1樓：以心
一般女性缺血都是貧血的，這類人首要任務就是補鐵。鐵是造血的重要原料，而且女性朋友貧血多是由於鐵質的流逝(經血、孕產所需)，血液裡鐵質少，自然就容易貧血，據不完全統計，有90%以上的女性貧血型別為缺鐵性貧血，所以補鐵勢在必行。貧血的人可以多從含鐵的食物入手，如菠菜、豬肝、海帶、黑木耳、蛋黃、芹菜、紅棗等，日常飲食要有意識的多攝取一些。
但是對於已出現貧血的人群來說，食物補充的效果是很慢的，最快的辦法就是補血鐵劑，常見的鐵劑有鐵之緣，可直接補鐵生血，防治貧血，另外它還含有阿膠、富鋅蛋白粉，補血的同時還能補氣又極富營養，很適合貧血女性食用。
2樓：匿名使用者
我覺得應該是大棗吧，大棗是補血界的老大，所以說補血的食物中，不能缺少大棗。著名的藥王孫思邈曾經說過，用大棗補血最有效。大棗食用起來很方便，無論是生吃還是放到各種菜餚裡，都會有補血的作用。
在大棗裡含有很多的氨基酸、核黃素、維生素，這些營養元素，都是人體健康必須的營養。專家建議，很多朋友吃大棗，會覺得大棗皮很難消化，那麼，你就可以將大棗煮熟來吃，效果是一樣的。
3樓：隆依波
三紅湯，所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。做法也很簡單的，把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。
因為花生的皮，更具補血功效。
4樓：小月有愛
其實，黑豆是補血的食物中的一種，黑豆對於補腎、滋陰、補血都有很好的效果。在黑豆中，不含膽固醇，但是卻有豐富的微量元素，經常吃黑豆，補血的作用還是很明顯的。補血的食物有黑豆，阿膠，紅棗這些食物在我們日常生活中非常普遍，**比較低，非常受大眾消費著信賴，女性朋友補血就要選擇健康安全的方法。
5樓：小小2蘋果
大棗是最常用的補養氣血的食材和藥材，能夠強健脾胃、補氣補血、補虛養身，功效比較全面，**低廉，味道甘甜，比較實用。烏雞也有比較好的補血的作用，能夠溫中補氣、滋養肝腎、延緩衰老，能夠調節月經，對於產後或者月經後失血過度的女性比較合適。
6樓：回憶
說到補血，必然想到紅棗。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。
而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
7樓：匿名使用者
橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素c的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。而且橘子有美白潤膚功效，能減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復**光澤。
8樓：編號
很多人都不認為甘蔗是一種水果，但事實上水果中的補血之王就是甘蔗。它含有大量的的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9mg，位居水果之冠，是名副其實的補血果。想吃甘蔗的，可以直接嚼，也可以喝甘蔗汁，或者用甘蔗燉蘿蔔、馬蹄，也是一種美味的糖水哦！
9樓：愛栗子灬
在大家眼中，蜂蜜是聖品，得自然之靈氣，萬物之精華，是養身保健之佳品。常吃蜂蜜可強身健體、潤腸排毒，美容養顏！
補血的食物有哪些肉類，肉類補血的食物有哪些
女人貧血，頭暈，臉色白，多吃這些肉類，補鐵補血，氣血充盈 補血的食物有 一 黑芝麻 二 紅棗 三 豬肝 四 藕五 胡蘿蔔 六 桂圓肉 七 黑豆 八 黑木耳 九 烏雞 十 紅糖 補血的食物，日常飲食中非常廣泛，主要包括這幾類 1 穀物類。黑米 紫米 紅豆 黑豆 黑芝麻等，這些黑色食物不僅有補血作用還有...
補血的食物有哪些 de，補血的食物有什麼？
1 黑木耳。真菌是生命中最常見的食物，最好的血液食物，其含鐵量高，可以緩解人體缺鐵性貧血。通常情況下，當它補充了黑木耳時，它可以與肝臟一起使用來製作湯喝。這可以使其血液效果更好，並且可以儘快緩解人們的貧血症狀。2 韭菜。貧血的人多吃韭菜，補血的效果特別好。這是每年夏天上市的大量健康菜餚。它可以增加體...
補血的食物有哪些
什麼食物可以補血？最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。紅棗，阿膠，紅糖，菠菜，花生，紅豆，等等。紅棗 阿膠 菠菜 紅豆 桂圓 紅糖 木耳 枸杞。一 補血的食品。黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑...