1樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
2樓：love就是不明白
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。
特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢不抽菸不喝酒早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。
練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
3樓：丨花澤類丶
曾經的我也被長個子這一問題困惑了很久，也是深有感觸的，，營養是一方面，長個子還是要多拉伸多跳躍才可以更好的刺激骨骼，即使幾年沒長了更需要多鍛練，我就是23現在個子才173，著實覺得自己太矮子了畢竟男生這個子自己著實不滿意！現在我堅持每天鍛練了為了長個子加油堅持鍛練已經有4個月的時間，還長了接近3cm的樣子，之前170左右才，我就是看的那個董、以、樂、完美、蛻變··的長高方法，保證早睡早起，之前都是夜貓子！堅持自己該做的事情，，，
4樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
如何讓孩子長高，長高的方法有哪些？
5樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
6樓：比爾高
影響長高的因素有：遺傳、運動、營養、睡眠、情緒、藥物作用。那麼，讓孩子長高的方法可以從以上幾點來分析：
1、遺傳占身高的70%，人為無法干涉；
2、經常做一些利於長高的運動，推薦跳躍類，跳繩，廣播體操，打籃球、拉伸之類的有氧運動；
3、營養均衡、葷素搭配、不挑食厭食，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
4、保持充足的睡眠，生長髮育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：
00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
5、穩定的情緒對於長高也有一定的影響；
6、最重要一點就是藥物的作用，藥物對長高的效果是不容忽視的。長高類藥物推薦比爾高，富含賴氨酸和磷酸氫鈣，配合以上幾點，長高的效果更顯著！
上圖為比爾高包裝展示，謹防假冒！
7樓：健十**官方客服
兒童長高的科學方法：1、合理補充營養 2、擁有好的深度的睡眠質量 3、合理運動 4、長高還需要一定的條件。
8樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物
9樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
10樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時多注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
11樓：窘迫色調
最全增·高·法，，長高對於很多「矮個子」朋友來說，都是一項遙不可及的夢想，我27歲長高7釐米，我是這樣做到的。飲食建議：補鈣、蛋白質，魚、蝦、豆製品可以適當攝取，保證營養均衡，還要減少鹽類的攝入。
蔬菜：胡蘿蔔、小白菜、油菜、還帶等，保證充足的睡眠，不良體態要注意了，駝背、骨盆前傾、0形腿會讓大家比正常體態看起來要矮，正確的運動可以幫助長高，合理的安排，運動方法可以去 度 娘嗖 .. 就知道怎麼做了，找對方法長高很簡單！！！
12樓：匿名使用者
除了補充營養之外，就是多做拉伸運動了，比如拉伸、摸高、跳高等等都可以，最好家裡配個百倍特拉伸器，在家就多拉伸拉伸，長高是沒問題的。
13樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
14樓：匿名使用者
增加鍛鍊，注意拉伸，好有飲食
讓孩子長高的科學方法有哪些？
15樓：典秋白
現在的家長都很重視孩子的身高問題，當孩子的身高比同齡孩子都矮時，你就得注意了，你的孩子有可能是患上了矮小症，你最好帶著孩子去醫院做個全面的檢查。我有個同事的小孩就是這樣，後來打了生長激素，現在可算是正常了。當然除了打生長繼續之外，還要給孩子多吃富含蛋白質的食物，平時鼓勵孩子多做運動，比如打籃球、游泳都是不錯的長高的科學方法。
最後我要強調一點，生長激素最好選用粉針 。
16樓：北京長高專家
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。想真正長高需要檢查對症干預**的 關鍵你現在的身高、年齡多大？
----- 來之---北京市黎明醫院生長髮育**中心的王主任回答
17樓：
長高的科學方法有很多，主要還是打生長激素，這是最直接、最有效的辦法。
18樓：moment_失憶
多運動，比如打籃球，跳繩等。 飲食均衡，不要讓多吃辛辣食品吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。
19樓：
沒有更好的方法，只能是多運動
20樓：我愛他如命
多運動，特別是打籃球，還有飲食均衡
想讓孩子長高，你有沒有哪些好的辦法？
有好的辦法，必須要讓孩子做一些打籃球的運動，讓孩子去吃一些鈣片，還可以給孩子多去喝一些牛奶，也要讓孩子注意睡眠的時間，不要去熬夜。給孩子多吃一些高蛋白高鈣的食物，給孩子多喝一些牛奶，吃一些雞蛋，讓孩子去打籃球，多曬一曬太陽，要有一個好的睡眠，都是可以讓孩子長高的。可以讓孩子運動，或者是給孩子補充營養...
怎麼讓小孩子長高？如何增高，如何讓兒童長高
長高重要的4個因素是 運動 睡眠 飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活 成長伸展運動可以幫助 5.正確的姿勢 成長伸展運動可以...
怎樣讓孩子長高，溫州健高是專門看小孩長高的嗎
1 每天保證20 40分鐘的縱向運動。要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高 籃球 向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒...