1樓：變啦
早睡早起，葷素搭配，適量運動，保持心情舒暢 做到這幾點就夠健康了 誰都知道的事但終究做起來難，至少早睡早起，運動運動吧
大蒜應該怎樣吃才更有益健康
2樓：衝向海邊
由於大蒜中含有的藥用物質——大蒜素容易揮發，特別是遇到高溫分解更快，如果把大蒜炒熟食用，就會大大降低其殺菌能力和藥用價值。因此，建議生吃大蒜。
另外，生吃大蒜可殺菌，還有幫助消化和促進食慾的作用。不信嗎？你可做這樣一個小實驗，當你略有食慾時，生吃2~3瓣大蒜，很快就會有飢餓感；而當你肚子稍感發脹時，再吃2~3瓣大蒜，也會起到上下舒通，消脹解悶的作用。
但有一點需要特別注意，有些人是不適宜生吃大蒜的。例如：患有胃炎或腸胃潰瘍的病人，就最好不要食用生蒜，腸胃容易不適的人必須做熟了吃。
另外，大蒜雖有益，但切忌食用過量，因為大蒜不會分辨細菌的好壞，長期食用或許會破壞腸道內的有益菌群。
如何才能養成健康的生活習慣呢? 怎麼去堅持去做一件事有益健康的的事?
3樓：古方紅糖
建立良好的人際關係。最好建立多種人際關係，在工作學習和生活中要做到與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。 待人以誠，處理好同事之間的關係，保持良好的人際交流。
持樂觀、積極向上的精神狀態，學會自我釋放壓力，從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，對待生活壓力追求坦然，保持輕鬆愉快的狀態。遇事能夠沉著冷靜思考，對許多事情「順其自然，為所當為」，即使當夫妻感情或事業等出現危機，也不要著急先作決定。
改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。
尊重你的生物鐘。我們中的有些人早晨時精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。「如果你起床後，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一個「早上精力旺」的人。
」找出你的「**時間」，把你最重要的工作留到你「高能量的時間段」。比如，如果你是一個「雲雀」，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因為下午時，你的精力已經衰退了。
多參加執行，比如早上起來跑跑步，玩玩遊戲之類的，從而提高身體抵抗力，同時要平多注意自己的身體狀況，做好一般**冒和傳染病的預防工作。
學會自我調整，加強應變能力的訓練，面對環境的各種變化能順應自如。平時多看看一些有關自我心理調整和暗示方面的書籍，學會自我放鬆。善於自我調節，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學會至少一種自我調節方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑;欣賞**，多接觸陽光同樣會使你心情愉快
持充足的睡眠，善於休息。在晚上睡覺前最好不好做劇烈的運動，也不要想一些不開心或者需要思考的問題，讓思想保持最平靜的狀態。保持早睡早起的良好習慣。
如果你在不想瞌睡的時候瞌睡，或者週末時睡到很晚，那說明你沒有得到充足的睡眠，這時你需爭取在以後的幾個星期裡每晚多睡一個小時，然後看看你感覺如何。
4樓：匿名使用者
一切全靠你自己，自己的事情自己做主!
什麼才是健康的生活習慣
笑為什麼有益健康？
多吃糙米有益健康嗎？
5樓：易書科技
穀類食物一般均是中性食物。有哪些是適合排毒保健的五穀類呢?生長在長江以南（含東南亞）的穀類食物。
如糙米、紅米、小米、薏仁；生長在中國長江以北（含美國、加拿大地區）的有大麥、小麥、燕麥、蕎麥等，這些都是有益我們身體的穀類。
當你吃這些東西的時候，你會發現身體非常舒暢。當然選食時。必須注意生長的地域要符合當地性，也就是說居住在長江以南的人，就要選擇生長在長江以南的穀類食物，而居住在長江以北的人，就要選擇生長在長江以北的穀類食物。
在煮米飯的時候，可以加上薏仁、蓮子、紅棗、核桃仁等做成五穀飯，幫助身體吸收到更多的能量。有些人的脾胃特別虛，筆者建議不食用五穀飯。因為怕身體受不了，頂多先食用兩三種穀物就可以了。
以上這些的食物，比起很多健康食品有更均衡的營養，所以專家建議每天以吃健康排毒健康餐為主，其他健康食品為輔。千萬不要本末倒置。以為有了健康食品。就可以亂吃，隨便吃，結果適得其反。
生活中，應該養成哪些健康的生活習慣
第一個就是一定要早睡早起，那個要符合人體的新陳代謝也就是要吃早餐。這是最重要的，再有就是一個午休當然這個可以根據自己的條件。那就是三餐的飲食搭配。要充足，但也不能過量營養，要豐富多樣化。多吃一些粗糧的。拜拜，肉也要多吃一點，少吃一些紅肉。就是要控制一些脂肪和熱量的攝入。再有之後就是要運動，這也是一個...
德國人的生活習慣是怎樣的，德國人的生活習慣及作息是怎樣的？
德國人一般早晨起得比較早，早晨7點左右，大街上就已熙熙攘攘，人們忙著購買食品。他們還比較注意購置傢俱 佈置家以及衣著的享受。他們平時還是較節約的，但在一年一度的旅行期間，則希望儘可能地享受一番。德國人的生活習慣及作息是怎樣的？德國人是一個講究秩序的民族。每人都的有自己的 歸屬 甚至連每一樣東西也都有...
英語翻譯 我認為健康的生活習慣是這樣的。飲食健康，多吃蔬菜水
i think a healthy lifestyle is like this.a healthy diet,eat more fruits and vegetables,eat less meat.early to bed and early to rise,do not stay up lat...