1樓：晨曦
、枸杞紅棗雞蛋湯。
食材：紅棗，枸杞，雞蛋，紅糖。做法：紅棗和枸杞加水煮湯，20分鐘後把雞蛋打進去，不要攪爛雞蛋，煮熟後加紅糖調味，然後吃雞蛋喝湯。
2、西紅柿牛肉湯。
食材：牛肉、西紅柿、土豆、生薑。方法：
西紅柿洗淨切小塊，土豆洗淨去皮切塊備用。牛肉洗淨切片，鍋裡放入適量水，首先放入土豆片，煮5分鐘後把牛肉和番茄加進去，煮沸後再煮5分鐘加鹽調味食用。牛肉中富含鐵，和西紅柿一起燉湯能使牛肉中的鐵更好地被吸收。
3、羊肝菠菜蛋湯。
食材：菠菜，羊肝，雞蛋、生薑。方法：
羊肝洗淨切片，浸泡去血水，然後放入砂鍋中加水煮熟，搗成羊肝泥；菠菜洗淨，然後放入羊肝湯裡煮、雞蛋也一起打進去，煮熟後食用。有養肝、養血的作用。
4、枸杞紅棗燉烏雞。
食材：枸杞、紅棗、烏雞、姜、陳皮、草果、料酒。做法：將烏雞洗淨切塊，其它材料用紗布包起來，然後一起放入砂鍋中煮湯，大火燒開，小火慢燉1個小時，調味食用。
5、花生大棗湯。
食材：大棗、花生、紅糖。方法：將大棗、花生一起加入適量水煮20分鐘，加紅糖飲用。
6、元肉蓮子湯。
食材：元肉、蓮子、紅棗、冰糖。方法：
將蓮子、元肉、紅棗一起洗淨放入鍋中加水適量，燉至蓮子酥爛，加入冰糖調味。喝湯吃蓮子、紅棗、元肉，經常服用是非常好的。有補血、健脾胃的作用。
7、紅棗豬肉湯。
食材：瘦肉、紅棗，人參、山藥幹、鹽。做法：
先把乾淨的豬肉切好，然後和人參、紅棗、山藥一起放入砂鍋中加水燒開，然後小火燉1個小時，加入鹽調味食用。有補氣、健脾、活血、補血等作用。
患者可以經常食用上面的這些滋補養生湯，補血效果非常好，患有貧血的人一定要注意飲食均衡，不要偏食，每天的食物要儘量多樣化搭配，因為人體造血需要的營養物質非常多，偏食是很容易會引起貧血的，營養均衡攝入可以有效預防貧血。
十大補血食物喝紅。
2樓：畸形的豬
益氣補血湯。
材料。a：豬脊骨250克，b：黨參4根，紅棗3顆，桂圓肉8顆，枸杞子20顆，芡實40顆，調味料：鹽1/4小匙。
做法。1.豬脊骨斬大塊洗淨，放入開水鍋內氽燙至出血水，撈起用冷水沖洗乾淨。
2.鍋子洗淨，放入黨參，紅棗， 桂圓肉，芡實注入清水6碗。
3.加蓋大火煲開後，轉中小火煲至剩3碗水時，加入枸杞子再煲10分鐘。
4.放入細鹽調味即可。
補鐵補血的食物都有哪些
3樓：匿名使用者
一、補充含鐵元素的食物，動物內臟是補鐵食物首選，如肝、腎、肚、心等，且吸收率高，其次是一些動物性的食物，如瘦肉、海產品等，植物性食物含鐵也高，如紫菜、海帶、豆類食品、黑木耳等，但是植物性的食物鐵質吸收效率不如動物性食物。
二、補血食材：
1 當歸。當歸歸肝、心、脾和大腸經，通過長期的臨床觀察，中醫早已明確其補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草經百種錄》所說：「當歸為血家必用之藥……實為養血之要品。
」若分用，當歸身長於補血、潤腸，當歸尾長於活血止痛。
2 黑芝麻。
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
3 桑椹。桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用，每日食用一碗桑葚茶不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
4 桂元。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎。虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
5 蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
4樓：才煊風若菱
東阿阿膠補血效果最為有效應該。
補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。以下介紹幾種有關專家推薦的常見補血食物。
金針菜金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素。
a、b1、c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素。
a、b、葡萄糖、蔗糖等，能**健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾維生素。
b、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
黑豆我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素。
b、c，且含有一種特別的營養素---胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5樓：匿名使用者
步驟動物肝臟。日常比較常見的是豬肝，雞肝。但是這個不能每天吃，一星期吃上兩次就行。
蛋黃。就包括各種蛋的黃了，雞鴨鵪鶉鴿子的蛋黃都是富含鐵的。可以每天吃一兩個。
以菠菜為代表的各種應季的帶葉蔬菜。含有鐵以及其他的微量元素。
大棗。這個就不用說了，補血益氣人盡皆知的。無論鮮棗還是幹棗都很好的。每天吃兩三顆就行。
生花生米。是要帶著花生豆上的那層紅色的薄皮來吃的。
紅豆，最好是那種顆粒小一點顏色純的暗紅色的，我們老家叫做紅小豆。
櫻桃，補鐵效果很好，只是應季的時間比較短，反季的**又太貴。
6樓：人生的啟程
補血補鐵的好食物是它，你一定想不到。
7樓：匿名使用者
