1樓：二孃呀
戒菸就要有決心，把香菸，打火機，菸灰缸統統的都要丟掉。然後買些自己想吃的小零食回來，想抽菸了就吃上幾口，熬上一個月，基本就能徹底戒掉了。
2樓：匿名使用者
我認為一個吸菸的人，想要戒菸，說句誇張的話，難於上青天的難，主要是因為吸菸的環境存在著，我看到過成功戒菸的，那其實不是戒，是自己生病了年老了，吸不進煙了，或者看到自己的好朋友，躺在重症監護室搶救，因為肺癌開刀，漆黑一團的肺部切除腫瘤，與煙直接聯絡上了，那不是戒菸，是嚇得不行，好死不如賴活的，只要活著，煙免就免了吧，真正有決心戒菸的人，值得敬佩，是個真正的男人，我有五十多年的煙齡，現在已經不抽菸，我不是戒，我也沒有刻意不抽的，只是病體的不適，說不抽就打住了。
3樓：無翼天使
找一個夥伴，只是在戒菸的過程當中真的會遇到很多的艱難，一個人的話很容易就挺不過去，但是如果這個時候能夠找到一個夥伴，能夠相互鼓勵和分享，那麼這個過程有可能就會變得容易很多。
4樓：影子
堅定信念是非常重要的，可以說，信念是我們戒菸整個過程中最大的支撐，所以大家感覺要堅持不下去的時候，一定要想一個辦法讓自己堅定信念。
5樓：懷語芹
意識到吸菸的危害，擺正自己戒菸思想，逼自己一把，看我自己能不能做成一件事，那就是戒菸，必須要壯士斷腕的決心才行。
6樓：猴42357值迅
其實大家對戒菸的時候，經常會有一種嘴饞的感覺，這個時候可能很多人就忍不住，繼續抽菸，因此戒菸也就失敗了，而這個時候運動的話就可以分散精力，還能夠降低對於香菸的渴望。
7樓：賣萌
可以學下戒菸的好處，想抽菸的時候就拿出來提醒自己一下，想一想家人的健康想一下，自己的健康，對自己的家人，健康有好處，而且還省錢，和樂而不為呢。
我一直想戒菸，可是戒了好幾次都沒有戒掉，怎麼辦，有沒有更好的辦法！
8樓：悠夢淳美
戒菸是件比較艱辛的事情，如你決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心裡準備不充分的情況下戒菸。否則強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受，一陣痛苦，猶豫之後，你可能重新吸菸，所要做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，因吸菸已成為一種習慣和嗜好，所戒菸者不能一開始就完全戒掉，這也是不明智的，應釆取逐步戒菸的方法。第一步是將無意識吸菸變成有意識的吸菸，計劃下每天吸菸的支數。
第二步是為自己制定比較可行的戒菸計劃，如每天減一支，戒菸期間多進行文體活動，如和朋友聊天或打籃球以緩解戒菸的焦慮與不安，和朋友聊天時易吸菸那麼聊天時少帶煙，找些瓜子，糖果代替，吸菸的朋友家中也少去，家中由妻子，孩子來監督，對於陌生人則說自己不吸菸，對於熟人，則說自己戒菸了，只要態度誠懇，他們會支援的，。第三步，時間控制，每天什麼時候吸菸，要有規定，如上午一支，飯後一支。第四步，地點控制，在一些場所，禁止自己吸菸，如在孩子面前，客廳，臥室，要吸則要到陽臺，廁所去吸。
如此一來，就會使吸菸次數逐漸減少，煙癮也變小，最後成功戒菸。
9樓：匿名使用者
勞資十幾年前抽過，十幾年後，聞到煙真是她媽的難受啊，都不知抽菸那個人感受是怎樣的，聞都難頂了更何況抽
10樓：
心要狠一點，堅持住就成功了！
11樓：國家
不用戒了 一開始就錯了 戒不了 相信我
12樓：匿名使用者
戒菸，戒毒是要恆心的
13樓：章軍影視
