1樓：happy薛醜醜
有瘦豬肉，有豬肝，有豆腐，有青菜，有海菜，有水果，西紅柿炒雞蛋。
2樓：是顧言吖
西紅柿炒雞蛋，鯽魚湯，西蘭花炒木耳，炒山藥，炒芹菜，糖醋捲心菜。
3樓：金牛
有綠豆粥，西紅柿炒雞蛋，雞蛋羹，鴨肉湯，鵝肉湯，雞肉湯等等一些。
有哪些適合孕婦哺乳期時吃的家常菜呢？
4樓：我們回首那些年
哺乳期吃新鮮的蔬菜就可以，比如白菜，西紅柿，黃瓜，萵筍，四季豆，捲心菜，蘿蔔，胡蘿蔔等等這些菜都是可以吃的。哺乳期的飲食主要是要講究營養均衡，母親通過的攝入各種各樣的食物，通過吸收，轉化為營養豐富的維生素，通過乳汁哺育給新生兒。
5樓：要天天喝
適合孕婦哺乳期，吃的有魚湯，雞湯，牛肉，新鮮的水果和蔬菜，捲心菜，西紅柿，胡蘿蔔，可以吃萵筍炒蝦仁，芋頭燒雞翅，炒香菇等等。
6樓：王芳芳麼麼噠
可以選擇炒蒜薹，也可以去選擇芹菜或者是選擇土豆絲，喝雞湯，吃捲心菜，胡蘿蔔以及黃瓜，西紅柿，柚子，橘子，橙子，白菜，四季豆。
有哪些適合孕婦哺乳期時吃的家常菜？有推薦的嗎？
7樓：體壇爆料說
很多時候，伺候坐月子的人甚至比坐月子的產後媽媽還要難熬，因為一方面要照顧產婦飲食，另一方面還要關心產婦心態。在孕婦的哺乳期，吃飯不是一件簡單的事。準備的食物要營養豐富，才能讓產婦有胃口吃，而不可能一成不變，否則產婦不愛吃，吃得不開心，就不利於產後恢復。
所以為哺乳期的產婦準備的食物營養一定要全面，因為不僅要維持自己的身體，還要照顧孩子的營養供給。那麼哺乳期的媽媽應該吃什麼呢？這裡有十種膳食補充劑推薦給你。
1、麻油豬肝。
用料：四盎司豬肉，三湯匙香油，8-10片生薑，300cc公尺酒。
做法：將豬肝切成半釐公尺左右厚的薄片，薑片用香油炒香，然後放入豬肝中炸八分鐘。將炒好的豬肝瀝乾撈起，倒入公尺酒煮五分鐘左右(對於剖腹產的生產者來說，公尺酒一定要小火煮到公尺醇剩一半左右)，然後將剛撈起的豬肝放入酒汁中煮一分鐘左右，趁熱食用即可。
坐月子時，儘量趁熱吃熟食。
2、蛋黃焗南瓜。
用料：鹹蛋黃1小碗、南瓜1個、小蔥1棵、植物油少許。
做法：將鹹蛋黃放入有蓋的容器中，大火煮一分半鐘；趁熱拿出來用勺子碾碎；南瓜表面蓋上保鮮膜，放入烤箱烤三分鐘；鍋裡放少許油，炒鹹蛋黃，翻炒至鹹蛋黃起泡；放入準備好的南瓜條，輕輕翻動南瓜條，讓所有的細蛋黃均勻的包裹在南瓜條表面，然後加入小蔥，就大功告成了。
3、紅豆薏公尺紫公尺粥。
用料：半杯紅豆，半杯薏公尺，一勺紫公尺，一勺糯公尺，五瓶公尺酒，兩片陳皮，半杯紅糖。
做法：紅豆、薏公尺、紫公尺、糯公尺用清水洗淨瀝乾，放入公尺酒中浸泡3-6小時左右，加入陳皮(連同浸泡好的公尺酒)，放入電飯煲中蒸1小時，取出加入紅糖，蒸半小時。坐月子的時候一定要趁熱吃這種小吃。
體質弱的媽媽也可以加桂圓乾，但桂圓乾不易消化，所以只取其汁，不吃其渣。
8樓：小教艾
比如雞蛋炒土豆絲兒，西紅柿炒雞蛋，涼拌豆腐，水果撈，大公尺稀飯，胡蘿蔔瘦肉粥；還可以推薦一些好吃的水果；比如葡萄，藍莓，多吃葡萄對嬰兒的眼睛有好處，吃蘋果會補充維生素。
9樓：停停停我去額
西紅柿炒雞蛋，香菇油菜，素和菜，清炒娃娃菜，素炒西葫蘆；我認為西紅柿炒雞蛋，非常適合哺乳期的孕婦吃，裡面的營養物質非常豐富。
10樓：雙子小黑嘿
涼拌菠菜，菌菇湯，魚香豆腐，魚香茄子，爆炒四季豆，涼拌捲心菜。這些家常菜都是非常好的選擇。
