1樓：幸福小豬豬
第一，水果，第二，牛肉，第三，雞蛋，第四，魚肉，第五，雞湯，吃這些東西的時候要注意少食多餐，要配合運動。
2樓：小吧吧吧多喝水
坐月子的話，可以吃一點燉豬腳，然後鴿子啊，豬肝，紅棗，多注意的就是不能吃辛辣的，基本上吃一點清淡的。
3樓：瑟瑟十七公主
豬蹄，肘子，排骨，鯽魚，雞蛋，鯉魚。坐月子可以吃以上幾種食物，吃肉類的時候最好是清燉。
坐月子吃什麼？有哪些飲食禁忌需要注意？
4樓：邂逅浪漫
坐月子時間需要吃牛奶雞蛋肉類的食品，海鮮類的產品，以及新鮮的水果和蔬菜，需要禁忌的食物就是像可樂咖啡，燒烤麻辣燙火鍋這類的食物儘量不能吃。
5樓：陽陽小答主
坐月子時候應該吃一些比較益氣補血的食物，比如吃雞肉與雞蛋，蔬菜等等這些，然而飲食要禁忌吃一些油膩油炸，還有一些生冷辛辣的食物，這些千萬不能吃。
6樓：hada藍精靈
坐月子可以多喝點豬蹄海帶湯，大豆類，烏雞湯，多吃含蛋白質的雞蛋等，另外最好沒餐飯裡面加點黑芝麻。水果要保持多樣化，月子期間避免吃生冷，辛辣，不好消化的食物。最好不吃韭菜以免影響乳汁 .
7樓：阿斌愛動漫
坐月子的人應該是高營養的食品，但是油炸食品，膨化食品，高脂肪，高能量的食品還是不要去吃。
8樓：媽媽網孕育
魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜。
坐月子期間一般情況下飲食要注意，忌吃生冷，辛辣的食物，多加營養少食多餐。飲食應多攝取含蛋白質，維生素及鐵質的食物，如：魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜等。
一般產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，可以多吃蔬果及高纖類之食物，多喝些水，補充營養。
坐月子可以吃哪些東西？要如何科學的坐月子？
9樓：黎昕科普知識小屋
吃一些乾煸茄子，乾煸豆角，涼拌黃瓜，涼拌西紅柿，西紅柿炒雞蛋。在坐月子的時候要保護好自己，穿暖和一點。
10樓：你好甜甜圈呀呀
可以吃一些豬蹄湯，牛蹄湯，胡蘿蔔粥。魚香肉絲一斤，白菜炒粉條。在坐月子的時候最好不要受涼。
11樓：匿名使用者
坐月子可以吃的東西要以溫補的食物為主，比如可以適當的喝一些紅糖水、雞蛋、營養的粥類、魚湯、雞湯等營養美食，對女性生產之後的身體恢復有幫助，同時也會使母乳的質量有很大的提升。通過飲食調理可以及時補充所需要的營養，防止一些產後病狀。
坐月子期間可以吃的食物：
1、第一階段。女性產前水腫還有身體多餘的水分大多會在第一週內排出，第一週應該不要吃的太補。此時可以吃些豬肝，豬肝性溫味甘苦，含有豐富的微量元素等，還可以補肝明目、益氣血，對坐月子的女性很有幫助。
2、第二階段。女性在產後一般都會有腰痠背痛的症狀，可以吃一些腰花來減輕腰痠背痛的症狀。炒腰花時可以讓家人在裡面加入一味性溫味甘的藥材杜仲，增加這道菜的**效果，有顧筋骨、強腎的功效。
3、第三階段。第三週開始，可以開始補氣血了，一般坐月子使用的都是食用母雞或烏骨雞，也可以適當的吃魚肉。雞肉富含蛋白質、脂肪以及各種營養物質，對產婦的恢復能起到很好的進補作用。
坐月子期間禁食的食物：
1、酸鹹的食物。產婦新陳代謝會受到酸鹹食物的影響，酸性的鹹味食物容易積聚水分、鈉離子也容易增加血液的濃稠度。
2、辛辣燥熱的食物。辛辣食物容易使產婦上火，引發產婦內熱，坐月子期間產婦禁食韭菜、辣椒、大蒜、酒等辛辣燥熱的食物。
坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些
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在冬天，坐月子使用空調時，需要注意哪些？
冬天坐月子，室內溫度以20 25 為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度 而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55 65 為宜 為了隨時瞭解室內的溼度狀況，可以購買一個溼度計 較為方便的增溼方法就是購買一臺加溼器。注意裝置的使用情況，要注意...
月子期間吃什麼蔬菜，坐月子哪些蔬菜可以吃
坐月子吃以下幾種蔬菜最好 第。一 綠葉蔬菜，其中包括芹菜 菠菜和橄欖菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，對身體的恢復有一定的好處 第。二 杏色蔬菜，其中以蓮藕為主，適當的吃一些蓮藕對淤血的排出有促進作用 第。三 黃色蔬菜，主要就是黃豆芽和南瓜，黃色蔬菜裡面富含很多胡蘿蔔素，能夠延緩衰老。在坐月...