多吃點零食，找事做，分散注意力。
14樓：龐業紅
都沒用。靠自己的意力克服在克服
15樓：手機使用者
那得有堅強的心理否則沒什麼好辦法
16樓：雪梅遊戲人生
用電子煙是個好辦法。
戒菸太難，戒了好幾次都戒不掉，有什麼有效的方法？
17樓：摩登星座說
只要認真想戒，沒有戒不了的，就是看毅力夠不夠了，循序漸進的戒菸，要忍得住別人遞過來的煙。
18樓：匿名使用者
平時如果有抽菸的習慣，大家要想方設法讓香菸煙癮戒掉。畢竟香菸對我們的危害非常明顯，比如會對呼吸系統有明顯的干擾，導致呼吸系統的疾病，出現支氣管炎症和哮喘等等異常的症狀。另外，也可能會破壞正常的內臟功能，出現肺部的感染，引起肺部炎症或者肺癌的問題。
有些人早就意識到香菸的危害，會有意識進行戒掉，但是因為沒有頑強的意志力，戒除好幾次，仍然還是有抽菸的習慣。這時大家可以參考下面的方法，找到合適的戒菸方法。
1、轉移注意力，不要經常接觸香菸的環境。
有些人平時每隔兩個小時就要抽一支菸，這其實會影響個人的肺部功能。如果平時可以剋制好這些習慣，轉移注意力，比如到戶外活動和他人聊天等等，也許就能夠減少煙癮。
2、循序漸進，給自己多一點時間，讓自己有更好的習慣。
有些人想要在短時間內就把煙癮戒掉，其實是很難的，需要循序漸進，給自己兩個月到三個月左右的時間。而且剛開始的時候可以從少量開始，逐漸減少抽菸的次數和頻率，這樣也許就可以有更多的適應時間，降低戒菸的失敗率，也能讓自己的身體更加健康。
3、不要給自己太多壓力，以免戒菸失敗。
戒菸的時候要懂得放鬆心情，如果給自己帶來太多壓力，可能會出現半途而廢的問題，而且總是想要吸菸。
19樓：珺權
那就去醫院到肺病專科看一看。或者到肝病專科看一看。就能很好的使自己戒菸了。
20樓：葉曉楓
戒菸只能靠個人的意志力，沒有特別好的方法。
21樓：健身小強
可以用棒棒糖或者口香糖代替抽菸，保持一個好心情。
22樓：情感施雪嫣
可以買一瓶口香糖，想抽菸的時候吃一顆。
23樓：qyy櫻桃小丸子
想吸菸的時候可以吃口香糖，遠離吸菸場所。
24樓：念思久久你
可以先用電子煙替代，然後慢慢的轉換成嚼口香糖。
我想戒菸，可戒了幾次都沒有戒掉，有好的方法嗎？
25樓：匿名使用者
多買點零食，水果，煙癮來了就吃，扛過一個禮拜就慢慢好了，我也是這麼過來的
26樓：回眸你的笑臉
多喝水，發癮就多做事，不要想抽，，慢慢就習慣了
我想戒菸，可是失敗了好幾次了，有什麼好的方法可以徹底的戒掉麼？
戒菸戒了好幾次都失敗，求戒菸最好的辦法？
27樓：派大發與糖葫蘆
其實每一個戒菸的人都差不多意識到了繼續吸菸的危害。再反覆強調這個也沒什麼用。看多了壞肺圖，也有些麻木不仁。
既然戒菸多次也算是身經百戰。現在唯一的途徑只能是從自己內心去下手。順便補充幾點小建議：
第
一、做好戒菸前的準備。
有經驗的人都知道，第一個星期是非常難受的。因為身體在逐漸適應沒有煙的環境下恢復正常的新陳代謝。
這時候順便準備一些小零食，譬如糖果就是很好的選擇。但是不要將糖果和戒菸聯絡在一起，就是正常的吃糖果而已，想那麼多反而會讓自己感到難受。
養成一個新的進食習慣，用這些微習慣來代替吸菸的習慣。
提前把這些事兒都設定好。以免到時候容易動搖。
第
二、在開始之前就告訴自己肯定能行。
而不是在戒菸的時候鼓勵自己。有些人越是鼓勵自己越會感到痛苦。
計劃一旦開始就盯著目標，比如這次要堅持一個月。分解成每一週的目標。