11樓：認真又順暢灬海鷗
我推薦萵筍炒蝦仁，雜骨菌菇湯，小芋頭燒雞翅，清炒油麥菜，胡蘿蔔炒雞蛋。
一般情況下哺乳期媽媽吃什麼蔬菜？有推薦的嗎？
12樓：小豆子子梓
我覺得可以吃生菜，芹菜，西檔李紅柿，胡蘿蔔和黃瓜。因為這些蔬菜的營養價值是很高的，而且也有助於孕婦的身臘巖體健康。輪蠢御。
13樓：番茄味雞腿堡
可以吃菠菜，油菜，黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔，這些蔬菜對身體是有幫助的，對母乳也是有好處的。
14樓：創作者
哺乳期的媽媽可以吃白菜，油菜殲則，菠菜，生菜，黃瓜，西紅柿，這些蔬菜富含非常豐富的蛋氏模棚維生素也富含非常豐富的膳食纖維，可以避免哺乳期碼沒媽媽便秘。
哺乳期吃什麼蔬菜會好一些呢？有推薦的嗎？
15樓：體育哨站
當你成為乙個母親，你總是想給你的寶寶最好的。懷孕前，你總是想吃什麼能讓寶寶聰明健康。想著哺乳期怎麼吃可以讓寶寶有足夠的食物。
當寶寶受教育時，他會考慮給寶寶最好的教育。用網友總結的一句話，當你成為母親，你就成了「憂心忡忡的女人」。哺乳期乳汁分泌充足，寶寶吃飽了，媽媽也開心了，這也減少了我們成為「憂心媽媽」的機會。
那麼哺乳期吃什麼蔬菜會好一些呢？有推薦的嗎？
一、茭白。茭白性甘寒，具有解熱毒、防煩渴、利便通乳的功效。食譜推薦：茭白炒豬肉、茭白湯。
二，莖類和蔬菜類。比如蓮藕含鐵量比較高，所以適當食用這類食物對缺鐵性貧血患者大有益處，而對於哺乳期女性來說，則常伴有缺鐵性貧血。此外，這類食物還含有大量的維生素c，可以提高哺乳爛冊期女性的抵抗力。
再者，可以適當多吃一根胡蘿蔔，胡飢扒巨集蘿蔔也富含人體所需的多種營養，有「小人參」的美譽。主要營養素有糖、脂肪、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b等。適用於哺乳期婦女。
三、花菜花菜富含維生素k、蛋白質、脂肪此則、糖類、維生素a、b、c、鈣、磷、鐵等營養物質。哺乳期定期吃花菜可以預防產後出血，增加母乳中維生素k的含量。將菜花葉的汁液煮沸，加入蜂蜜製成糖漿，具有止血止咳、消炎化痰、潤喉開嗓的功效，也是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
四，菠菜：一種鈣含量豐富的蔬菜，還含有豐富的胡蘿蔔素，可以轉化為維生素a、維生素c、e以及微量的磷、鐵等營養物質。此外，薺菜、南瓜、紫甘藍、西紅柿、胡蘿蔔和大豆也是不錯的蔬菜選擇。
以上就是全部內容，希望對您的提問有幫助！
16樓：不爽的爽朗菌
哺乳期吃番茄，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，雞毛菜會好一稿昌些，我很推罩敬宴物銀薦菠菜，番茄，黃瓜，黃花菜，莧菜這些菜都是比較好吃。
17樓：隨遇而安
吃油麥菜，生菜，西蘭花，胡蘿蔔，白蘿蔔。吃這些蔬菜敗御會更加的營養。推薦油菜，白蘿蔔，既營養而察唯巖山大且也有助於消化。
18樓：大事發生的
可以吃一些麥芽，香菜，豆角，山楂，胡蘿蔔，白菜，南瓜，菜豆，蓮藕，這些都有助於提高營養。
哺乳期禁忌食物清單，哺乳期禁忌的食物有哪些
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