1樓：鋁幫辦現貨平臺
1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。
要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。
例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
2、半飢餓狀態反而容易長高。
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。
零食儘量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。
另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。
3、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
2樓：重慶小劉老師
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回答您好，要讓孩子長高要讓孩子保持充沛的睡眠和良好的心情，每天晚上11點之前要讓孩子進入睡眠狀態；第
二、注意合理的膳食，讓孩子合理地攝入各種營養元素，平時可以適當多的進食魚、蝦、肉、蛋、奶等營養豐富的食物；第
三、適當多地讓孩子參加戶外活動，比如跳繩、打籃球等跳躍性的運動，以上都有助於孩子身高的增長，應該勤觀察孩子的身高、體重變化。
自己在生活中料理好孩子的飲食
多運動是會長高的哦！
提問已經13歲快到14歲了，只差幾個月，身高1米48.5，體重96作辦？回答
讓他多喝純牛奶，多運動，每天晚上睡之前拉伸一下身體14完全還可以長高
提問一天喝多少？幾瓶呢
回答早晚各一瓶
晚上睡覺之前
最好是熱牛奶
提問是純的嗎
回答對，純牛奶含鈣量大
還要早睡很重要
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