1樓：大馬
我們吃東西不僅是為了填飽肚子，最根本的任務就是為了獲得維持健康所需要的各種營養素。
腹式深呼吸可以為人體提供充足的氧氣。氧是人類維持生命不可缺少的關鍵物質，人類一刻也不能離開它。<>
離開氧「新陳代謝」就不能進行，幾分鐘生命就會結束。經常進行腹式深呼吸，可以給肌體供給充足的氧氣。氧氣在體內轉化為血氧，就能確保人體60萬億個細胞 「新陳代謝」旺盛，增強人體抗衰老機制、提高免疫力和智力，人體氧氣充裕還有預防，**，
吃什麼才能健康長壽
2樓：網友
飲食對長壽有重要影響作用，其中發酵乳製品因為含有益生菌，能改善腸道生態，並提供豐富營養物質，在保加利亞人們長期飲用酸奶，多能長壽。
3樓：網友
。。。沒有說什麼東西吃了就長壽的，主要的還是膳食平衡。每天的飲食所含的營養物質足夠一天的需要，是最好的。
當然吃的越雜越好，不挑食不偏食，不過也要注意事物的搭配，有些食物是性相剋的，注意就好了。堅持每天鍛鍊一下身體，擁有乙個健康的體制是長壽的根本哦，排除某些意外因素哈。。。
4樓：月落清聲
飲食健康，生活規律，三餐要按時吃，多吃綠色蔬菜、魚類、水果，每天制定一定的運動計劃：晨運+晚飯後散步。
5樓：水冰仙子
合理飲食，三餐必吃，早上吃有營養的牛奶雞蛋等，中午吃蔬菜、肉食公尺飯、麵食等，晚上喝粥青菜。
6樓：見光死
合理搭配肉食，水果，蔬菜，當然還要根據自己的身體健康原因，根據醫囑，有沒有需要忌口的。
7樓：養生有約
這個秘訣就是：多吃三黑，少吃三白，趕快行動起來。
8樓：匿名使用者
健康首先是靠自己鍛煉出來的，順便吃點營養品。
9樓：思拓韓
自然的食物，少吃加工食品，注意鍛鍊。
10樓：
良好的生活習慣，不要挑食。
11樓：沉默默的風
保持良好的飲食習慣。
12樓：邪小武
各方面都應該注意的。
13樓：匿名使用者
吃長壽緘可以長壽。
怎樣飲食才能健康長壽？
14樓：穰映
認為一日三餐要有規律的飲食時間，同時吃飯要吃三分飽，不能吃得過飽，那樣會得胰腺炎，心臟病，胃病等等同時不能吃的過於油膩，有營養，不能過剩，那樣會高血脂，高血壓危害身體健康的，會增加各種疾病的發生，同時還要粗糧細糧搭配使用，那樣才會讓人健康長壽，還要有合理的身體鍛鍊才可以讓人健康長壽的。
15樓：來自孔廟玉樹臨風 的諸葛亮
想要健康長壽，首先乙個心態要好，要，知足常樂，適當運動，其次就是飲食均衡，少葷多素，多吃水果，還有最重要的一點就是七分飽，特別是晚上要少吃，還要適當，我也是力所能及的勞動，這樣得消化關節，各方面都有好處，只要注意這幾個畫面，就能健康長壽，不是夢。
16樓：翠柳清茶
健康飲食必須做到，早吃好，午吃飽，晚吃少。
所謂的好，要重視營養，如牛奶、雞蛋、精肉等。
所謂的飽，要保證有足夠的能量吸收，避免營養不良。
所謂的少，吃飯不能過飽，要留有餘地，否則加重腸胃負擔。
另外日常中，要堅持多菜、少油、少鹽，適時飲水。
17樓：網友
怎樣飲食才能健康長壽？第一是吃，二是心情，三是鍛鍊都不可少，吃要吃多樣化，而且儘量吃自己種的那種少些化肥和農藥的，但是這個願望要花點金錢買乙個平房，種點菜自給自足，這很大程度上能吃出健康來，二是心情心情好的時候，身體會隨之而來，健康陪伴，但是鍛鍊人除了吃，要把身體鍛鍊到有抵抗力，抵禦病毒的能力，吃雖然能吃出健康，但是離不開鍛鍊身體，離不開乙個好心情，飲食是一方面，飲食要多樣化，而且少吃油炸的，醃製的還有那些辛辣的，多喝些粥，吃些流食，拒絕吃二次加工的食品，這很大程度上對你的健康長壽有很大的幫助。
18樓：梅雨時節
要健康長壽，飲食就應該注重粗細搭配，營養均衡，做到早吃好午吃飽晚吃少！要多吃水果蔬菜，少吃大魚大肉！
19樓：風月老師
我認為要想通過飲食健康長壽，必須做到以下幾點：（1）飲水和食物的選用，要儘可能的綠色無汙染。（2）飲食要少食多餐，避免攝入高膽固醇食物。
3）要避免飲食上的不健康，少吃甜食，儘量不吃反覆油炸和醃製的食物。
20樓：哈佛大學致富科教授
人體應該均衡飲食才能健康，早餐用於維持中午的工作、生活和學習，中餐用於維持下午的工作、生活和學習。晚餐主要用於維持晚上機體的活動，尤其是現代城市人，夜生活豐富，晚上的消耗也比較大，長期下去對身體也是沒有好處的；而把晚餐分到其他時段去吃，也是一種不好的習慣，其他時間段吃晚餐，打破了機體原有的平衡，這兩種都屬於不好的飲食習慣，一旦養成後，長時間後，胃腸負擔加重，甚至造成胃腸疾病。
