1樓：
坐月子的母親們一定要注意平常的飲食，此時媽媽們的身體是最虛弱的，所以就需要我們更加細心呵護和照顧。那麼媽媽們坐月子的時候可以吃些什麼，是否有什麼禁忌，吃什麼才對恢復身體有所幫助的？坐月子可以吃紫薯嗎？
下文將為大家介紹。
一、坐月子可以吃紫薯嗎。
1、坐月子可以吃紫薯。
坐月子是可以吃紫薯的。紫薯中的膳食纖維較多，且不易被人體所消化，因此具有很好的通便效果，所以坐月子期間適當吃一些紫薯是很有好處的。 紫薯中還含有其它薯類食物都無法比擬的花青素，是天然的自由基清除劑，可幫助人體對付自由基(許多證據表明自由基可導致脂肪、蛋白質和核酸的氧化損害，是一些疾病如癌症、心血管疾病和神經性疾病的重要**)。
對於產後媽咪的傷口恢復也是很有幫助的。
紫薯除了一般薯類的營養優勢之外，鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進鈉排洩等功能，使得鉀在平穩血壓的過程中居於不可缺少的主角地位；而鐵在人體內參與細胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。產婦食用可有效緩解產期高血壓。
紫薯的顏色來自於花青素，花青素是天然強效的自由基清除劑。
2樓：111111的會
你好！坐月子可以吃紫薯糕。
紫薯糕的做法。
糯公尺粉 300g
紫薯1小個 100g
澱粉 50g
白糖 60g
玉公尺油 10g
1、紫薯去皮洗乾淨，切小塊，下鍋蒸熟。
2、碗1裡：150g糯公尺粉、100g紫薯壓碎、30g糖放一起。碗2裡：
150g糯公尺粉、50g玉公尺澱粉、30g糖放一起。3、每個碗里加5克油，再加冷水各自和成麵糊，和白色的麵糊時，筷子劃出紋路，1秒內消失就和好了；紫色的麵糊略幹一點。
4、用方形碗，在碗裡墊上油紙（烤餅乾用地），再油紙四個角對角剪一刀更服貼，防粘好脫磨。
5、先倒1/2紫薯湖，蓋上保鮮膜，放鍋裡中小火蒸10分鐘。
6、再倒1/2白色公尺糊在紫薯湖上，下鍋蒸10分鐘。
7、再把剩下的紫色公尺湖倒在白的上面，再蒸10分鐘。
8、最後將白色公尺糊全部倒在紫色公尺糊上，再蒸15分鐘。
9、冷卻後倒扣脫磨，放冰箱一夜，硬一點好切。
10、刀上抹水，切塊裝盤，小清新的顏值爆棚，軟糯香甜，熱的冷的都好吃。
3樓：思念浪漫的歌
坐月子的女性是可以吃紫薯的，而且紫薯維生素的含量要比普通紅薯高出很多，產婦食用後也具有很高的營養價值。但是紫薯屬性偏寒，容易傷胃最好還是不要過量食用。月子期間的女性在飲食方面最好選擇流食，或半流失的食物為主。
月子期間的女性吃紫薯的好處有哪些？
1、平穩血壓：紫薯除了營養要高於普通紅薯外，鉀元素對於平穩血壓也是極其有利，因為鉀元素可以促進血管舒張，自然就可以平穩血壓的作用。
2、預防多種疾病：很多朋友不明白紫薯的顏色到底是怎麼回事，其實紫薯的顏色主要**就是花青素。然而，花青素具有很好的清潔作用，所以經常食用紫薯可以預防多種疾病的發生。
3、促進消化：紅薯具有預防便秘的功效，同樣紫薯也具有這樣的功效。紫薯中的纖維素會增加排洩物的面積，從而促進腸道運動。
自然就會預防便秘的問題，紫薯在好也不要過度食用，不然會引起消化不良的現象。
4樓：網友
坐月子應該是可以吃紫薯糕。紫薯營養價值非常高。但是。紫薯片良性。嗯儘量少吃一點。畢竟坐月子。吃的。是熱性的東西多一點。或者是流失的多。
5樓：網友
坐月子可以吃紫薯糕，當要適量。
月子期間可以吃紫薯嗎
6樓：配件王老師
女性坐月子期間，身體元氣會大量消耗，可是剛生產之後的女性身體極度虛弱，卻又要進行母乳餵養。所以，坐月子期間的女性補充營養是必要的，而且飲食還需要合理搭配。那麼，坐月子能不能吃紫薯？
7樓：小歌努力練元歌吖
月子期間是可以吃紫薯的，紫薯是很好的粗糧，可以促進胃腸蠕動，幫助排便。
8樓：雋祖柔
月子期間是可以吃紫薯的，不僅可以補充碳水化合物還能補充纖維素和維生素。
月子期間可以吃稀飯嗎，坐月子能吃紅豆稀飯嗎
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月子可以吃糯米飯嗎 坐月子期間可以吃糯米嗎
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