1樓：手機使用者
不必和水面一樣平，否則腳打不到水會損失一部分動力。當然了也不能太斜，會增加水阻。 你的問題涉及到游泳中身體流線型的練習問題。
可多練習蹬壁直漂，雙臂前伸，兩腳繃直，注意腰部適當緊張，鎖住雙腿，保持身體平直，儘量延長漂的時間和距離。這個練習看似簡單，實際對游泳技術的提高非常有幫助。 換氣的時候腿下沉是因為抬頭吸氣的緣故。
換氣時擰髖側身，頭儘量貼近前伸臂，水中主動呼氣，水面吸氣。
2樓：孤傲讂
有1:1的打褪，就是很普通在專業運動員游泳的時候800/1500公尺的時後都是1下手1下腿，這樣省力還可以很好的保持速度，但是要是專業的。 還有就是100公尺的時候，是2/4打腿 400/800 可分4/8 你可以在游泳管看看好的游泳運動員他們的手腳配合都是很好的，也就是說，打腿是有規律行的，例如：
在100公尺的前75可能就是2/4打腿100公尺的後25就是衝刺階段，那手要加快，腿也要加快~變4/8 現在講自由式的基本打腿~雙腿併攏、腳面繃直、打水的時候是大腿帶動小腿向以上的好朋友說的可以試試拿快浮版。但是在遊自由式的時候手和腳的配合是最重要的，我教的學生裡就有腿打的非常好，但是一加手動作就變行拉~主要是看配合~以後還要加上換氣，腿還是要和手多配合~哦。
游泳技巧怎樣不往下沉
3樓：帳號已登出
游泳技巧不往下沉方法如下：
1、藉助游泳工具。
初學游泳的人群，可以藉助游泳圈，救生衣等浮力強的游泳工具，讓自身浮起來，這是最常見並且是最實用的一種方式。
2、掌握呼吸節奏。
人體密度比水小，加上空氣作用，可以很容易浮出水面。不論採用哪種游泳姿勢，首先都要根據自身身體調節，按照一定節奏，大口的呼吸，吸入儘可能多的空氣檔滑蠢，這樣才能在水中更好的'漂浮，而且不易嗆水。
3、學會憋氣。
游泳的時候先要在水面上吸足一口氣，不要呼氣，然後沉入水中，中途注讓前意不要換氣，讓身體自然放鬆，這樣就會感到身體在慢慢的浮起來。人體密度比水大，只要肺內有充足的空氣，就可以很好的浮起來。
4、保持手腳動作協調。
比較擅長游泳的人，可以藉助各種動作浮起來，而行陪對於不會游泳的人，掌握動作要領，保持手腳動作協調很重要。
5、手部動作。
手運動的時候要注意使用側面，向上滑動，儘量減小阻力，向下划水的時候則儘量增大阻力，幫助身體儘快浮出水面。
6、手臂動作。
手臂動作時推動身體向前遊動的主要動力，在入水的時候，手臂要放鬆，手指自然伸直併攏，臂內旋，使肘關節抬高至最高點，掌心斜向外下方，使手指首先觸水，再是小手臂，最後是大手臂。
4樓：匿名使用者
手腳並用```用腳在水裡不停踩，手在水面滑動。
5樓：匿名使用者
很多人都會遇見這樣的問題·第一 頭部位置一定要正確·眼睛要看著池底·耳朵和水保持水平· 第二 臀部夾緊（就和你打肌肉針時臀部那樣夾緊）·腰腹肌用力· 第三 腳腕要繃直·大腿帶動小腿做上下運動（是大腿帶動小腿的打水·而不是小腿單獨運動） 就這麼多了·10年運動員+5年教練的經驗·要做到以上幾點首先你要排除你對水的恐懼·會沉是因為你對水有恐懼心理·你要大膽的去做這些動作！如果你再遊不起來·我就沒辦法了！！！
自由泳手和腳怎麼配合，如何教自由泳的手和腳配合 求大師講解，要求跟游泳教練講課一致
自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈s形，呼吸與划水動作協調。當臂用力划水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。50年代以前，游泳運動員都非常重視兩腿打水的作用，一般都是兩臂輪流划水1次就打腿6次。後來科研...
自由泳怎麼遊，自由泳怎麼遊 自由泳遊的方法
自由泳的遊法如下 自由泳要把頭放在中間，眼睛盯著池底，除非你離開水面換氣。轉動手臂和肩膀，當手臂移動時，身體會扭動，但通風頭應保持在中間位置。這個姿勢會讓自己在自由泳中平穩平衡。保持臀部漂浮在水面上，會讓自己更加平衡，遊得更快。放鬆頸部和上背部的肌肉，將頭抬高約45度。如果自己的頭離胸部太近，阻力會...
學自由泳的換氣的時候身體不穩，自由泳換氣身體下沉
多練習自由泳分解遊右手三下，完了再左手三下。還有就是，打六次腿劃一次手喚起 你身體不穩，就是沒有控制好，把腰控制好就會好很多！自由泳換氣身體下沉 不論是蛙泳或是自由泳，換氣下沉都是因身體在水裡不平衡造成的，不管你動作如何規範，只要身體傾斜都容易下沉，唯一解決的方法是調整重心，因為人在陸地上的重心是在...