1樓：匿名使用者
女性晚上睡不好，首先要養生好的習慣：
晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
晚餐要清淡。如果晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，會引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺，導致失眠。
女性處於更年期的時候可適當口服金巢安調理一下，堅持服用一段時間，能夠改善失眠情況，長期吃還可保養卵巢，延緩衰老。
2樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！滿意請採納噢 ~
3樓：匿名使用者
這種情況我也碰到過，臨近高考的時候，真是非常的緊張，心裡想著要休息好，可是就是睡不著。
我覺得你可以聽一些輕鬆的**，聲音不要太響。還要學會放鬆，不要在想煩心的事情。多想想令你期待的事情。希望對你有用！！對了，可千萬不要剋制自己，強迫自己睡覺
4樓：匿名使用者
自己吃的金巢安，還不錯，現在睡眠情況好多了。
5樓：gf76fk1峙
睡部著可以用它
這個產品
ℊ: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?鄭智也知道，錯過了這次衝擊，自己再想以球員的身份參加世界盃基本上很難了，「我自己努力過了，但實事求是地講，可能真的沒有什麼機會了。一個球員的職業生涯是有限的，他的運動技能會隨著年齡的增長逐漸衰退，這是誰也改變不了的。」
6樓：唯信
oru原宥海涵，擇善而從，弓馬嫻熟，看碧成朱，
7樓：保衛釣魚島
常吃些醒神，補腦一類的藥物！
8樓：雪花飄飄王三姐
多活動，睡覺前喝牛奶，不要吃藥
9樓：匿名使用者
1、如果是輕微的失眠，可以通過放鬆心情、鍛鍊身體，多到戶外活動，就能夠改善這種症狀的。但是如果確實出現了失眠比較嚴重，可以適當的應用鎮靜的藥物，或者是應用激素替代**，效果都是比較好的。
2、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調節內分泌改善睡眠狀態，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
媽媽更年期晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：顯微鏡假襖
晚上睡不好，首先要養生好的習慣。
晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
女性處於更年期的時候可適當口服金巢安調理一下，可以很好的改善睡眠情況，堅持吃還可保養卵巢，延緩衰老。
12樓：秋日夏沫
睡覺前喝一些牛奶，或者買一些熏衣草放在床頭，邊聞邊入睡會有很好的效果，我父親就用這些辦法的。^_^
13樓：麥子穗
我們醫院自己用的藥，谷維素合劑：谷維素(3片),維生素b12(2片),安定片(2片只有晚上口服)3次/日,口服.
另外有很多中成藥醫院會有處方的,比如更年安,也可以適量的補充雌性激素.
還有啊如果不排斥佛教的話可以試著聽一些佛樂,比如《大悲咒》《楞嚴咒》等等.
14樓：匿名使用者
睡前喝些奶，最好去練練瑜伽，對女人很有好處的
15樓：詭異的味道
多讓他運動，幹活，累了就睡了，而且對健康有好處！
16樓：傻氣
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
2、**睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。
3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。
4、睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。睡前最好在喝一杯眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
更年期晚上睡不著覺莫名其妙的煩躁，不吃藥怎麼調理比較好？
17樓：957丶溟
更年期的女性在飲食上一定要注意調理，更年期的飲食以補為主。不要吃一些辛辣的、油炸的食物，飲食一定要做到營養均衡、豐富多樣，滿足身體日常的需求。可以選擇吃一些清淡、補氣血、養精氣的食物，多喝一些蓮子粥和糯米粥，能起到補血的作用，緩解更年期的症狀；
良好的生活習慣也要養成，作息一定要規律。體育鍛煉也很重要，運動能夠加強體內血液迴圈，增強新陳代謝，提高身體的免疫力，只要堅持去做，一定能夠緩解更年期的症狀；
