1樓：肛臀誑
踢足球要注意哪些事項呢？ 準備透氣吸汗的運動服： 足球運動的跑動時較多的，出汗量和動作幅度都是比較大的，這就要求在選擇衣服時，要挑選寬鬆。
透氣吸汗的運動服裝。 穿長筒足球襪： 踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子，一方面可以保護小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃，踢球時發力更集中。
穿合腳防滑的鞋子： 因為踢足球，跑動是最多的，而且足球運動最主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的，不然在運動中腳會極其的不適，而且還要防滑，最好是帆面膠底的足球鞋。
帶護腿板等護具： 在踢球前，最好是帶上護腿板、護踝。護肘等護具，在運動中更好的保護自己。
選擇正規的場地進行足球運動：不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球，場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規一些的場地練習，不僅能更好的保護身體，還能更好的進行練習。
踢球前進行熱身運動： 在踢球開始前，要先做一些比較緩和、運動量較小的'熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開，有利於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。
足球運動注意補水： 足球運動的運動量是比較大的，不僅在運動前後需要補水，在運動期間也是需要適當的補水的，以多次少飲為最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡鹽開水，更好的補充水分。
踢球后注意放鬆： 在踢完足球之後，可以做一些動作，讓你的身體儘快的恢復體能。運動五到十分鐘的放鬆運動會有助於心率逐漸穩步下降。
可以進行一些像原地慢跑、靜態拉伸等活動來放鬆你的身體。 踢球后不要立即洗澡： 在踢球之後立即洗澡，甚至是洗冷水澡是不可取的。
由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)再洗澡，最好洗溫水澡。
2樓：賬勢刀銅鎩
賽前一定要熱身，多拉兩腿韌帶。上場後注意保護支撐腳，實在躲不過就起跳或者放棄球權。另外爭頂是勁量側身肩部發力，這樣可以保護頭部。祝好運。
3樓：網友
足球是一項激烈的運動，踢球時要注意安全，注意體力的分配，合理的運用戰術，時刻注意球在哪，反應能力要快。
4樓：a鑫
足球是一項非常好的運動，踢球要注意安全。足球是一項非常好的運動，踢球要注意安全。足球是一項非常好的運動，踢球要注意安全。
5樓：蟹黃堡殺手
1.你需要一雙球鞋和一身寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，2.要在規範的場地上進行運動，3.踢球之前要進行熱身運動，4.踢球后切莫大量飲水。
6樓：馬蘭蝦
分享5個腿筋拉伸動作。
在足球運動上，有哪些需要特別注意？
7樓：無回說娛樂
踢足球應該注意保護好自己的腳，本人踢球數年，曾標緻的腳已被徹底毀容，以致不敢示人。
關鍵是要買一雙舒服的鞋子。新手一般不願意花太多錢去買一雙好的球鞋，畢竟是真的貴，初始階段對球的喜愛還沒有戰勝對金錢的喜愛。
一雙好的球鞋，個人認為就是：腳趾部位不會窄到腳趾放不開，腳背部位能有一定程度的保護腳背作用，腳腕部位不會硬到卡破腳腕，鞋子整體大小適中，不會頂著腳趾，也不會腳跟部位輕易滑動，大概就要說到鞋帶的材質，鞋帶不會輕易在跑動時鬆開，就是鞋子的效能，鞋底好壞會影響跑動時啟動與變向。
本人深受鞋子的傷害，踢球多年，現如今腳趾甲被嚴重損傷，腳趾甲已經面目全非，已不能著人字拖示人，主要原因為鞋子腳趾部位不適。
其次，曾多次卡破腳腕，致球后數日已瘸子見人，主要原因為鞋子腳腕處太硬，鞋子略微偏大，腳跟處容易滑動，加速及變向時發生劇烈摩擦。
最大後遺症為，本人腳趾第二趾已終身不能伸展，可能原因為鞋子腳趾部位和腳背部位不適，也可能是高頻率加速變向，需要腳趾抓地所造成。
當然，乙個陽光帥氣的小夥子會在意這點細節嗎，會因珍惜腳趾甲而放棄在陽光下奔跑嗎？不過還是要有意識的保護一下自己的腳。
踢球的其它注意事項，大概就是：提前熱身(保證肌肉活動時不會受傷，更快進入狀態)，急時擦拭汗液(尤其是春、秋風大時，冬季寒冷時，保證不會感冒，不會因風大吹的頭痛)，比賽時急時少量補充水分(賽時喝水保證必要的水分，不宜過多，保證身體不會因脫水而虛弱，主要在夏天，賽後隨意)，賽後充分拉伸(減輕後邊幾日肌肉的不適)。
身體不適時更不要貪玩，受傷就虧了。
8樓：巨集盛巨集盛
需要注意的事情就是，足球的發展歷史，足球發展的規則，足球的發展歷程，足球的發展經過，足球的規則，足球的運球狀態，這些都是需要注意的問題。
9樓：劉心安兒
首先就是要注意加強訓練，一定要提高腿部的肌肉和力量，還有就是要提高身體的協調性，在運動過程當中一定要穿比較舒適的鞋子，也應該提高自己奔跑的速度。
10樓：三農傑談
足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
