1樓：匿名使用者
黑芝麻，紅棗，豬肝，銀耳這些都是補血的食物，經常食用這些食物，可以起到補血的效果 ，黑芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能，紅棗對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用，能使人的新陳代謝增強，血液迴圈旺盛。
2樓：三熙
吃點豬肝，紅棗，西紅柿，木耳，豬血，阿膠，這些應該都是生活中補血的食物，當歸川芎地黃白芍是補血的藥材。
3樓：司人清
肯定食補是最多的，像紅棗，黑芝麻，葡萄乾，黑木耳，胡蘿蔔都是的，而且有的還可以做成膳食吃，味道也不錯。
4樓：錢樂萱
可以多吃阿膠或者多喝紅糖水，這樣可以補血，尤其是女人最應該注意飲食清淡，多吃棗類水果，這對於自己的身體是非常好的。
5樓：匿名使用者
生活中補血的東西有很多，就比如我們可以吃到大棗，這個東西是非常補氣血的，還有就是多吃一些豬肝，對身體也是有好處的。
6樓：絆你一生
你多喝一些補血的阿膠等，也可以多吃一些紅棗補血的方法，關鍵是看你自己適合自己體質，有的人不喜歡吃豬肝的話那就沒有辦法了。
7樓：散盼
補血的話主要還是食補，我建議可以多吃一些大棗，枸杞等等，這些東西都是補血的良藥，我也經常吃，所以說現在氣色很好。
8樓：名
補血的方法有很多，可以通過食補和藥補，可以多吃些枸杞當歸，這些都是補血的良藥，只要堅持下來都能見效。
9樓：委瑗
可以吃一些補血的食物呀，像桂圓大棗的都可以作為日常的小零食吃，另外還可以買一些豬肝來進行一定的補血。
10樓：阿舞子
夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要，不能等口渴時再喝，進餐過程中可以適量飲些西紅柿湯和綠豆湯。
11樓：愛栗子灬
在大家眼中，蜂蜜是聖品，得自然之靈氣，萬物之精華，是養身保健之佳品。常吃蜂蜜可強身健體、潤腸排毒，美容養顏！
補血最好的方法
12樓：東9667東
養血沒有明確的“最好”的方法，但可以通過食物和藥物調理。食物主要有桂圓、阿膠、人參等；藥物有八珍湯、十全大補湯、人參歸脾丸等。
1.食物：1）桂圓：
桂圓中含有豐富的鐵質，具有良好的補血功效，主要具有益氣潤肺，補血養顏，健脾和胃的功效，常吃桂圓能夠起到增強機體免疫力，補充氣血，美容養顏的作用。尤其對於女性朋友能夠調理氣血，緩解月經期間的痛經，月經不調等症狀。
2）阿膠：阿膠具有滋陰、補血、潤燥、止血、安胎的作用，可以有效地促進造血功能；還具有美容養顏的功效，阿膠中富含豐富的膠原蛋白，可以增加**中的彈性，使**變得紅潤細膩。
3）人參：有大補元氣，補脾益肺，生津安神作用。還可以補益血，益血生津，對血有很好的補益作用。
2.藥物：1）八珍湯：
出自《瑞竹堂經驗方》，由當歸、川芎、赤芍、熟地等組成，其功效主要是補氣、益血，中醫上用於**氣血兩虛、面色萎黃、食慾不振以及四肢乏力、月經過多等症狀。
如果患者體內判顫存在溼邪，而導致舌苔黃厚膩，身體比較困重，此時一般屬於溼熱證。此時如果患者服用八珍湯，容易助生體內的溼熱之邪，反而會引起身體發生更多不適。
2）十全大補湯：
出自《太平惠民和劑局方》，由人參、肉桂、川芎、熟地黃、茯苓、白朮、甘草、黃芪、當歸、白芍等十味藥物組成。
由於它的作用是溫補棗吵氣血，所以也被稱為十全大補湯；主要用於氣血不足之症，臨床以虛勞咳喘，食少，面色萎黃以及腳膝瘻軟無力。不建議患有陰虛內熱、肝膽溼熱、脾凳衝侍胃溼熱的患者服用。
3）人參歸脾丸：
出自《濟生方》，包括人參、炙黃芪、當歸、龍眼肉、白朮、茯苓、遠志、酸棗仁、木香和炙甘草。
人參歸脾丸的功能主治是益氣補血、健脾養心，用於**心脾兩虛、氣血不足所導致的心悸、健忘等。服藥期間，不宜喝茶和吃蘿蔔，以免影響療效。
上述食物有補血的效果，但也不是適合所有人吃，尤其是過敏體質的人群，建議在醫生指導下進行正規**。
以上藥物均需在醫生指導下使用。
日常生活中的補血食物有哪些
13樓：乾萊資訊諮詢
日常生活中的補血食物有以下幾種：
1、桑葚幹。
含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗。紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”
3、胡蘿蔔和南瓜。
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。
