1樓：
建議就是多睡覺，飲食均衡點，多吃蔬菜，多喝牛奶，多吃牛肉等。最重要的是多運動，游泳什麼的對長高挺好的，然後就是生活起居要規律些，不要過早的接觸菸酒，想發展生成新的軟骨，並可加強甲狀旁腺素動員骨鈣的作用，促進舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體吃好：營養均衡，特別補充某些營養、，都是促進人體長高的有利成分，有著日常食品不可替代的重要作用！一般情況而言，通過那個叫嶴揓的，是英國的。
主要能促進人體分泌生長激素，突破身高遺傳障礙，而且對於那些因為早熟、肥胖、營養失衡、發育不良，而導致骨骺線提前閉合的人群可以使已初步閉合的骨骺線又可重新開啟。
2樓：匿名使用者
長高沒有捷徑，需要腳踏實地，想要長高平時注意飲食均衡，肉類，豆製品，牛奶都是能幫助長高的，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
3樓：尋找七月的森林
狠簡單，只需兩個人就夠了，叫一個人拉住你的手臂，再讓另一個人拉住你的雙腿使勁往兩邊拉就ok了！
4樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
女生快速長高的方法誰知道？？我已經無處可躲！我不能輸。那樣我會失去的更多啊？
5樓：
多運動，練習單槓，多吃有營養的東西，蛋白質，維生素，睡好覺，可以練習瑜伽等
保持心情愉快，對自己說，我要長高，我要長高，使勁努力長高。自我暗示，自我鼓勵。
實在不行就去醫院看一下，醫生會給你指出你的問題的，再說了 長不高怎麼了，拿破崙就不高啊，
運動增高是目前最有效，且無***的增高方法，我就是用以上方法增高了5cm
6樓：任性雪原
多運動 鍛鍊 然後你在吃一些食物
我求求你們告訴我一個快速長高的有效方法 呃.你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你一個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 廢話 儘量往上跳，一天至少... 一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。說到長高，除遺傳因素外，很多人都會想到一些營養品 增高鞋等等，其實長高還有很重要的一點，就是運動... 目前還是有很多的愛美人士，覺得自己的 不白，使用了美白品都不管用，尤其到了夏天很容易就會變黑，所以很多愛美女性開始尋找可以美白 的方法，而全身變白最有效的方法是很多愛美女性所注重的一個問題。全身變白最有效的方法就是鐳射美白手術，可以更好的 的狀態，而且手術時間短，也不會影響到工作和生活。鐳射美白手術...長高的方法，最簡單的長高方法
有沒有快速長高的方法，有什麼方法能快速長高？
快速全身變白的方法，如何用簡單的方法使全身面板快速變白