1樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
2樓：真心實意
戒菸帶來的好處： 1、防止壽命縮短 從平均壽命上來看，吸菸人群要比不吸菸人群壽命短。假設一個25歲的人，一天吸菸40支，那麼和同齡不吸菸者相比，其壽命要短8.
3年，但如果戒菸10~15年，兩者平均壽命又是相等,所以你平時還得注意才可以的是，
3樓：匿名使用者
首先最重要的一點就是身體肯定會比之前健康
4樓：來自九洞安靜的米蘭草
什麼時候戒菸都不晚，因為吸菸對全身各個系統都有損害，容易患腫瘤。對於戒菸的好處，最明顯的是呼吸氣味，即煙味會減小。另外，食慾會增加，咳嗽會下降，肺功能會有所增加，間隔5年以後，可能得腦中風或者冠心病的機率會比吸菸的人有所下降。
如果戒菸10年以上，得肺癌的風險也會下降到吸菸人群的一半以上。對於戒菸的主要作用，不只是得各種疾病的情況會減少，最關鍵是如果已經患了疾病，戒菸肯定對**有幫助。對常見的慢阻肺病人，吸菸的人每年肺功能可能會下降70-80ml，但是戒菸之後，每年肺功能下降就只有40-50ml了。
如果戒菸10年以上，每年的肺功能下降就能跟正常一樣，可能下降到30ml，對於慢阻肺的**有好處。另外，哮喘也是常見的與吸菸相關的疾病。對於哮喘病人，如果吸菸，哮喘病一般特別難治，用藥劑量也會加大，而且減藥特別費勁，但是戒菸之後，用藥很容易往下減到小的劑量，然後達到完全控制，**也有所好轉。
吸菸是慢性損害身體的過程，沒有到器質性病變的時候，可能戒菸之後能夠恢復，比如有時候手發黃或者牙齒髮黃，戒菸之後手發黃能減輕或者牙齒髮黃可能減輕。但是如果已經造成器官破壞，比如已經造成肺氣腫或者肺大泡，戒菸以後肺大泡也會一直存在，只是可能不再增大而已。戒菸肯定有好處，但是確實達不了戒完煙，疾病都能完全**，和從來不吸菸的人一樣。
因為吸菸實際上是慢性毒藥的過程，雖然好多人沒有感覺，但實際上身體已經受到損害。
戒菸後的十大好處
5樓：r正道是滄桑啊
你戒菸成功，你就會從中得到以下十大好處:
(1)戒菸人的壽命長於繼續吸菸的人。一般說來，50歲以前就戒菸的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸菸者降低50%。
(2)吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的10-15倍。而一個吸菸者戒菸10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸菸者降低30%至50%。
(3)戒菸還會降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。
(4)吸菸者死於冠心病的危險度是從不吸菸者的2倍。而吸菸者戒菸後一年之內，這種危險就會降低50%。堅持戒菸15年之後，這種危險度就會接近於從不吸菸者的水平。
(5)與從不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸菸者在戒菸後5年內就可把這種危險性降低到從不吸菸者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。(6)吸菸是引起肺部疾病的主要原因。
一個人戒菸後，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，並隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近於從不吸菸者的情況。
(7)戒菸後你不會因吸菸引起家庭矛盾，戒菸之後10年可以節約一大筆錢。你不會因在公共場所吸菸而被罰款。
(8)孕婦吸菸使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸菸者高25-50%，嬰兒出生體重平均低於正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒菸，這些不良影響通常都可以改變。
(9)戒菸後將更能集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。
(10)戒菸後再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃「二手菸」，與吸菸者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風度。
6樓：亥雁卉
1 、戒菸可使你血液中尼古丁一氧化碳的濃度隨著戒菸時間的延長逐漸降低，幾周後味覺、嗅覺和肺功能得到改善，早晨刺激性咳嗽日漸好轉；二年後，心臟病發作的危險明顯減少；十五年後，患肺癌和與患吸菸有關疾病的危險大大降低； 2 、戒菸不僅使本人免生因吸菸引發的各種疾病，也可使家屬子女免受被動吸菸之害； 3 、戒菸能減少因購煙的經費支出，為家庭積累財富； 4 、戒菸可使夫妻生活美滿、養育健康後代，增進夫妻間、父母與子女間的感情，家庭和諧、生活愉快； 5 、戒菸可防止因吸菸造成的室內空氣汙染，有利於環境衛生。防止因吸菸不慎失火，造成損失。
6 、戒菸有助於培養子女好學上進、勤儉節約等良好道德品質，防止子女以你為「楷模」學會吸菸影響學業、損壞身體，甚至走上違法犯罪道路； 7 、戒菸有助於在公眾面前樹立文明、衛生的好形象，有利於同不吸菸的人友好交往。
8、戒菸近期可使味覺改善、口臭消除、牙齒變白、咳嗽痰液減少或停止血壓降低、睡眠改善等。
9、戒菸可塑造醫務人員的良好形象，推動全民身體素質提高。
10、戒菸可提高我國的人均期望壽命。
7樓：匿名使用者
(1)戒菸人的壽命長於繼續吸菸的人。一般說來，50歲以前就戒菸的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸菸者降低50%。
(2)吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的10-15倍。而一個吸菸者戒菸10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸菸者降低30%至50%。
