1樓：網友
維生素就是平時我們吃的食物和水果裡面對生體有發處的東東啦，
醫生今天告訴我不要吃含有維生素e的食物我想請各位告訴我都有那些食物含有維生素e謝謝
2樓：鳶兒飄飄
維e含量豐富的食品有：1.植物油（大豆油、棉籽油、菜籽油、花生油）2.麥胚。
3.堅果（鮮核桃、葵花子、炒花生仁、炒南瓜子.豆類（黑大豆、豆腐乾、鮮豇豆）、
5.穀類。6.蛋類（鵝蛋黃含維e最多、鴨蛋黃）、
7.綠葉蔬菜等。
以上是我在營養書上摘下來的，括號裡的食品為含維e量非常高的。
希望能帶給你一點幫助吧。
吃維生素e和維生素c能去斑嗎、我16歲、怎樣才能去斑啊、不要複製的、各位mm幫幫忙吧
3樓：就不理解
要聽醫生建議。而且沒有對祛斑有直接療效的。
年紀輕輕，沒必要吃維生素。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有乙個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
* 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有乙個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，乙個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
4樓：花夏飛揚
那個效果會差一些，你吃含opc成分的膠囊吧，那個比vc、ve的效果好20倍到50倍。
5樓：小爆
維生素e美白的當然可以 但是作用小 它只是放慢了色素的沉澱速度 而且吃多了後果也很是糟糕的。
還是吃中藥調節下內分泌 同時注重下平時生活習慣比較好。
6樓：匿名使用者
是藥總有三分毒，要不你試試卡尼爾的那款三維淡斑的，可以遮瑕，還行。
蠟筆為什麼要罵香橙、午飯、維他命等？我有證據的，不瞎說。
7樓：她遇見的男生
就跟他們老大一樣沒有素質。
8樓：※藝·翼
消消氣，嫉妒武藝，陳翔，李煒。唄。
9樓：°小璃
有可能是別人先欺負蠟筆的，
大家來看看我應該補充哪種維生素？
10樓：網友
維a-熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。 熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。
因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
維c-可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使**白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
維b-整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取六大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維他命b群的食物，絕對有必要！維他命b群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命b6、維他命b12等，它們不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。
蛋白質-半夜12點，房裡的燈還亮著，案前是一堆堆資料、計算機螢幕上是一排排資料與圖表，周遭靜得像所有事物都停了下來，只有熬夜的人，身體的運轉機制被迫不許停…… 熬夜無論讀書或者工作對身體消耗比較大，所以需要多補充蛋白質。
11樓：平安是福祈禱吧
從飲食上可以多吃含β胡蘿蔔素的食物，如：玉公尺、胡蘿蔔，含維生素a的食物如：菠菜，各種動物的肝臟等，含有這類營養元素的食物，網上可以查到，對眼睛會有好處的，另外要注意休息，以緩解眼部長期疲勞緊張，少吃油炸食物，縮短電腦工作及熬夜時間，注意面部**清潔，勤洗臉或以毛巾熱敷等都可以減少痘痘的發生，希望這些可以給你小小的幫助。
維生素c什麼樣的人才需要吃維生素c，我現？
12樓：信譽79623言頻
病情分析：你好，維生素ｃ為人體必需的維生素，有保持細胞的完整性，參與抗體形成等等作用，缺乏會導致壞血病，免疫力下降等，補充維生素ｃ只適用於缺乏維生素ｃ導致的免疫力低下，對其他原因所致的免疫力低下無效，所以不應濫補，具體應遵循臨床醫師的指導。
意見建議：維生素e和維生素c應該是適當的補養比較好的，注意不能過量，這樣的藥物多吃都是有***的。藥補不如食補，食補應該好好鍛鍊身體。
維生素怎麼補充、我應該吃些什麼維生素拜託各位了 3q
13樓：93323欠
不愛吃水果可不好，最好的維生素都**於食補，不愛吃的話你吃複合維生素片吧，一小瓶100片幾元錢不貴的，每天吃最小量就可以了，試試吧有益無害的。
吃啥東西維生素最好，誰能告訴我一下感謝啦
14樓：血盟孑孑
當然是蔬菜和水果了，不過維生素是分好幾種的哦，比如維生素a，維生素c等等。不知你想知道哪一種呢。
維生素是什麼？什麼是維生素
維生素是人體維持正常生理功能所必需的一類有機化合物，人體又不能自行合成維生素，大部分需要經食物來提供。根據維生素的溶解性質，人們將其分為2類 脂溶性維生素 a d e k 和水溶性維生素 b c 脂溶性維生素是指只溶於脂肪中，而不溶於水的維生素。所以，如果飲食中脂肪攝入過少，就可影響此類維生素的吸收...
什麼是維生素？維生素到底是什麼？
維生素又名維他命，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。在體內的含量很少，但不可或缺。維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素a 維生素d 維生素e 維生素k等，後者有b族維生素和維生素c 其特點如下 維生素均以維生素原 維生素前體 的形式存在於食物中...
缺乏維生素是什麼病，維生素缺乏會得什麼病
缺乏維生素一般來說不是病，但維生素缺乏會導致很多病，應該注意補充 缺乏維生素a 缺乏維生素a的人日常會有眼睛怕光 視力模糊。缺乏維生素b1 手腳發麻 氣色欠安 消化不良 身體為什麼缺乏維生素？維生素缺乏會得什麼病?缺維生素a 眼睛不好,沒有光澤,頭髮乾枯 缺維生素b 臉上會長痘痘,腳氣病 缺維生素c...