11樓：小豆子子梓
在踢足球的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在踢足球的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在踢足球的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在踢足球的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
更好地鍛鍊足球，需要注意什麼？
12樓：文雅先生
你在鍛鍊身體的時候，如果選擇的是足球，那麼就要注意個人的安全，因為足球的話有你的身體對抗容易受傷，我們要儘量動作小一點，不要有惡意的犯規。
13樓：周**強強
在鍛鍊足球的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷，並且在鍛鍊足球的時候一定要佩戴好護具，千萬不要讓自己發生扭傷的情況，而且在鍛鍊足球的時候，一定要讓自己保持乙個良好的身體狀況。 但我覺得最重要的一點是，在鍛鍊足球的時候，一定要聽教練的話。
14樓：網友
鍛鍊昨天的最好方法就是從基本功上加功夫，比如說顛球，運球以及簡單的一些運動，只有把這些基礎的運動把握的好之後，才能有一些很好的發揮，其實就是鍛鍊自己的醉麼，就是團隊的訓練。
15樓：小阿星
一定要選擇乙個非常好的練習場地，然後也應該學習一些練習足球的技巧和經驗，或者是可以自己總結相應的經驗，平時一定要多加運動和鍛鍊，在進行足球訓練的時候，也應該做熱身運動。
16樓：酷感夏日
由於運動時的跑動較多，技術動作的幅度以及出汗量都是相對較大，所以鍛鍊時應身寬鬆、透氣、吸汗的運動服，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
17樓：溪風
足球是一項充滿細節的運動，任何乙個微小的細節都能改變整個局面，你需要更多地嘗試用弱勢腳完成更多動作，逐步提公升自己的雙足能力，這會讓你在比賽中的處理球能力得到大幅地提高。
18樓：自己滴定
要注意的就是我們踢足球的乙個方式方法，還有就是要注意每天都要不斷練習，然後掌握一些特殊技巧之後，這樣的話才會成功。
19樓：結婚發的
一定要加強學習，要了解足球的基本知識，一定要加強鍛鍊，要增強體質，要提公升身體的耐力。
踢足球的注意事項 足球運動要注意些什麼
20樓：網友
具體如下：
做好準備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。
鍛鍊時應身寬鬆、透氣、吸汗的運動服，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
儘量避免在惡劣的天氣下鍛鍊。
對於初學者來說，踢好足球的要領是什麼？
21樓：小豬豬
足球可以說是世界上最受歡迎的運動。你為什麼這麼說？每年舉辦的各種世界級足球比賽場次都不勝列舉，不斷感動著觀眾的心。
這是一項競爭非常激烈的運動。那你知道踢足球的關鍵是什麼嗎？以下是對你打好球的基本要點的介紹，希望對你有所幫助。
1、踢球時，想要停止滾動的球時，停止球的腳不能抬得太高，停止球時不能用腳掌踩球，這樣容易受傷，也不是正式的技術動作。停球時，踝關節不能緊張，應放鬆。如果過於緊張，就會造成球停止平穩，很容易錯過球。
當停止**球，它是必要的事先**球是否會正確地降落。如果**是錯誤的叢團，那麼球就會落空。
2、平衡是控制身體的能力，平衡越高，對四肢的控制就越強。足球運動員與他們的對手有激烈的對抗。無論是運球還是頭球，良好的平衡都是關鍵因素。
我們經常可以看到球員練習球，這不僅提高了球的感覺，而且訓練它的平衡。
3、足球比賽的起跑是完成各種技術動作的基礎，在一定程度上影響著技滲褲橘術動作的質量。突然而迅速的起跑可以為完成各種有球的技術動作贏得時間優勢。在緊逼和進攻性搶奪的緊密防守中，如果你沒有被對手擋住接球，只有乙個突然而快速的開始，才能暫時甩開對手，搶先插入空隙接球。
在連續快速傳球配合中，防守隊純迅員只有突然快速起跑，才有可能盯住對方，攔截或破壞對方控制的球。因此，突然快速起步是超車或短距離牽制對手搶佔有利位置的有效手段。
4、守門員技術：準備，移動，位置，接球，拋球，擊球，拋球，踢球。離球技術分析離球技術主要是指各種無球跑、跳、移動等不與球結合的動作。
據統計，乙個控球能力很強的運動員只能控球兩三分鐘左右。當球在各種情況下死亡時，扣除停止比賽的時間之後，大部分時間是在無球狀態下度過的。活動。
因此，無球化技術的運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。
22樓：小長學姐
要注意自己的動巖廳滑作，還要注意對腳部的保護，也要注意運動的方式，還伏坦要注意耐力的訓練，也要注意身體的柔韌性訓粗臘練。
23樓：生活電諮小助手
就是在踢足球的時候，一定要有正確的踢球姿勢，要控制好球的弧度，控制好球的方向。
24樓：阿斯達歲的說
做好準備活動，鍛鍊時應該穿一些寬鬆透氣鮮花的運動服，不要在場地設施不符合要求的地方鍛鍊。
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