菸的時候身上可以放一些口香糖，瓜子等一些零食，當想抽菸的時候可以用這些零食來代替一下。
3、明確和戒菸信心：一定要明確戒菸的信心，不能夠動搖，這是戒菸最為關鍵的要素。
怎麼戒菸呢？
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：一馬一天下
不要抽，想抽的時候想一次煙泡在水裡的情景
13樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
14樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
我想戒菸，我想戒菸，有什麼好方法嘛
吸菸有害健康，還會禍害下一代！如果你這次真的想戒菸，那麼你直接就把所有抽菸用的裝備全部遠離，比如打火機，菸嘴，煙盒，煙友等等。因為煙癮和毒癮不一樣的，毒癮需要去專門的戒毒所，而煙癮只是吸菸習慣，所以你只要堅持20天不抽菸就算戒菸成功，關鍵是以後一定要堅持不再抽菸才行，請採納吧。首先要有堅定的信心，要...
有什麼見效的戒菸方法嗎，目前最有效果的戒菸方法是什麼？
戒菸從重新認識吸菸開始。煙癮由1 生理煙癮和99 心理煙癮構成。如何戒菸？先說生理煙癮，最多3天 我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化 一 半小時後，體內尼古丁含量剩50 一小時後，體內尼古丁含量剩25 這就是一般人，每隔40 50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因 二 一晚上不吸菸，體內...
想戒菸，可戒了好幾次無法戒除，有什麼好的辦法嗎
戒菸就要有決心，把香菸，打火機，菸灰缸統統的都要丟掉。然後買些自己想吃的小零食回來，想抽菸了就吃上幾口，熬上一個月，基本就能徹底戒掉了。我認為一個吸菸的人，想要戒菸，說句誇張的話，難於上青天的難，主要是因為吸菸的環境存在著，我看到過成功戒菸的，那其實不是戒，是自己生病了年老了，吸不進煙了，或者看到自...