1樓：肥肥豬的天空
職場壓力大？來聽聽他們分享的緩解壓力的小方法，希望能幫助到您。
如何分解壓力；
2樓：匿名使用者
找個人陪你說說話的吧 不管身邊的 網上的 都可以的 現在我們說得越來越少 做得越來越多 就給自己乙個時間 好好的說說 哪怕是廢話也好。
3樓：匿名使用者
要知道生命本身就是乙個過程，把握過程才是生活的真諦。只要不違反法律，不違反道德，你想到什麼就做什麼吧，別太在意結果，別在意別人怎麼說。只有這樣才會亮出自己的精彩。
只有這樣才會更全面地悟出人生的意義，只有這樣才會沒有壓力。
4樓：匿名使用者
誰都會有壓力，關鍵是自己怎麼處理。可以嘗試運動減壓，比如打打球，跑跑步，爬山放鬆放鬆，還可以嘗試**減壓，就是聽聽自己喜歡的**，或者比較舒緩舒服的**，還可以適當地發洩，但是要適度，比如到山上大喊幾聲，敲打東西。最重要的是心裡要放鬆，不要給自己太大的壓力，想太多反而喘不過氣。
每天都是乙個新的開始，對鏡子笑一笑深呼吸， 告訴自己， 今天又是嶄新的一天，嶄新的開始！
5樓：匿名使用者
出去轉轉，能大喊就喊出來，心裡會好受點。
6樓：網友
你在意什麼，什麼就容易傷害你。
排解壓力時你用的方法是什麼？
7樓：大臉妹妹只會哭
每個人都會有壓力爆棚的那幾天，如果不排解壓力那麼整個人就會壓抑，到某一時刻又會徹底爆發出來，嚴重的話，可能還會導致抑鬱。所以有壓力一定要排解出來。
通常我都會排解壓力，而且我有好多方法去排解壓力。
8樓：如初夏至未央
大二剛開學的時候，因為會計證沒考過，引發了一系列的自我懷疑，從放棄雙學位到父母的不理解，各方壓力如潮水般襲來，讓我一度接近崩潰。
於是，那天晚上，我和從前一樣，寫了一篇極其消極頹廢批判父母不理解的文章，在空間裡設定僅兩個人可見，乙個是我的閨蜜，乙個是我的親妹妹。
我的想法很簡單，我想得到他們的安慰理解。
我說好，然後刪掉文章，乙個人在被窩裡嚎啕大哭。
不知道為什麼，也許是哭累了亦或是哭夠了，我開始冷靜下來，思考妹妹說的話。
她的話並不是沒有道理：我在面對壓力時，不是用積極的態度去緩解，而是一味的消極抱怨逃避。
為什麼？為什麼我要讓自己難過？
為什麼我要逃避壓力？
於是找了一張紙，寫下來自己面臨的所有壓力，然後分析是什麼原因導致我的崩潰情緒。
後來我找到了，原因很簡單。
因為在會計證考試之前，所有的證書考試我都幸運地考過了，會計證考試的突然失敗讓我無法接受，所以我對自己的能力產生了懷疑，進而選擇放棄了金融學的雙學位，而我的突然放棄讓父母一時難以接受，導致了父母的不理解。
找到壓力**後，我開始嘗試做新的規劃。
嘗試重新規劃大二的生活。
現在，大二生活已經順利過去了大半。
自從那件事情後，我發現我很少再用消極逃避的態度來對待壓力。
遇到壓力時，我會把自己感覺到壓力的事情一一寫下來，然後一一制定解決方法。
當找不到解決方法時，我會就出去跑兩圈或大吃一頓，而不是寫那些頹廢的文章。
雖然運動和美食本身不會解決問題，但至少會讓自己擁有乙個好心情。
9樓：lemon_安
俗話說有壓力才有動力，可是也有說『鴨梨山大』會壓死駱駝。壓力大是現代社會人都有的一種狀態，人們為了生活四處奔破，為了工作不分晝夜，為了學習懸樑刺股，為了家庭不斷前進……各種各樣的壓力來臨時，你時常會出現眼皮跳，頸椎不舒服，長痘痘和記憶變差這些症狀，這都是告訴你，你的壓力太大了，要減壓了。
面對壓力，我有以下幾個方法：第一，睡覺。這招對我來說挺管用的，因為壓力大的時候我得睡眠都不好，這時候補眠無疑是一種解脫，睡醒一身松；第二，聽歌，唱歌。
這是一種很普遍的方法了，你可以靜靜的聽，可以放聲大唱，最爽的就是去ktv唱個痛快。第三，看個電影或電視劇集。可以選一些題材搞笑的來看，畢竟一笑烏雲就走了嘛，哈哈哈。
也可以看些能讓你淚腺發達的，久不久哭一場對身體是一種釋放，又能緩解壓力，還能哭去一些毒素，促進新陳代謝咧。實在不行你可以試著看一下恐怖片，大聲喊出來也很好。第四，多做深呼吸。