更年期的女性因為有著來自各個方面的壓力，所以情緒很容易受到影響，要學會控制自己的情緒，什麼事情都要想開了，不要鑽牛角尖，學會合理的宣洩自己的情緒，多和朋友聊聊天，多和家人溝通交流，保持一個平穩的心態。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
18樓：陳玉亭
良好的生活習慣也要養成，作息一定要規律。體育鍛煉也很重要，運動能夠加強體內血液迴圈，增強新陳代謝，提高身體的免疫力，只要堅持去做，一定能夠緩解更年期的症狀；
19樓：88wink_a優秀
大豆裡也有異黃酮，不過含量少，可以每天喝杯豆漿，聊勝於無。放鬆心情，不要給自己太大壓力
20樓：齊靜謐
這種情況可以去適當的運動,旅遊等方式去放鬆自己,要保持一個樂觀的態度。
21樓：匿名使用者
有效滋養卵巢，恢復卵巢活力，平衡內分泌水平，使植物神經功能得到正常調節。結合心理疏導的**，沒有依賴性和***，是從內部調理，從根本上**的，祝早日**！您說的這些症狀就是更年期的症狀表現，建議到**這類疾病的專科醫院，這樣才能對症的**，建議口服敏堯依能靜膠囊2~3個月，保養卵巢提升卵巢源動力，調理月經，同時也可緩解更年期綜合症，推遲絕經期的到來。
22樓：狂炫酷霸不拽
學會合理的宣洩自己的情緒，多和朋友聊聊天，多和家人溝通交流，保持一個平穩的心態。
23樓：世界太大哈哈啊
更年期是絕經前期、絕經和絕經後期的總和.更年期卵巢功能開始下降,雌激素分泌量相應減少,患者容易出現失眠等一系列的症狀.如果很嚴重,建議去醫院**
24樓：馬雪瑞在路上
出去轉轉旅旅遊，散散心。多讓自己的丈夫兒女陪陪自己說說話。讓自己的心情保持愉悅。
25樓：新疆陳小春
一般這種狀態吃藥會好一些，但是不吃藥的話，你可以聽聽一些有催眠作用的**，也可以去閱讀一下。
人到了更年期，因該怎麼辦晚上老是睡不著覺
26樓：逸天的打手
您好，您這種情況是多是由腎陰虛所引起的。因為腎陰虛，腎水難濟心火，水火不濟，陰不斂陽，就會失眠。
您平時可以多吃點滋陰補腎的食物，比如銀耳、山藥、木耳、香菇、黑芝麻、枸杞子等，睡前可以適當運動一會，喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水腳，聽聽舒緩的**。如果情況太過嚴重，可以考慮就醫了，中醫西醫都可以的。
ps：更年期綜合徵主要可以分為腎陰虛和腎陽虛兩種型別，你可以參考一下。
腎陰虛型更年期綜合徵：月經紊亂、潮熱出汗、五心煩熱、失眠多夢、口燥咽乾、尿少便結、**乾澀等。平時注意吃些滋補腎陰的食物譬如銀耳、山藥、枸杞子等，多鍛鍊，保持心情愉悅即可。
若症狀太過嚴重，則建議儘早就醫，西藥中藥都行，也可以自己對症購買中成藥如六味地黃丸、杞菊地黃丸、坤泰膠囊等。
腎陽虛型更年期綜合徵：月經紊亂、腰膝痠痛、精神萎靡、畏寒肢冷、面色晦暗、小便清長、夜尿多等。平時注意多吃些溫補腎陽的食物比如牛羊肉，也是要多鍛鍊，保持心情愉悅；如果症狀嚴重則可用的中成藥為溫補腎陽之品，有右歸丸。
27樓：匿名使用者
看看醫生怎麼說，每個人情況不一樣
28樓：匿名使用者
都有這種現象,很不好受啊.
更年期失眠睡不著怎麼辦，更年期晚上睡不著覺怎麼回事
更年期失眠的 一般採用雌激素替代 等。更年期失眠多見於50歲左右的女性，更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦 垂體 卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱 焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因，常見症狀為焦慮 抑鬱 失眠等。有很多種 可以導致...
老媽更年期睡不著覺怎麼辦,媽媽更年期晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？最好去醫院看看，喝點中藥調理一下，保持心情舒暢是最關鍵的，同事媽前段時間看了中醫抓了藥喝了好多了，所有的藥都是輔助性的東西，還得自己平時要注意，不吃剩飯保持心情好，注意飲食，水果 牛奶 睡前喝 每天保持食用。祝您母親早日 減輕下心裡的壓力 和 煩躁 不要給他製造那麼多的生活繁雜事...
更年期失眠睡不著怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
很多到了更年期的人都會有一些不好的生活經歷，特別是到了夜間想要入睡，養足精神的時候卻出現了失眠這種情況，有時候進入睡眠狀態還總是會做夢，這樣讓很多的人感覺到困擾。因此，在更年期很容易失眠多夢，應該瞭解這種情況出現的原因是什麼，應該通過合理的方式來調節身體。這樣身體一切恢復正常，維持身體健康狀態，失眠...