1樓：帳號已登出
你好，如果是第一次吃燕窩的話，建議大家可以在最開始的那乙個月，堅持每天都要吃，這樣子滋補的效果才會好。過了乙個月之後，則可以隔一天食用一次。
當然，如果你的經濟條件好，每天都食用燕窩也是可以的，但是記住了，每次食用的量要在合理的範圍內，一般三四克就可以了。因為吃的少，是看不到好的效果的，而吃多了則身體吸收不了那麼多營養，顯得很浪費。
另外，你若是想要身體吸收燕窩的營養速度最快，吸收率最高，那麼建議在早起之後，空腹時食用，一般情況下，食用後十五分鐘就可以吸收了。之後再吃早餐，為上午身體活動提供能量。
燕窩食用的方法：
1、搭配蜂蜜。
準備好三四克的燕窩，適量的蜂蜜。之後將燕窩放入碗中，加入純淨水(或者說乾淨的清水)浸泡四個小時，等待的過程中將燕窩的雜質和細毛挑出來。
泡好以後將燕窩放入燉蠱裡，並且加入純淨水，之後放入鍋中隔水慢燉二十分鐘。燉好以後出鍋等其冷卻之後，倒入是蜂蜜攪拌一下就可以吃了。
好處：燕窩和蜂蜜搭配，有助滋潤腸道，幫助身體排毒養顏。
2、搭配黑枸杞。
準備好三四克的燕窩，20顆的黑枸杞，適量的冰糖。然後將燕窩加水泡發，將雜質挑揀出去之後，加水慢燉半個小時。
記住出鍋之前的五分鐘，要加入冰糖和黑枸杞，等五分鐘過後就可以出鍋食用了。
好處：黑枸杞富含花青素，與燕窩搭配食用，有非常不錯的抗衰老作用，同時還能幫助你提高免疫能力。
另外，食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材，還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用，食用價值也是很高的。
但是不管是和什麼一起燉，都要將燕窩泡發，將雜質和細毛挑揀出來，這樣燉出來的燕窩，吃起來口感才會好。
食用燕窩的幾個禁忌。
1、食用燕窩時不要同時喝茶，因為茶水中的茶酸會破壞燕窩的營養，浪費燕窩的食用價值。如果你喜歡喝茶，又想要食用燕窩的話，建議食用燕窩約乙個小時之後再喝茶，比較靠譜，才不會白吃燕窩。
2、食用燕窩需要長期堅持才行，因為燕窩的食用量每天不能超過5 g，超過這個量吃了身體也不會吸收，相當白吃。想要通過使用燕窩滋養身體的話，則要堅持長期食用，而且要注意每次吃都要定量。
還有一點要時刻記住的是，燕窩中含有大量的蛋白質，如果你本身對這種物質過敏的話，請不要吃燕窩，或者說少吃，不然出現了過敏問題，身體會發癢，那可是很難受的。
2樓：半杯紅酒
一週吃2—3次較好。
雖然燕窩性平，天天吃並不會有什麼太大的危害，但燕窩購買**較高，天天吃不僅會產生厭惡感，其身體還會疲於吸收其中的營養，導致浪費，最好是隔天吃一次燕窩，每週吃2—3次，這樣身體更容易吸收營養，其吸收率可達95%以上，同時還不至於吃膩反感燕窩。
燕窩什麼時候吃最好。
燕窩早上空腹吃最好。
早上空腹是人一天吸收營養最快、最完全的時間，此時食用燕窩能最快最好的吸收其中的營養，加上燕窩味甘性平，空腹食用並不會造成腸胃不適，還能增強抵抗力、增進胃的消化和腸的吸收能力，為接下來一天的活動提供能量，使人精力充沛，面容姣好。
吃燕窩多久能看到效果。
大約3—4個月可看到食用效果。
燕窩吃一兩次是看不到什麼效果的，需要長期堅持食用才能發現自身體質變好、肌膚容光煥發等藥效，通常大多數都是食用了3—4個月才有較為明顯的效果，因此吃燕窩重在長期堅持少量服用，而不是短期大量進補。
燕窩一次吃3—5克合適。
一般購買的純正燕窩以幹燕窩為主，一盞燕窩的重量大約在8克以內，通常可吃2—3次，每次吃3—5克左右為佳，不宜吃多，以免身體補益過多，不能很好的消化吸收燕窩中的營養物質，反而出現不適症狀。
3樓：網友
人體在早上吸收能力最強。吃燕窩的比較好時間是早上喝一點溫水後。如果女孩的大姨媽在了，，為了緩解不適，比較好的在晚上睡覺前吃燕窩，加上黑糖和溫暖宮殿。
燕窩是一種溫補品，需要長期堅持科學的飲食方法。如果你一週吃三次，建議每次吃3-5g。如果你每天都吃，它肯定是比較好的，所以量不需要太大，每次1-3g就可以了！
選擇早晚空腹部食物吸收將是比較好的！
燕窩乙個星期吃幾次？
