1樓：匿名使用者
從科學的角度說吧。做有氧運動，也就跑步，打球，游泳，就是高負荷的體育運動，腦部都會分泌出一種興奮的物質，這種物質可以消除你的緊張情緒。無論你是想不想放鬆，這種自然分泌的物質都會像藥理作用一樣，使你自然的放鬆下來，心情大好。
有氧運動也是強身建體唯一有效的天然藥。
不妨下次鬱悶的時候大跑一圈，讓自然的力量來**你。
看了你的追加，我的意見是，什麼活動，只要你喜歡，他就有意儀。這個意義不是別人給你定的，是你自己給自己定的。每個人的愛好不同嘛。
覺得你是在給自己找一個愛好。**方面，遊戲方面，社團活動方面，.很多很多，看你喜歡什麼了。
任何一個自己喜歡的東西，只要投入，就不會感到累，就是有意義的。這個你需要自己想了。
2樓：我可愛的韋韋
微笑，每天睡醒睡前對著鏡子微笑，對別人儘量保持，不要太明顯但是要看得出。深呼吸。往遠處看，儘量看綠的地方。
3樓：韋城皓
做一下瑜伽，深呼吸。
4樓：沙礫鏤空城
建議你參加一些戶外活動，散散心透透氣，不要悶在書堆裡，親近大自然。也可以參加一些吐集體活動，享受團結合作的快樂。
5樓：我們的噯太無奈
那你跑點步阿，什麼的！ 做你喜歡做的事！ 我就最愛跑步！ 尤其是感情的問題！
如果快速的緩解壓力，如何緩解壓力
1 輕快 舒暢的音抄樂不僅能給人美的bai薰陶和享受，而且du 還能使人的精神得到zhi有效放鬆2 健康dao的開懷大笑是一種愉快的發洩方式，為此，不妨遺憂忘慮，笑口常開。3 出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。4 有意識地放...
緩解壓力的辦法
可以做自己喜歡的事，多到大自然裡面去。不要太擔心未來，相信一切會順利解決 k歌 吃東西 一個人安靜的待一天 深呼吸，多做戶外運動，大喊！壓力大的時候 自己拿起一面鏡子 對自己笑一笑！那要看你是哪方面的壓力了！有些壓力是要你自己解決的，例如你自己給你自己的壓力！專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括...
緩解壓力能夠降低血壓嗎？緩解壓力對我們有什麼益處
最新研究成果告訴我們 緩解壓力能夠降低血壓。以下教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30 每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30 還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的...