如果是要補鐵你可食補你可吃動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等，植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、髮菜、香菇等食物都有很不錯幫助。
補鐵補血
8樓：網友
一、烏雞：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
二、紅糖：益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
三、飲用九味雪盈搽 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
補鐵補血的蔬菜和湯品有哪些
9樓：兔子de白
芹菜毫克，香菜毫克，菠菜毫克，韭菜毫克，油菜毫克。
但菠菜含大量草酸，容易與鐵結成難以溶解的草酸鐵，使菠菜中的鐵的吸收率僅為，草酸還極易與鈣質形成草酸鈣，影響鈣的吸收。所以，菠菜並非最佳補鐵食物，芹菜才是最佳的補鐵蔬菜。
補血的湯品 四物湯 三紅湯 百合白果牛肉湯。
補鐵補血的最快方法是什麼？
10樓：舞
補鐵補血最快的方法可以選擇食補，具體如下，如果不方便也可以服用一些營養劑。
食療補鐵方法如下：
◇ 動物肝臟和血製品。
含鐵量比紅肉要高，但不建議每日給寶寶食用，每週給寶寶吃1~2次就可以。
◇ 紅肉（牛肉、豬肉等）
紅肉是補鐵的最佳選擇，禽類、魚蝦類的鐵含量遠低於紅肉。
◇ 蛋黃。蛋黃的含鐵量為7mg/100g，其中的高磷蛋白會影響鐵吸收，因此，不是補鐵的首選食物。
◇ 新鮮蔬菜和水果。
新鮮綠葉蔬菜含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了，其次是薺菜和莧菜，為，而傳說中的補鐵高手菠菜，僅為。
如果食療不方便，可以選擇一些營養劑比如：superior source（ss）補鐵劑，每瓶100粒，每天1粒夠吃100天，非常方便。
望採納！！
11樓：匿名使用者
食物補血效果最好就是菠菜，它補鐵補血特別好，補血好的還有鴨血，豬血之類，青菜類就多吃菠菜，肉類吃烏雞也不錯，即補血又補氣。
兒童補血補鐵湯有哪些怎麼做
12樓：心晴耕耘
補血的湯挺多的，生活很多含鐵豐富的食物，比如豬肝可以和一些菠菜來煮湯，烏雞和紅棗黃芪一起燉湯，阿膠湯也不錯，很適合女人補血，最方便實用的是紅棗，不管泡水和煲湯都可以用。
如果你蹲在地方站起來頭暈，而且臉色蒼白就是貧血了，需要補鐵補血，在平時飲食的時候配合一些常用的補血鐵劑-鐵之緣片來服用，不僅補鐵促進血紅蛋白的活性，提高血紅色素，有效改善臉色暗淡、頭暈心悸的症狀，建議補充兩個月以儲存人體的鐵質防止**。
13樓：黑白德香
菠菜，鴨血，內臟什麼的都可以。
什麼補血補鐵最好的藥
14樓：裙子
補血吃什麼藥物：中醫常用的補血中藥有當歸、黃芪、熟地、雞血藤等，中醫認為氣血是雙互為用的，所以在補血過程中，需要益氣，平時燉補血湯的時候可以加點黃芪、枸杞、黨參這一類益氣的才能夠固血。如果覺得通過膳食調理喝補血湯比較麻煩，也可以選擇中西結合的鐵之。
緣片，方便攜帶和服用，更快的補血提高血氣，全面改善貧血和氣血不足症狀。
飲食調理多補鐵：鐵是補血生血的物質，要保證每天鐵的攝入滿足體內的血液需求，特別是女性，日常飲食補鐵必不可少，一定要多吃些含鐵的高食物，家禽的血塊，肝臟，瘦肉，菠菜、紫菜、紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳等食物。
當歸羊肉湯。
材料：羊肉500克、當歸30克、醋適量、蔥適量、姜15克。
調味料：料酒適量、胡椒粉少許。
做法：1、羊肉焯水後洗淨備用(放幾滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋裡，大火煮開後，轉小火煲5小時左右，最後撒些胡椒粉即可。
枸杞烏雞湯。
材料：烏雞1只(約500克)、幹淮山40克、枸杞20克、姜4片。
調味料：紹興酒少許、鹽適量。
做法：1、將淮山、枸杞泡水20分鐘後備用；
2、將烏雞氽燙後去除血水備用；
3、將所有材料放入燉盅內，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘後，再轉中火燉2小時即可起鍋，起鍋前加入鹽調味即可。
end注意事項。
補血應都吃動物性食物，含鐵比植物性食物高，鐵的吸收快，補血比較明顯。
補血要堅持調理，切勿三天打魚兩天曬網，只要經過長期調理貧血和氣血不足看到效果。
補鐵的食物有哪些？補鐵食物一覽表
1.動物血和肝臟。家裡老人常說的 缺啥補啥 在這方面還是有道理的，豬血的含鐵量很高，約，並且蛋白質含量在，是比較優質的蛋白質選擇。豬肝的鐵含量更是高達，同時還含有豐富的維生素a 鋅 硒等，能有效促進身體對鐵的吸收。但是多吃可能會導致血膽固醇升高等問題，所以建議貧血患者每週食用1 2次，每次攝入量控制...
什麼食物是補血的，哪些食物是補血 的
1 黑豆。中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。2 髮菜。髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 胡蘿蔔。胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素...
補血的食物有哪些 de，補血的食物有什麼？
1 黑木耳。真菌是生命中最常見的食物，最好的血液食物，其含鐵量高，可以緩解人體缺鐵性貧血。通常情況下，當它補充了黑木耳時，它可以與肝臟一起使用來製作湯喝。這可以使其血液效果更好，並且可以儘快緩解人們的貧血症狀。2 韭菜。貧血的人多吃韭菜，補血的效果特別好。這是每年夏天上市的大量健康菜餚。它可以增加體...