1樓：蝴蝶伴花香
手抖的話，你應該先去醫院檢查，先排除一些疾病，比如說甲亢呀，還有其他的那些病，如果排除的話，那就是說明你心理上心理素質不強，他一緊張的話，手就會抖，這種的話就是克服自己的心理，平時要膽子大一點，然後慢慢調整的話，就不會抖得很厲害了。
手抖飲食生活需要注意哪些
2樓：浮小絲
1、睡眠充足：除晚上休息好之外，中午也要養成小睡的良好習慣。
2、堅持鍛鍊：常進行散步、體操、太極拳等活動，增強體質。
3、飲食規律：多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒菸忌酒：香菸裡面含有尼古丁等致癌物質，不利於老人身體健康。
如果手抖應該怎麼鍛鍊？
3樓：懂你的槐樹學長
手抖的原因有很多，在平時患者還要做一些運動來鍛鍊手部的肌肉，這樣對緩解手抖有一定的作用，但是很多的患者都不知道具體的鍛鍊方法，這樣就不能更好的控制手抖，甚至還會導致手抖的情況變得更加嚴重，那麼就來說說，手抖鍛鍊方法。
1、在運動後患者要注意活動雙手，活動對於雙手來說也是一種放鬆，能夠有效的加速手部上肌肉的血液迴圈，同時達到了緩解手抖的情況。
2、在運動後如果患者出現了手抖的現象，這時候手部的血液也就會出現流通不暢的現象，建議可以選擇按摩手部肌肉的方法，這樣可以起到疏通手部肌肉的作用，能促進手部肌肉的血液迴圈功能，這樣就可以更好的緩解手抖的現象。
3、熱水泡手的方法也可以緩解手抖的症狀。大部分都是由於肌肉的過度疲勞導致的，熱水可以緩解手部的疲勞，對於疏通手部的血液也有很多的作用。這樣對於緩解手部的肌肉也有一定的作用。
患者不僅可以泡手，也可以用熱水泡腳。
運動後手抖引發的原因。
1、運動強度過大。
當人體在運動的過程當中，人體的肌肉就會處於一種緊張和充血的狀態，如果運動的強度超過了自身所能承受的範圍之內，人體中一些區域性的肌肉器官就會進入一種超負荷的狀態，這時就會非常容易造成肌肉的拉傷，會出現手抖、腳抖等症狀表現。
2、缺乏運動。
現在有很多的人，由於工作的原因長期坐著不動，這樣時間過長就會導致運動量減少。還有一些人本身就不喜歡運動，自身的身體素質相對來說也非常差，如果長期的處於這種狀態，就會導致患者出現手抖的現象。
3、缺乏鈣或是其他的元素。
人體在運動的時候，體內的能量也會消耗，尤其是鈣、鎂等一些元素流失的會非常快。因此，人們在運動後，需要注意適當的補充一些鈣、鎂等元素。
4樓：沒有方向的豆子
首先要根據手抖的不同**進行相應的處理，先要明確手抖的**。手抖最常見的**是良性震顫，可以見於任何年齡段，年輕人或者年老人。良性震顫患者一般在持物時嚴重，緊張時加重，一般進展非常緩慢。
對於這類患者不需要特殊鍛鍊，主要讓患者儘量放鬆，承認這種狀態就好，不需要特別的在意它。還有一種手抖是由於帕金森病引起的，這種常見於老年人，這種手抖的特點是靜止性震顫，在不動的時候會出現不自主的手抖、手指屈曲，類似於搓丸的狀態。對於這類患者，鍛鍊主要是讓患者可以做些精細的動作，常常這些患者還合併運動減緩，所以還可以讓這些患者做些平衡試驗。
當然還有些手抖，如甲狀腺、肝病這些也會引起患者手抖，對於這類患者主要針對****，如果**得到控制，這種手抖自然就可恢復。
5樓：魚不忎
多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。
6樓：愛吃滷雞中翅的波比
在放鬆的基礎上可以手的運動，如握拳練習、捏球練習、轉動健身球和練書法，另外還有對指練習、輪替動作等，這些功能訓練。首先要有好的心態，放鬆的基礎上，進行上肢手功能的鍛鍊，包括使用筷子、用筆、以及力量、肌肉、關節活動等。針對不同**引起手抖，還可有針對性，如可做力量的鍛鍊，鍛鍊關節及肌肉，除力量還應該做手指的功能的鍛鍊。