4、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
5、黑色和紅色食物。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
補血的最佳方法是？
14樓：匿名使用者
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：
一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。 菠菜：
是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
補血最好的方法
15樓：阿迪
鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來完成的。所以，食物中若長期缺鐵就會引起貧血。鐵的**廣泛，瘦肉、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵。
植物性食品中，大棗、硬果類、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。
銅是人體必需的微量元素，它在人體內主要以銅酶的形式參與肌體生化過程。它與血細胞中銅蛋白組合，與鐵相互依賴，是鐵元素吸收、利用、運轉的催化劑。即使體內有充足的鐵，缺銅也會引起貧血。
因此，要多吃含銅的食物，如魚、蛋黃、豆類、核桃、花生、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、小麥、牛奶等。
葉酸、維生素b12及維生素c雖然不是構成血細胞的成分，但缺少這些維生素也會影響造血，甚至引起貧血。新鮮蔬菜特別是綠葉蔬菜及水果中，葉酸及維生素c含量豐富。肉類、魚、糙米等食物中，維生素b12含量豐富。
16樓：五桖風
合理的飲食搭配，應該每天吃3個大紅棗，每星期應該吃二兩豬肝等等有利於生血的食物，少吃破血藥物和破血性質的食物。
17樓：匿名使用者
多吃紅棗，但每天最多吃三顆。
怎樣補血
18樓：匿名使用者
病情分析：您好，補血要補鐵，貧血是血紅蛋白減少，血液活性降低出現臉色蒼白或萎黃、頭暈乏力等症狀，鐵和蛋白質是血紅蛋白的構成原料，所以快速補血應多吃含鐵的豬肝、豬血、木耳，菠菜，還有含蛋白質高的雞蛋、魚類、豆腐皮、豆腐乾、奶製品等食物，日常生活中補血的食物還有有紅棗，紅豆，花生，枸杞子，當歸等，補氣是藥材有黨參，人參，紅棗，黃芪等，可以加瘦肉，骨頭煲湯喝，氣血雙補。
指導意見：怎麼補血最快，補血除了食補之外可補充補血營養片劑，例如服用含有阿膠的鐵之緣片，可以補充鐵和蛋白營養物質，補鐵補血加養血有效提高血紅蛋白數量和滋補血液，服用一個月的鐵之緣片來補鐵生血，一般常見的臉色蒼白、頭暈會良好改善，日常飲食中切勿飲茶和咖啡。
鐵之緣片我吃過，孕後期補鐵補血吃的，我感覺挺好吃的，一直吃了3個月吧，效果也挺好的。在體恆健廠家直接訂購的，比藥店買便宜。
日常生活中的補血食物有哪些
日常生活中的補血食物有以下幾種 1 桑葚幹 含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中 補血果 的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵 鋅 錳 蛋白質 抗氧化物質等。2 紅棗 紅棗富含磷 鈣 鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血 強筋骨之功。...
生活中這節約用水的方法有哪些，生活中節約用水的方法有哪些？
一 淘米水洗菜，再用清水清洗，不僅節約了水，還有效地清除了蔬菜上的殘存農藥 二 洗衣水洗拖帕 帚地板 再沖廁所。第二道清洗衣物的洗衣水擦門窗及傢俱 洗鞋襪等 三 大 小便後沖洗廁所，儘量不開大水管沖洗，而充分利用使用過的 髒水 四 夏天給室內外地面灑水降溫，儘量不用清水，而用洗衣之後的洗衣水 五 自...
補血的食物有哪些，補血食品有哪些，十大補血食物介紹
常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2 黑木耳 冰糖，蒸著吃，很補血的 1 花生油炒木耳。此菜可通氣 清血 通血。做法 花生油...