1樓：華仔真來了
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恆久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
懸垂：在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：
雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸20~30秒後，休息30秒再做，2~3次後再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。
靜力抻拉———漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在市面上的醫院 器械 藥物 過多 過於頻繁 所以不要輕信。
當然，打籃球之類的也可以。
2樓：小潔唄
適當的去參加一些像籃球，游泳之類的運動，儘量不做舉重類大負荷運動、多吃蛋白質高的食物。
3樓：網友
我小時候就愛動。。。然後就長的高啦。雖然也不是很高。但是滿足啦。打籃球。跳高。或許會有幫助吧。
快速長高的秘訣！！！
4樓：匿名使用者
買鈣片。每天喝骨湯。明天早晚跳高。矮了連媳婦都找不到。
5樓：可口百事叻妳
我有兩個小孩，小女兒9歲，大兒子17歲了，兩個都偏矮，以前忙工作沒關心孩子，以為只是長的晚一些，以後就會長了，眼看大兒子要成年了，才1公尺63了。孩子也沒生過什麼病，就是不愛長個。 到處查資料什麼的，當我看到（袁樂長高回憶日記）一文中講述的後，讓我看到了希望了讓我知道了原因，照著所講的做，最近量了一下，小女兒長了一大截，大兒子也長了半個頭，明顯高了很多。
體育運動是最好的，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
6樓：閆林華
加強體看鍛練。更加飲食營養。
長高的方法，急需！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
7樓：網友
9點前睡覺，睡前需要牛奶最好加鈣片，籃球跳高的業餘活動相當不錯，就這麼簡單。
學習再忙也要鍛鍊，至於作息時間只能自己掌握了。上課好好聽，回家兩個小時複習足夠了。
8樓：匿名使用者
你夠高了，多吃點水果，我15歲，男，183cm，不想長了，長太高也不好。
長高的方法，急求！！！
9樓：仰奧維
跪求增高方法。本人173男生 24歲了。我女朋友171 行在一起不怎麼好看，別人老是說她高過我。我還能增高5公分嗎？ 跪求，年底要結婚的了。
10樓：我愛雷小雨
你要多運動，慢跑是個不錯的選擇，每天在打會籃球，多抻抻懶腰，相信你會長高的，本人不到15週歲，八月二十六號16週歲，186cm
11樓：hhh何海浩
增高的方法，沒有什麼方法可言啊，但要注意飲食，比如多次寫含鈣豐富的食物，多運動，如打籃球等等，祝你早日長高。
12樓：網友
這是乙個漫長的過程，應該食療，沒有別的辦法，多次蔬菜，水果，每天保證一袋牛奶、乙個雞蛋、多做些運動。
長高！！！
13樓：帝哥永存
有些人大學還有長的，這個不用擔心，平時多注重腿部運動就行了，多跳多走多跑會很好的促進長高的。
14樓：我是迷茫小羔羊
可以多打下籃球 平時多喝牛奶 吃雞蛋。
15樓：匿名使用者
去醫院測一下骨齡。
有沒有快速長高的方法，有什麼方法能快速長高？
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。說到長高，除遺傳因素外，很多人都會想到一些營養品 增高鞋等等，其實長高還有很重要的一點，就是運動...
我16歲才1米65有沒有長高的祕訣
人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。那麼人類補充什麼營養，就可以...
怎樣才能長高，長高的科學方法，如何長高的科學方法
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 有利於長高的飲食 營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，...