把每天的日程安排得滿滿當當，人有時候一忙根本沒有時間吸菸，按照日程表走，一定能順利度過這些日子。
第
三、還有一些極端的做法。
我朋友在戒菸的時候把自己的口鼻全都捂上。快要窒息的時候，他就告訴自己，這就是以後肺壞的感受。
這種難受勁兒可比戒菸的難受勁兒強烈多了。所以他現在成功了。
28樓：勤奮的杜老師
你可以在手邊準備一些小零食，在想要抽菸的時候去吃這些小零食。
29樓：生活達人小盧
那麼你就應該要學會堅持，堅持才有可能成功啊。
30樓：生活達人小鄭老師
戒菸最重要的是意志力，一定要堅強，最好能找一個人監督。
31樓：hong零度
戒菸前七天最難熬……實在熬不住就抽一 支……然後繼續熬當熬到一定程度就會讓你覺得抽菸特別嗆這個時候就可以輕鬆戒掉了……
32樓：wu就是這麼無聊
戒菸最好的辦發就是自己有超強的毅力吧。
33樓：
方法不對吧。可以試試博士排毒煙
我用這個戒掉的。比較管用，在**買的。
34樓：
不要想太多，說不抽就不抽，5天以後就不怎麼想抽了，我18年的煙齡，一天兩包煙，現在戒了第28天
35樓：我的tr時代
你要是趁個1000萬的有錢人你就抽吧！如果不是就戒了吧，說句實話你抽不起。我就這樣戒菸了
36樓：個非凡哥
戒菸最好的辦法還是靠自己的毅力，否則沒有任何效果
37樓：你總是不懂我的
戒菸還是要靠自己的個人毅力，你可以去買根電子煙，實在忍不住了就抽一口。
38樓：
戒菸還是需要自律的，不可能誰監督你。
39樓：不需言語
以情動，以毅恆，煙必戒
40樓：的法國人
沒有什麼好的辦法，要看你的意志力了。
41樓：沙河不是流沙河
可以找一個人監督發現吸菸罰款1000，慢慢的自己就會戒菸的。
各位親，我想戒菸，戒了好幾回但還是沒有能戒掉，各位親有什麼好辦法嗎？
42樓：旅初之
去**買戒菸器，我就是用戒菸器把煙戒掉的，注意要買那個銷量多的，我買的是300多塊錢的
43樓：司馬煜澤
吃檳榔，提神又可戒菸，我以前是這麼戒菸的！
44樓：天狂舞
去抽幾根黑魔鬼，讓你噁心的一個月不想碰煙
45樓：匿名使用者
一包菸葉泡水喝，喝到吐。
抽菸10多年，想戒菸，戒了幾次沒成功，有是什麼好的辦法啊
我想戒菸，有好方法的提供一些，我試圖好幾次戒菸都失敗了
46樓：匿名使用者
我也戒過幾次，最後真的戒了，沒有什麼好辦法，就是強制自己不買、不抽！
47樓：赤仁
那是你意志不堅定！意志不堅定幹什麼都會失敗的
48樓：
我曾經也是菸民，第一次斷煙半年又因為工作壓力導致復抽，復抽後煙癮更是變本加厲了，抽一次不抽上兩根都不解癮，後來仔細想想不斷這輩子就完了，有一天同事買了甘草來泡水喝我看見了就順手拿了幾小塊嚼著吃，無意中就發現嘴裡嚼著甘草吸菸的頻率就明顯少了一大截，後來我就去中藥店買了3兩甘草嚼，嚼了一個星期後抽菸就覺得反感。我的煙癮就是這樣斷的，但是甘草嚼多了回有點嚼上癮的感覺，後期要好好控制著點。就寫這麼多了手機打字累呀！
望採納。
49樓：匿名使用者
還是隻有自己剋制點，不是一下就不抽，是慢慢的減少
50樓：礦泉水
買口香糖，想吃煙的時候吃口香糖
51樓：
兜裡不要放煙，放盒口香糖，家裡買點水果，想抽菸時就吃零食！
52樓：陳進榮要發了
去跑步，多吸新鮮空氣，
53樓：橙男
改吸毒 那樣就可以把煙戒掉
54樓：從新開始
把錢交工 沒錢你拿什麼買 好意思問別人要
55樓：斯夢秋
今天不抽明天抽！請問明天是哪天？
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