21樓：網友
要適量飲食，營養均衡，合理搭配才能健康長壽。
1.每餐之前喝兩杯水。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麥片粥，同樣含熱量少，還有助於增進飽腹感。
2.生吃洋蔥防心臟病。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。
3.睡前吃些高纖維食物。睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如穀類食物，有助於睡眠。
4.冷水洗肉，熱水洗菜。冷盤的汁用來蘸著吃。
5.晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。
22樓：情感導師琉璃
想要健康長壽的話，那飲食當然是要有規律了，多吃蔬菜，少吃肉，三餐都要有規律的進行飲食，也不要吃的太多，太飽。
23樓：暖憶江南
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。
24樓：牧馬人
要想飲食健康長壽就要早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，必須要多樣化，不要挑食，另外多吃一些魚類，少吃一些紅肉啊。
25樓：午夜魂
植物性營養指標包括：六兩糧食六兩菜，半斤水果一兩油（植物油）；動物性營養指標包括：四兩肉食一斤奶，一兩雞蛋二兩魚。
簡單地說，六兩糧食四兩肉，六兩蔬菜一兩油（植物油），一兩雞蛋二兩魚，半斤水果一斤奶。不同家庭可以根據家庭結構，調整自己的食譜。
26樓：暴走水杉
飲食要注意七分飽，晚餐更要吃少，不要太油膩。三餐要均衡都要有主食蔬菜，肉類，豆製品。早餐要豐盛。
品種要齊全，要吃的多一點可以，但也不要吃太飽，吃八分飽可以。少吃油炸食品。少吃醃製品。
多吃豆製品奶類。肉類以魚類水產品為主，最好。
27樓：笨笨豬悄悄的來
健康**的飲食主要就是做好良好的飲食調理，儘量做到飲食的多樣化。但同時還要注意儘量不要吃熱量高的食物，可以適當的多吃一些清淡的蔬菜和水果。
主食上面可以選擇一些粗糧，相對含熱量比較少。平時可以適當的多吃一些黑公尺或者是燕麥，可以多吃一些白菜、菠菜、油菜或者是黃瓜、西紅柿。水果方面可以適當的吃一些西瓜或者是蘋果，或者梨等等。
28樓：躍龍物語
怎樣飲食才能健康長壽，多吃蔬菜，吃五穀雜糧，因為我們，祖祖輩輩都是吃五穀雜糧，少吃那些來歷不明的食品，油膩的食物。
同時修身養性，適當的運動，健康飲食，才會長壽。
29樓：僑若
怎樣飲食才能健康，愛按照人的正常飲食習慣，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚飯要吃少，不要每次都吃的太多了，吃的飽，容易傷胃對身體不好，少吃那些對身體不好的食物，多吃新鮮水果蔬菜，保正大小便通暢，這樣才能有更好的身體，才能長壽。
如何正確放生，才能消災消難，健康長壽
隨喜讚歎仁者如法放生。吃素和放生是無畏佈施，果報是健康長壽 放生要隨緣菜場刀下救命，千萬不能預訂買物命，也不要去專門賣給放生人的販子那裡買。要充分考慮季節氣候，放生地點環境，和運輸等因素，把物命放去他們能活下去，沒有人捕抓的地方或活水和大湖裡，不要做複雜的儀軌。也不要沒有智慧和常識，引起周圍人的誤解...
如何養生，更加健康長壽，怎樣養生使人身體更健康
養生其實很簡單養生本陰陽 養為地 陰 生為天 陽 只要陰陽平衡就健康能長壽。不要陰陽失調缺一不可，失去了天地也沒有了失去了地填也沒用了。為了陰陽平衡 第一按時起床 按時用餐 按時工作 按時休息 按時入睡。日常生活有規律 其次春天養肝 夏天養心 長夏養胃 秋天羊肺 冬天養腎。五時養生法 人的衰老 疾病...
風水。老人臥室掛什麼健康長壽,老人臥室最適合掛什麼畫
有的老人喜好山水，但是老人房床頭不宜掛山水畫。傳統文化認為，山太重，會給人造成精神壓力，使人難以入眠，對上了年紀的老人尤為如此。而水則會形成水淋頭之勢，對身體不來不佳的老人老說容易招惹病患。老人辛苦了大半輩子，在他們心裡想的是全家和睦 家人的平安。小輩們也希望他們健康 長壽所以老人房間可以掛畫要用健...