1樓：支點
呵呵，其實很好減呢，難得看見幾個非常有誠心的，不錯，不錯 。用心的人往往做任何事情都相對而言比較容易成功些。
你就是4肢胖+ 乙個小肚子，哈哈，很簡單的啊。
耐心讀，讀完以後認真做，按我所說的都做一下，你就知道什麼叫效果啦。
我自己專門研究5-6年的**拉，有關塑身，美容，**都可以留言給我。能分享我的所得，能帶給你們成效，我有種成就感，快樂感。呵呵。
給你的時候涼風很舒服，就犧牲一下拉，有點長，請耐心看完………
手臂：1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。
以上所有方法堅持1個星期，沒有效果你來問我！！！
的很累，希望高分多多鼓勵！
祝速效**成功！
2樓：網友
請問你是什麼時候開始運動的呢。
一直下去的話應該會有效果吧。92不是問題哦 .我看你的運動量。
吃好東西一定要站一站 可千萬別躺著 運動好也是一樣 放鬆全身 可以拍拍小腿 不然長肌肉就不好看了。
跑步前空腹我覺得效果挺好的 運動好別馬上喝水 休息一會 也別馬上洗澡去。
我也在為**苦惱 我試了網路上的21天 **特快。
3樓：烤玉公尺的小小
我想在肚子和腿上包上保鮮膜再跑。效果會更不錯的。。。敏感的**就算了）
記得跳繩後多揉揉小腿。。不然容易有肌肉。
跳繩前喝杯綠茶也許更好。。
把手放在胸前平衡在快走對胳膊效果不錯的``
4樓：網友
應該是可以的，我最近5天因為胃口不好，減了3kg。少吃多鍛鍊，應該沒問題。
十天瘦20斤，快速**真的有效嗎
5樓：舒爾佳奧利司他
舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。舒爾佳奧利司他**膠囊不同於其他的**膠囊。
它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
20天瘦了10斤正常嗎，10天減肥20斤
短時間內體重劇烈下降，有可能是存在某些疾病。針對身體消瘦過快，必須要注意檢查是否有消化系統疾病，首先注意飲食是否正常，在飲食正常的基礎上出現了身體消瘦，必須要警惕由內分泌科疾病。注意是否有甲狀腺功能亢進，脖子粗大，可以通過甲狀腺彩超，抽血化驗甲狀腺功能初步確診。也不能排除是否有糖尿病引起的，可以進行...
急如何在7天內瘦10斤啊，7天有效減掉10斤的方法，，跪求！！
不可能7天瘦10斤 可能的，我就在七天裡瘦了十斤 方法有，不過不知道樓主能不能堅持 每天早上起床先喝一杯400毫升的水，或者蜂蜜也行，記住蜂蜜沖淡點 建議一天之內喝10杯以上400毫升的水 然後吃早餐，早晨要吃，吃飽點也沒關係，中午就不會覺得太餓。因為我也是高中生，中午放學回家後，我會先喝兩杯水，這...
20天吃蔬菜不吃飯大概會瘦多少斤
我每天都吃肥豬肉 喝飲料 吃大量的飯也依然80斤 90斤 不是我不胖 而是因為我的飲食合理搭配運動 不要以為節食就會瘦 20天以後 你就可以在醫院留宿了 15天不吃飯可以瘦多少斤?我9天瘦了12斤 一天一萬步 你不要肥也不要命了?不吃飯只喝水人會不行的.如果你真的要惡減,每天多喝水,拿水果和蔬菜填飽...