1樓：樂吧家居
婦女更年期主要是指絕經前後的一段時間，一般來說，是在45－55歲之間。
2樓：匿名使用者
第一，女性更年期應多吃豆漿和鈣片。
第二，女性更年期保健品，應選擇有品質保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產品。
除了瞭解女性更年期吃什麼好之外，處在更年期的女性朋友們，平時一定要注意勞逸結合，工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。
在心理上，要認識到這只是人生的乙個必然階段，因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係。同時，更年期女性要積極投身於自己喜愛的事業和參加各種社會活動。必要時，還要適當進行心理諮詢，尋求心理醫生的幫助，以保持心理健康。
在飲食上，更年期女性要注意合理搭配、全面營養，飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。
生活起居要有規律，注意勞逸結合，並要保證足夠的睡眠時間。同時，還要堅持鍛鍊，以保持骨骼韌帶的彈性和力量，提高心肺功能，改善神經系統的興奮性和靈活性。
更年期保健品 一直沒有時間解決！!
3樓：匿名使用者
你好，更年期要多食大豆食品，由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。（親~滿意噢）
4樓：
更年期又叫圍絕經期症候群。多發生於45～55歲。
5樓：花暖招僧鬥展
對於女性來說，像慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等是不錯的選擇。
更年期怎麼辦 ;講下吧！
6樓：可德智自下
~更年期女性要儘量改掉自己的一些不良習慣，也不要讓自己太過勞累，賣搏做到不要偏食，粗細搭配，避免過飽，按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用，可多食。
保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不中枯祥應有的恐懼和焦慮。
健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
堅持適宜的運動適當的身體鍛鍊，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
注意勞逸結敗者合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
生活要注意早睡早起，熬夜是最不好的習慣，多運動，並且要做到持之以恆。更年期的這些症狀都是暫時的，只要通過積極的鍛鍊，配合舒乂魯埡積極調養，完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現象的出現，平平穩穩地過渡到更年期。滿意。
希望能解決您的問題。
更年期保健 想問問有哪些啊！。
7樓：網友
浦。康。好。女。人提醒您。
1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動。
堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
3）充實生活內容。
如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。
4）注意性格的陶冶。
更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於剋制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。
8樓：沂蒙蜂場劉長坤
您好，其實蜂王幼蟲是非常不錯的選擇，蜂王幼蟲還叫蜂王胎蟲，**不高很實惠，買一斤能用很久，可以用來炒著吃也可以泡酒或煲湯，能有效預防甚至**腰痛等症狀。
更年期怎麼調理 ;講下吧！
9樓：網友
~ 你好 ！症狀。
一、月經紊亂。
女性更年期都有哪些症狀？是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。
當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經和哪猛。可以用舒乂魯埡，幫助調節內部系統，平衡女性激素水平，延緩絕經期。 為了減輕種種不適，消除更年期的煩惱，乙個很重要的問題，就是要講究心理衛生，尤其是知識女性，因為文化層次越高，心理感覺越重。
女性要順利度過更年期，症狀。
二、陣熱潮紅。
女性更年期都有哪些症狀？是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。
症狀。三、腰痠背痛。
女性更年期都有哪些症狀？腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
症狀。四、心血管及脂代謝障礙。
可能會出現冠心病、糖尿病。緩耐。
症狀。五、神經、精神障礙。
女性更年期都有哪些症狀？有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，喚橋性格變化、記憶力減退等。
這樣可以麼？
更年期什麼保健品好？無副作用
第一，多吃豆漿和鈣片。第二，吃大品牌的，正規保健品或藥廠生產的，如大豆異黃酮，高麗蔘。第三，補雌活素 葛根異黃酮膠囊，裡面有女人需要的所有必須元素更年期就吃補雌活素 葛根異黃酮膠囊，對更年期引起的症狀有很到的調理作用，而且對身體絕對沒有 另外，處在更年期的女性朋友們，平時一定要注意勞逸結合，工作 生...
女人更年期怎麼辦，女性更年期怎麼辦
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。女人的更年期多出去走走，遊覽名山大川，開闊自己的眼界，放鬆自己的心情。女人更年期 要擺好心態少喝，別人生氣又走快樂的地方去這樣就能度過更年期的。應該要搞點。淮山 香菇。紅棗。補一下這樣子...
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我也有同感，不過我小時候是爺爺奶奶帶大的。所以爸媽一直偏愛妹妹，現在妹妹都24歲了，還不會做飯，什麼家務也不會。有時覺得在家受嬌慣的並不一定好。雖然有時也覺得心裡不平衡。等你們都大了，他們就知道你的重要性了。如果有一定的經濟基礎，可以搬出去住，最好找個伴，畢竟一個人在外邊比較單純。等你賺錢大包小包往...