方法很多，根據不同**及不同的症狀，可以採用適合自己的不累，又能夠鍛鍊及使自己放鬆的動作。」
手抖怎麼鍛鍊？
7樓：純香絲絲
要想手不抖，你就在門那兒把手立直了，過個半個小時，或者是做操，反正要讓自己形成乙個習慣就行了。
8樓：樓鑲春
1、引起手抖的具體原因需要到醫院神經內科做相關檢查確定；
2、避免過度勞累，以免引起上肢肌肉麻痺、抽搐及痙攣等情況；
3、如果是帕金森、腦萎縮等疾病引起的手抖，一定要對症**，積極去醫院檢查。
9樓：柚子特好吃
主要是看看你是什麼情況引起的，然後看看什麼樣的**方法更好，遵從醫囑就可以，希望對你有幫助。
手抖患者平時怎麼鍛鍊？
10樓：騰禧嚴時
您好，手抖的話首先需要判斷原因。找到手抖的原因之後才能相應對症**，如果是情緒緊張等等引起的，注意控制情緒控制，加強鍛鍊，打球、活動都可以適當緩解，關鍵是找到原因。
謝謝，希望能幫到您！
11樓：烏甲資曉燕
在家可做些手部的鍛鍊，緩解。
手抖症狀。手部的運動尤其有助於健腦，搓擦兩手、攥緊。
四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛鍊時應掌握合適的力度，可有效達到健腦防手抖。
12樓：魚不忎
不要動怒，爭吵，不要跟他人動怒進行爭吵，特發性震顫會在緊張激動等情緒下出現震顫加重的情況，時間長了對本病的影響是很大的。
對於手抖應該怎麼鍛鍊？
13樓：網友
**科手抖鍛鍊方法要根據具體的原因確定。
單純因情緒緊張、大量運動後偶爾導致的手抖屬於正常的生理現象，如果長期的手抖在醫學上屬於震顫的一種，需要對症**。
帕金森可有「搓丸樣」手抖動作，早期需要通過藥物可進行控制。特發性震顫常在寫字、端水、夾菜和做精細工作時手抖。其原因複雜，可通過藥物**控制。
藥物性震顫應遵醫囑進行停藥、更換藥物或繼續使用。甲狀腺功能亢進引起的手抖，要進行甲亢的**，可緩解手抖。腦中風會讓人表現出不自覺手抖，作為心腦血管病的一種，需要注意。
手抖得鍛鍊方法包括：注意用腦衛生，延緩小腦萎縮的程序；適量的運動，加強關節、肌肉的鍛鍊，使各關節及各肌肉群之間能相互協調運作等。
出現手抖的情況要及時明確原因，對症處理，不能掉以輕心延誤**。
14樓：魚不忎
精神上的調養，特發性震顫的進展一般並不快，大部分的患者也都是有著好幾年的病史，是屬於一種慢性進展的，西醫目前並沒有好的辦法醫治，所以患者本人要保持乙個好的精神狀態，有乙個好的心理狀態。
15樓：網友
手抖的鍛鍊，手抖可見於正常人劇烈運動後、疲勞和精神緊張，神經症等表現。多為良性的抖動，此時不應繼續鍛鍊，應適當的休息，使肌肉休息及損傷修復，緩解手抖的症狀；
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手抖，西醫角度考慮是帕金森氏症，這種疾病目前還沒有 的辦法，起來比較困難。中藥 有一定的效果，但是不是特別明顯，必要時最好配合一些西藥進行 手發抖，中醫辨證為風證，多由陰虛動風或是肝陽化風而引起的。陰虛風動可以口服大定風珠湯加減 肝陽化風可以口服鎮肝熄風湯進行 除此之外，要積極的 原發疾病，如果有糖...
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手抖症狀多在老年出現。應該及時找神經科醫生 內分泌科醫生和新陳代謝科醫生做適當檢查，明確 正確 如果是焦慮 抑鬱 過度緊張 過度勞累造成的手抖可以調整心態 轉移注意力 按摩 鍼灸 理療 熱敷 對症 必要時可以給予抗焦慮 抗抑鬱 可以很好地控制手抖的症狀。其次 如果是帕金森綜合症造成的手抖，可以通過補...
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