最快恢復心情保持平穩的辦法就是深呼吸。第五，運動啊。酒足飯飽之後就適合的就是散步了，看看美景，呼吸新鮮空氣，聽歌，聊天，這是乙個有效的方式。
第六，吃好吃的啊。吃得飽飽的，腦袋自然就空了，去吃一些平時喜歡吃的東西，其實吃甜食是能調節心情的，心情好了，胃也飽了，壓力自然也會減輕了呀。
10樓：minm樂園
每個人在生活中總會有各種各樣的壓力，不同年齡段有不同的壓力。年輕時為工作，為生活各方面煩惱。當如果心裡防線很差的時候，壓力積累到一定程度時，擊破乙個人的心裡防線，不僅會導致個人情緒的崩潰，更有很大可能導致抑鬱症，所以學會如何排解壓力至關重要！
當壓力過大時，要正視自己的感受，識別情緒產生的原因，不錯，有時候自己的確很難受，但是很多時候只要你開始正視情緒以後你就會隔離情緒，明白那個只是情緒不是你，情緒就很難左右你，你也會感到如釋重負，心中千斤重的大石頭終於放下，同時你也會覺得這樣會好很多。網上介紹的各種轉移情緒，排解壓力的方法，雖然一定程度上對情緒壓力有一定的排解能力，但是歸根結底最好的方法還是去認清情緒壓力產生的**，解決產生情緒的生活問題，一味逃避問題而不去解決問題再好的情緒處理方法都沒用。隨著時代的進步，社會競爭也日益激烈，除了來自工作上，也有可能來自同事間的勾心鬥角，只要學會排解壓力，認真對待問題，學會及時釋放壓力，才能讓自己變得強大，內心強大，才是真正的強大。
排解壓力可以通過運動的方式，可以試試長跑和自由搏擊。將自己的壓力盡情釋放出來。傾訴也是乙個不錯的選擇，選擇和自己親近的朋友，訴說自己的壓力，痛快哭一聲！
平常偶爾聽聽**看看書，也是乙個很棒的選擇。
11樓：曉陳教育說
如果各種事都堆到一起感到壓力山大的時候，遭遇這樣的狀況，我會通過這些方式來排解壓力，事實證明，這些方法很！有！效！
絕招一： 聽**。
聽**給人帶來輕鬆愉悅的氛圍，使人身心得到解放，通過**，讓人消除工作緊張的狀態，減輕生活壓力。通過聽**，接觸一些優美的旋律，從而促進人身心健康，聆聽優美的**，是生活的調劑。**還可以開啟人的心扉，緩解憂鬱苦惱的心情，甚至可對人進行心靈療傷。
絕招二：去運動。
在奔跑中流出的汗水，失去的是所有煩惱的事；失去的是一切不愉快的事；把所有的壓力拋在腦後。通過跑步、打球、游泳等各種運動，身體慢慢出現虛弱、呼吸急促的情況，再慢慢恢復，好像重生一樣，所有的壓力得到釋放和遺忘。
絕招三：去睡覺。
沒有什麼比睡一覺來得更快的東西了，壓力大，睡上一覺，緩解所有的疲勞和壓力，醒來，忘卻那些給你施壓的東西，感覺負重感不再那麼強。
絕招四：與朋友溝通。
和自己的朋友知己談心，通過傾訴自己的不滿和壓力，把自己藏在心底的壓力和不愉快吐露出來，朋友提出自己的看法和解決方法，得到朋友的支援與安慰，對排遣壓力也是很有幫助的。
絕招五：大聲喊出來。
壓力不能憋著，忍著，到乙個人少的地方，大聲喊，大聲叫，喊出自己內心深處的壓力，發出自己的心聲，或許，喊完之後，你的壓力會得到很好的釋放。
12樓：甜甜小鋪
緩解壓力的方法有很多啊！客官不知道你是想來點便宜的還是貴的呢？便宜的諸如，聽聽**，跑跑步，看看電視，kk歌，牽著友人的小手嘮個小瞌！
貴一點的，你可以去打打高爾夫啊，去旅個遊啊，健個身啊，遊個泳啊。很多很多，我就不一一列舉了！
但是我認為這些方法其實只是幫助了你轉移注意力，把你從當前的重壓下解救出來！讓你的身心放鬆一下。但是短暫的身心愉悅之後，該讓你感到有壓力的事情還是原分不動地在那裡等著你去面對去解決！
沒有絲毫減輕。
所以在這裡我想引出自己的觀點，緩解壓力最好的方法就是面對它，解決它！因為我覺的每一件讓你感到有壓力的事情都暴露了你在這件事上的不足。你說學習壓力大，工作壓力大，買房壓力大，可你有反省過你為什麼壓力這麼大的原因嗎？
