1樓：網友
可以讓寶媽多吃高蛋白的豆類、瘦肉，高熱量的動物肝臟、蛋黃，高維生素微量元素的水果蔬菜像香蕉、蘋果或天然新鮮果汁黑芝麻五穀和易消化的食物，多吃軟和流質餐食像公尺粥、公尺糊、稀飯，少量多餐。儘量避免一些寒性食物和發物，像海蟹類，甲魚，羊肉，韭菜，桂圓。少喝濃茶咖啡含咖啡因過多的飲品，注意保暖保持身心愉悅和心態放鬆，可以享受溫馨的母嬰共處時間。
2樓：農葬花
可以吃排骨，雞湯，雞蛋，蘋果。不可以吃南瓜，辣的，鹹的，還有燒烤。
3樓：媽媽網孕育
魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜。
坐月子期間一般情況下飲食要注意，忌吃生冷，辛辣的食物，多加營養少食多餐。飲食應多攝取含蛋白質，維生素及鐵質的食物，如：魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜等。
一般產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，可以多吃蔬果及高纖類之食物，多喝些水，補充營養。
媽媽在坐月子期間，不能吃的食物有哪些呢？
4樓：王桂真營養師
月子是女性一生中的乙個重要時期，這個時候身體比較弱，飲食上更要注意。在坐月子期間，不能吃的食物，儘量不要碰。
5樓：檀以彤
坐月子不能吃油膩的食物。
很多人在月子裡，都是大魚大肉的吃，每天都會喝一點骨頭湯之類的食物。很多時候都是婆婆或者媽媽來照顧月子的，老人覺得多吃點帶油的食物，這樣能夠補充。但是過於油膩的食物，對寶寶不太友好。
因為寶寶的腸胃比較弱，通過母乳吸收營養，如果太過油膩的話，寶寶會出現消化不良、拉肚子的情況。
6樓：小李同學
哺乳期可以吃巧克力，過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
7樓：行樂
不能吃冰激凌、冷盤、油炸食品，而且最好也不要去吃一些雞鴨魚蝦這些肉類食品，最重要的就是這種情況下最好不要去吃一些太補的東西，很有可能會導致身體出現一些問題。
8樓：撒的謊
不能吃辣椒，不能吃油炸食品，像一些泡麵，巧克力，炸雞，火鍋，燒烤，小龍蝦等食物都是不可以吃的。
9樓：悠然隨心
媽媽在坐月子期間不能吃生涼生硬寒涼的食物，不能吃辛辣的食物，不能吃燒烤，煎烤的食物，不能喝咖啡，茶最好不要吃巧克力，忌菸酒。
坐月子可以吃哪些東西？需要注意什麼？
10樓：幸福小豬豬
第一，水果，第二，牛肉，第三，雞蛋，第四，魚肉，第五，雞湯，吃這些東西的時候要注意少食多餐，要配合運動。
11樓：小吧吧吧多喝水
坐月子的話，可以吃一點燉豬腳，然後鴿子啊，豬肝，紅棗，多注意的就是不能吃辛辣的，基本上吃一點清淡的。
12樓：瑟瑟十七公主
豬蹄，肘子，排骨，鯽魚，雞蛋，鯉魚。坐月子可以吃以上幾種食物，吃肉類的時候最好是清燉。
月子期間吃什麼蔬菜，坐月子哪些蔬菜可以吃
坐月子吃以下幾種蔬菜最好 第。一 綠葉蔬菜，其中包括芹菜 菠菜和橄欖菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，對身體的恢復有一定的好處 第。二 杏色蔬菜，其中以蓮藕為主，適當的吃一些蓮藕對淤血的排出有促進作用 第。三 黃色蔬菜，主要就是黃豆芽和南瓜，黃色蔬菜裡面富含很多胡蘿蔔素，能夠延緩衰老。在坐月...
月子期間可以吃稀飯嗎，坐月子能吃紅豆稀飯嗎
月子期間可以吃稀飯的。月子期間一定要吃溫熱的食物，多吃新鮮蔬菜水果，科學合理的飲食化才更健康。什麼都可以吃，不要在意細節。可以的。最好喝小公尺粥，或者新增黑公尺或紫公尺，以及芡實 蓮子 紅棗 花生 桂圓 葡萄乾，南瓜等一起煮粥喝，這樣營養更豐富均衡。每次新增的種類不要太多，以免影響口感。注意不要吃生冷寒涼...
月子可以吃米飯炒菜嗎，坐月子期間可以吃糯米嗎
親只要你的腸胃系統恢復的不錯的話,月子中期是可以適量吃些的 坐月子期間可以吃糯米嗎 可以。中國人將糯米釀製成米酒，使之演化出一種養人飲食。本草綱目 將米酒列入藥酒類之首。本草綱目 記載，米酒通血脈 壯腸胃 潤 散溼氣 現代營養學也發現，米酒含蛋白質 氨基酸 維生素b 維生素e和礦物質等營養物質。但是...