4樓：休閒娛樂愛好者
可每天一次，但要注意量。
吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，每天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃吸收效果最好。
食用燕窩期間最好別吃辛辣食物，要少吃酸性的東西，至少要錯開時間。吃燕窩的同階段不要抽菸，同時也要避免二手菸。香菸中的尼古丁會讓燕窩的營養全軍覆沒。
感冒期間，大部分免疫系統功能下降，呼吸道和消化道受到的影響最明顯。感冒期間如果有發熱，最好停用補品，以免影響風寒等外邪的疏散驅除。
燕窩的營養價值：
燕窩主要含的是水溶性蛋白質，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一種生物活性物質，能促進細胞組織的生長和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放化療後的病人在**期食用，幫助損傷細胞的修復、重建。燕窩還含有膠原蛋白、礦物質，因此也被用在各種美容化妝品中。
燕窩中含有50%的蛋白質，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質，以及的纖維素。燕窩的蛋白質主要是上皮細胞分泌的黏蛋白（換句話也就是口水），其中它只含有1種必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸。
以上內容參考 人民網-燕窩的營養價值 燕窩的正確吃法。
燕窩什麼時候吃好？一天吃幾次
5樓：乾萊資訊諮詢
燕窩的最佳時間是晚上23點至凌晨1點，主護造血。凌晨1點至3點，主護肝。凌晨3點至7點，主護肺。
在此必須注意，最佳時間是指吸收時間，所以必須在該時間的2-3小時前食用，若是液體則半小時前即可。燕窩的最佳食用週期為早晚各一次。
食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。
不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，4月以後就可以食用，燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。
燕窩一週吃幾次 燕窩一次吃幾克
6樓：暴躁小李
1燕窩一週吃2—3次最好。
燕窩滋補身體的作用比較好，需要長期堅持食用才能看到效果，通常乙個星期吃2—3次是乙個比較合適的量，既能保證身體足夠吸收燕窩中的營養並消化，又能避免多吃造成的浪費和不適。
2燕窩一次吃3—5克比較合適。
一次食用燕窩的量，以幹燕窩為例，一般每次取3—5克泡發燉煮為宜；若是溼燕窩或是即食燕窩，一次食用量在20—30克左右，不要過量吃，以免身體吸收不了，反而出現不適症狀。
3燕窩多在6—8克一盞，一盞大約200—400元左右。
目前**中的售賣的燕窩，品質好的重量多在6—8克一盞，普通的燕窩一盞重約5克左右，售價也有非常大的出入，但通常賣家以一克為單位計算一盞燕窩的**，一克燕窩售價在30—50元居多，因此一盞好的燕窩買下來基本要花200—400元左右。
4燕窩在早上空腹吃做好。
燕窩性味平和，滋補功效較強，是可以早上空腹食用的，而且早上是人體腸胃吸收營養最佳的時候，加上人在空腹吃單一食物時，其分泌的消化酶能夠足夠分解食物中的營養成分給人體，達到最好的吸收效果，因此燕窩最佳服用時間是在早上空腹吃，大約15分鐘後就能被身體吸收。
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懷孕一個月可以吃燕窩嗎，剛懷孕一個月吃燕窩嗎
懷孕一個月可以吃燕窩，但是要注意適量。妊娠的前三個月 即0 12周 稱為孕早期。這個階段是胎兒嚴重分化的重要時期，也可以說是胎兒 分化 組裝 形成 的時期。妊娠早期會出現妊娠反應，頭暈 乏力 嗜睡 食慾不振。有的人還可能出現食慾異常 挑食 酸味 油膩感。這時候營養補充就很重要了。可以嘗試單獨吃燕窩，...