如果你真正的想去消除這些壓力帶給你的負面情緒，我建議你應該去好好想一想自己的壓力都是來自於哪些方面，是否一邊不認真地對待工作一邊又想拿著高工資，是否一邊混吃等死一邊又想開著豪車住著別墅，是否一邊擺著書本玩著手機一邊還想高考勝利！如果你真有上述幾種情況，那麼你感覺到很有壓力也是實屬正常。既然找到了壓力產生的原因下一步就是去面對它，壓力其實是人的一種正常情緒，當現實與理想產生差距時人就會有壓力感。
這時就應該正確地衡量現實與理想的差距，快準狠的抓住自己的痛點並解決它。
覺得對於你有幫助的話，揮動小手指幫我點贊哦！
13樓：閃閃星空夜
忙忙碌碌的生活，我們像個陀螺，擁擠的公交車總有夢想盛開著，愛情不是童話裡的空中樓閣，絢爛之後降落柴公尺油鹽的生活。正如歌手夢然唱的這首歌一樣，現在我們的生活節奏越來越快，壓力也越來越多，隨著年齡的增長，我們每個人都有自己的煩惱。在工作中，受到同事的排擠，領導的批評。
生活上不被親近的人理解，還要支撐著乙個家。我們常常會被壓得喘不過氣來，這個時候我們最需要的就是乙個好的心情好的心態，去不斷的調整自己，一次一次從困難中站起來。最為乙個在職家庭婦女來說，就把我自己的減壓方式跟你們分享下，希望對你們有幫助。
對於我們乙個家庭婦女來說，又要工作又要照顧孩子，所以旅遊這種方式對於我們來說不太現實，所以只能在家裡這個小環境尋找點樂趣了。跑步這項運動，值得我們每乙個人去堅持。特別是長跑，在跑步過程中，多巴胺分泌增多，會使我們直接的感到輕鬆愉悅。
在跑步過程中，呼吸隨著腳步有節奏感，在鄉間的小路上，呼吸著清晨的空氣，聽著小鳥的歌聲，心情會不自覺地好起來，一趟馬拉松結束，滿頭大汗，每個細胞都是跳躍的。在衝個熱水澡，塗上玫瑰味的潤體乳，是不是整個人的心情都會放鬆起來。每次不開心，感到疲憊的時候，這是我調節的必勝法寶。
枯燥的生活中，我們都要有自己的愛好。我是特別喜歡養小植物，平時給他們鬆鬆土，澆澆水，看著他們成長，開花。每一天看著他們生機勃勃的樣子，也讓自己更有追求，像他們一樣變得美麗可愛。
看了這些，是不是心情會好一點。在不快樂的時候，我感覺還有一點是比較好的減壓方式，就是唱歌。記住奧，是唱歌不是聽歌奧。
如果聽一些慢歌傷感的**只能讓我們的心情更失落，所以我們要大聲的唱出來，喊出來，即使跑調也沒有關係，把那些垃圾心情種種壓力全部發洩掉。每次唱歌的時候，雖然被朋友說是驢叫，但還是很開心的，有句話說的好，唱歌是認真的，跑調是天生的，不管怎樣，都是一種心情。
生活雖然有時一片荒蕪，但是總會有繁花盛開。我們都要好好調節自己，畢竟一輩子這麼短，要珍惜每一天。
如果快速的緩解壓力，如何緩解壓力
1 輕快 舒暢的音抄樂不僅能給人美的bai薰陶和享受，而且du 還能使人的精神得到zhi有效放鬆2 健康dao的開懷大笑是一種愉快的發洩方式，為此，不妨遺憂忘慮，笑口常開。3 出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。4 有意識地放...
如何緩解壓力
都別攔著我，我一定要去快樂星球！在附近的山上 走走看看跟熟悉的朋友一起邊走邊聊天我想會很好的緩解壓力 看一下 臺灣的 綜儀節目 像 我猜 康熙來了之類的 比較幽默搞笑的 節目 也比較好。才可以，遊戲只能適當？no 其實我偶爾遊戲下精神很好！真的，但要配合 高分貝的給我爆！或許梁靜茹的柔軟。適當的自由...
面臨高考，怎樣緩解壓力，面對高考，如何緩解壓力？如何調節情緒？
心態是自己調的 別人幫不了啥 大忙 主要是 認清學習這個事情是強求不來的 也是個量變引起質變的 過程 是需要自己努力的 也需要一定的合適的方法 著急沒有用 我自己也補習過 沒啥大不了的 關鍵是認清自己 到底是個啥水平 能努力到啥水平 稍微看淡點 壓力就能少點 父母不用擔心 不管啥時候也是會支援自己的...