(3)戒菸還會降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。
(4)吸菸者死於冠心病的危險度是從不吸菸者的2倍。而吸菸者戒菸後一年之內，這種危險就會降低50%。堅持戒菸15年之後，這種危險度就會接近於從不吸菸者的水平。
(5)與從不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸菸者在戒菸後5年內就可把這種危險性降低到從不吸菸者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。(6)吸菸是引起肺部疾病的主要原因。
一個人戒菸後，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，並隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近於從不吸菸者的情況。
(7)戒菸後你不會因吸菸引起家庭矛盾，戒菸之後10年可以節約一大筆錢。你不會因在公共場所吸菸而被罰款。
(8)孕婦吸菸使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸菸者高25-50%，嬰兒出生體重平均低於正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒菸，這些不良影響通常都可以改變。
(9)戒菸後將更能集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。
(10)戒菸後再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃「二手菸」，與吸菸者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風度。
推薦看下《秦向浩戒菸經歷》對戒菸很有幫助的，我就是看了之後成功戒菸的，。
8樓：小煞愛邇
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
希望採納
9樓：匿名使用者
吸菸可以導致肺癌等惡性腫瘤的增加，可以導致心血管疾病的發病增加，可以導致慢性阻塞性肺疾病的增加，戒菸的話是可以減少這些疾病的發作的，所以戒菸的好處很多，建議一次性戒除吸菸，要是難受可以採取藥物輔助**。
10樓：我很快活
戒菸不僅對自己的身體有好處，甚至對自己的人際關係也會產生影響。戒菸第9天
11樓：創作者
我是一名戒菸公益人士！做公益的前提是你自己要戒菸，而且對戒菸有研究和方法！
我抽了20煙，戒了8年，對於戒菸有很深的感觸，寫了一本書《煙癮真相》！
我認為：電子煙根本不能讓人戒菸，因為它沒有消除抽菸的慾望！僅僅是企圖用人造尼古丁代替天然尼古丁，如果尼古丁可以替代的話，二手菸也能讓人上癮了？
抽菸完全不是我們想象的那樣！它不會讓我們爽，也不會有任何作用！
戒菸其實可以很簡單，就是認識煙癮的真相，消除對香菸的慾望！為什麼認識真相就能消除慾望呢？因為香菸真的不是我們想象中的那樣，能讓我們爽，能帶來種種心理心理作用！
恰恰相反，他只會帶給我們精神和肉體的痛苦！
戒菸的好處有哪些？戒菸後身體會有什麼變化！
12樓：匿名使用者
從放下香菸那一刻起，你的身體就開始自動修復：20分鐘後，心率正常；2小時後，心率和血壓都恢復正常，這時，尼古丁也正在開始排除身體。
戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受。約3天后，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛，噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。
如果能繼續抗下去，你就會感到身體變得越來越好：1到9周後，咳嗽和氣喘都不見了；劇烈運動時，肺也不燒了。一年後，與吸菸者相比，你患心臟病和各種癌症(包括肺癌)的機率就會減半。
戒菸15年後，你患心臟病的機率恢復到和正常人相同。如果是30歲以前戒菸，你的生活質量就可能恢復到和非菸民一樣(除非你以前抽得很猛)。
13樓：中醫魯健
戒菸後會有哪些變化呢？戒菸兩天後會出現焦慮，煩燥等不安的情緒，二嗅覺慢慢恢復，戒菸一週後肺部開始排毒，戒菸一月後，體內尼古丁毒素減少。
14樓：不良嗜好戒斷師
戒菸後身體究竟會有什麼變化？
戒菸對身體的好處有哪些？
15樓：無限提供
說了那麼多戒菸的方法，都沒怎麼談及戒菸對各位菸民朋友身體的好處，都說讓人去做難以辦到的事要用「威逼利誘」這個辦法，威逼咱們就免了，畢竟咱們講的是自願戒菸。今天我們談「利誘」，利誘嘛，從字面上的意思來說，利就是好處的意思，利誘合併起來的意思就是用好處來引誘人做困難的事的，吸菸的危害有哪些相信大家都耳熟能詳了，那麼今天我們來說說戒菸有哪些好處，藉此來「引誘」各位菸民朋友戒菸吧。
戒菸的好處
戒菸半個月
有研究結果表明，僅僅只要半月內不碰煙，給心臟以及血壓和血液迴圈系統帶來的好處便體現出來了，整個人神清氣爽，擺脫了沒有煙就會陷入萎靡不振的狀態。
擺脫煙癮
戒菸半年
戒菸半年的話，那麼你的患冠心病的機率會比同樣煙齡而還在繼續吸菸的人低百分之五十。
吸菸的危害
戒菸五到十年
戒菸五到十年你到了一定的年齡後中風的機率將大大降低，而其他疾病譬如肺癌等吸菸人群中常見疾病的危險性降低至只有吸菸人群中的一半。
跟煙說拜拜
戒菸十年以上
戒菸十年以上，你已經完完全全擺脫煙癮了，你的患病機率和不吸菸人群相彷彿，身體機能煥然一新，完全擺脫過去吸菸對你的身體所造成的傷害。所以說，在任何時候想戒菸都不遲，不過最好在身體還未出現嚴重的健康問題之前，那麼還等什麼呢，活在當下，行動起來吧!
戒菸的好方法有哪些，戒菸的方法有哪些
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