1樓：青青鸚鵡洲
女性體質弱，首先平時可以堅持用人參、西洋參、高麗參泡水；另外平時可以多喝一些烏雞湯、魚膠湯、海參湯等；再加上日常要保證每日蔬菜、水果、肉類、魚類等食物的營養均衡；以及作息時間要規律和加強運動，都可有效提高免疫力。
2樓：多啦還有夢
1、士多啤梨，營養價值非常高，能夠幫助增強身體抵抗力和免疫力 2、酸奶，含有豐富的益生菌，調理菌群平衡3、牛肉，含有豐富的鐵元素，能夠補充氣血，促進血液迴圈。
3樓：雨點竹子
女性體質弱，可以多食用一些魚肉，牛肉，還有紅棗，枸杞，這些作為輔食也要多補一些，當然乾果也是要多吃一些的。
體質較弱的女性該如何飲食？可以多吃哪些食物呢？
4樓：陳說教育
體質較弱的女性應該均衡飲食，保障各類營養的均衡攝入，可以讓自己的身體更加健康。在生活中多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些山藥，芝麻，可以有效地幫助女性補充身體所需的各類營養元素。
每個人的成長經歷是不同的，因此身體素質也有所不同，對於女性來說大多體質較弱，其實這與飲食運動有一定的關係，體質較弱的女性更應該注重飲食的健康，多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以更好地提公升自己的抵抗力。當然在生活中也應該多吃一些富含維生素e的食物，比如芝麻，山藥，都是非常不錯的選擇。
體質較弱的女性應該注意飲食。
民以食為天，食以安為先，現如今人們的生活方式也在悄然發生著改變，很多人每天坐在電腦面前進行工作，這也就導致了維生素e的大量流失，因此對於女性來說，更應該注意合理飲食，多吃一些富含維生素e的食物可以有效的達到美容養顏的效果，蜂蜜，芝麻以及山藥都是很不錯的選擇，當然在吃之前一定要確保自己的身體，不會存在過敏現象。
通過適當運動提公升身體素質。
文明其精神，野蠻其體魄，每乙個人在生活中都應該積極地進行體育鍛煉，無論是慢跑還是游泳，都可以有效地提高身體內的營養量，讓自己的身體素質更好一些，如果本身體質較弱，在進行運動之前則應該進行充分的熱身運動過程中也應該注意做好自我防護，注意運動時間不可過長，最好控制在30~40分鐘左右。
體質較弱還有哪些事情需要注意？
對於女性來說突然的氣溫變化也會導致身體素質受到一定的影響，因此在生活中也應該做好保暖防寒工作，白天的時候都去進行戶外運動，不僅可以促進鈣質吸收，而且還可以有效地提公升自身抵抗力，希望每乙個女生在生活中都能夠重視自己的身體健康。
5樓：星了
要調整自己的飲食結構，保證三餐營養搭配合適要少食多餐，不能暴飲暴食，要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些膠原蛋白，維生素，微量元素以及蛋白質含量豐富的食物。可以多吃蘋果，香蕉，西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜，牛肉，魚肉，羊肉，海參，燕窩，阿膠，枸杞等食物。
6樓：月光刻本
女生身體虛弱可以吃以下幾種食物：1.茯苓，具有清熱的功效，對於脾胃虛弱的患者具有很大的好處。
有效的緩解痛經的症狀。2.紅棗，改善女性月經不調的症狀，對於女性來說，是很好的補品。
可以益氣，養陰。氣到滋潤肌膚的作用。3.
鱉甲，適合工作壓力大，經常加班的女性。具有很好的補氣養陰的作用，清除心中的煩火，健脾益胃。
7樓：羅文
三餐一定要吃，多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，不吃一些好吸收的食物，多吃一些補氣血的食物；多吃一些蘋果，多吃一些香蕉，多吃一些生菜，多吃一些菠菜，多吃一些油麥菜。
女生體質差吃什麼改善 哪些食物改善體質差
8樓：醫學生
1、體質差吃蜂蜜好，女性體質差應該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養成分，能夠增強身體的免疫力，大家在喝茶的時候經常服用蜂蜜還可以調整氣色，啟動美容養顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。
注意：蜂蜜屬於滋膩食物，過多食用容易助長溼氣，要適度食用。
2、體質差吃蔬菜好，在平時多吃蔬菜，可以補充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質差的女生應該多吃一些新鮮的蔬菜，及時補充身體中缺失的營養成分。
3、體質差吃芝麻好，黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善**彈性、保持**細膩，被日本學者稱為改變**粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、**，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、**乾燥者飲用尤好。
4、體質差吃中藥好，一些女生之所以會出現體質差的情況，是因為身體中的氣血不足導致的，這個時候大家可以通過吃中藥來調整身體中的氣血，幾個療程的中藥可以有效的改善這種情況。最好的辦法是去看老中醫，讓醫生根據你的身體情況，開出合適的藥方來調理身體。
女性要學會吃哪些食物，營養豐富，改善體質，好處多多呢？
9樓：我家新燕捉春妮
女性要學會吃生津，活血化瘀，補齊補鈣的食物，比如大豆，牛奶，魚等食物，不但營養豐富，還能改善體質，好處多多。
10樓：明皇太愛
女性要學會這些食物，營養豐富，改善體質，好處多多，西藍花，黃瓜，苦瓜，番茄，火龍果，青棗。
11樓：網友
雪菜含有的營養物質還是比較豐富的，其中含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，能激發大腦對氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。還可以抑制細菌毒素的毒性，腸消化功能，可以排出體內毒素，起到養顏抗衰的作用。
有利於增發是食物都有哪些
也是在靚首做的，守一下 靚首 可以搜到他們的 效果挺好的，基本上2個小時就能看到增發之後的樣子。1 7柑橘促進頭髮生長，防止脫髮 柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。2 7吃葡萄乾防止脫髮 促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐...
生活中，有哪些食物有利於降血壓
粗纖維的蔬菜類 芹菜 韭菜 茼蒿 菠菜等水產類 海帶 紫菜 蝦皮 海蔘 海蜇等種子類 蕎麥 黃豆 綠豆 玉米 芝麻 豌豆 蠶豆等菌類 木耳 香菇 蘑菇 平菇等 生活中有利於降血壓的實物應該有很多種，這裡給大家推薦一個芹菜水降血壓的偏方。就是把芹菜在開水中煮過以後。搗碎擠出汁來。就是這個芹菜汁有降血壓...
有利於男性養生的食物有哪些，男人應該如何養生，哪些食物對男人來說最有作用
首先去掉一些不利養生的，也是養生的一種，例如，吸菸，喝酒，這就減少了對身體的傷害，給身體的健康指數加了分。有利於男性養生的食物有 西蘭花 海帶 番茄，燕麥等食物。西瓜中大量的瓜氨酸具有類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影...