1樓：匿名使用者
多拉伸，我是98的男勵志長高176。 現身高170 不過我一定會到達176. 加油.
至自己.我只知道不努力就不會有好的結果。我在已經鍛鍊有半年長了3公分了，我遺傳不好。
所以要靠後天努力了，人在20歲之後，人體的骨骼還未完全閉合，有些發育遲緩的人，甚至在20歲以後才進入身高增長的「**期」。多做一些跳躍類的運動！只要我努力過就好，努力過一定就會有收穫的！
我是做的楊雲風的鍛鍊長高方法，每天晚上慢跑1200米，加速跑400米，【因為體力的原因跑不了多久】，單槓懸掛15秒，一共10組，摸高80下，踢腿80下，然後就是早點睡覺！
2樓：匿名使用者
骨骺線未完全閉合的話睡前做伸展運動可以幫助的。成長未來
3樓：匿名使用者
長高 資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
4樓：社會冷漠慣了莊
可以每天跳繩，年齡太大的話過了
生長期什麼都不行，別談在長高了，如果過了25歲骨縫閉合就什麼都別想了，老老實實的認命吧，假如還在生長期那還是有希望，（袁樂回憶），可高五六釐米，但飲食上也有很多注意的牛奶就不用說了，每天一杯就對了，再就是千萬別熬夜就行。
5樓：匿名使用者
說其他的都沒用,主要是堅持吧,不能停的..不過也不能過量.營養跟上就行了
6樓：李先生
晚上10點前入睡，多喝牛奶多跳繩多打籃球。測一測
7樓：匿名使用者
西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為「夏瓜」。
西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的**、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。
尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營
養物質，能夠滋養**，促進食慾，是夏令食療佳品。帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以
對付因出汗過多出現的體力透支。另外，夏季
是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多
種營養物質恰恰具有輔助降低血壓。
8樓：匿名使用者
付出什麼就會的.到什麼樣的人生24歲的我長了5公分人生就像開了掛。你想要成為什麼樣的人就要做到什麼樣程度的努力，成功不可能從天而降，我讀書破萬卷查閱長高方fǎ，只知道運+動時對身高有利得的，但不知道從何入手，還好在度裡看了——*胡遼.
研.的成.長曆.
程)才頓時醍醐灌頂，知道該怎麼去做的，想長個的朋友可以去嗖它
9樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，堅持做《成長伸展運動》是可以幫助長高的。成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
17歲長高的有效方法
10樓：苒苒的口袋
女生嗎抄？17歲肯定可以長襲
高，但是不一定是自然的，建議要多運動輔助。不管男生女生都存在機會的。我17歲我還想在長高點，因為身高的事我很自卑！
現在好多女生都158以上，160也多。身高是遺傳的，但是還是需加強鍛鍊，不能長期熬夜等。我現在堅持運動有3個月了還長了2公分，現在身高155算是進步了。
我看的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法做的，跳躍跳繩之後壓腿，摸地，摸牆都做，做多少自己要寫個計劃表，試試就知道自己的量了。營養方面建議多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。
放棄時間的人,時間也會放棄他。
11樓：獨為邇存在免
平時可以做些跳躍抄性練習，單足跳襲、蛙跳、多級跳bai和原地縱跳等。打籃du
球時多爭搶籃板球，zhi跳dao起斷球，(袁樂回憶)高七八釐米，希望大，再有就是打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
12樓：超級麗麗吃飯了
生命在於運動，才17歲長高很容易，去度裡看——嶽倫良魁梧路——讓你受益匪淺，，
13樓：匿名使用者
這個身高應bai該是女生吧，女生23之前都要du多拉zhi伸，不要放棄，dao
雖然幾年沒長了，那是骨骼發育
回停滯期，休眠期間答要多拉伸多跳躍有幫助！我00年虛歲18，好久沒高了，因為媽媽不到150，然後別人看到我就說你怎麼一點也沒高啊！等跟你媽媽一樣就慘啦！
這句話我真的聽了無數次，真的超級痛苦。真的超級不甘心，我再不高真快被逼成心病了。後來我天天鍛鍊，半年長了3公分，現在是154！
我現在就是拉伸為主，做的是楊雲風日記裡的鍛鍊方法，跳繩五百熱身，然後跳躍摸高做六十個，再踮腳摸高在六十，在壓腿六十，在彎腰摸地六十！這是我的運動量，每個人的運動量不一樣，畢竟體質也不一樣，所以大家要根據自己的體質來吧。
14樓：二環子
17歲，骨骼已經鈣化
15樓：匿名使用者
很多人認為長高很bai難，其實方法du對了zhi，像我這樣，25歲成功長高dao7釐米。。內眼看著年齡一容天一天的增長，再不趕快長高以後工作怎麼辦，現在這個看外表的時代!於是我更加變本加厲的開始投入這場增....
高戰鬥。繼續不停打聽尋找能長..高的法子等，無意中看到了胡遼研成長記這個波文，（柏度嗖能找著）堅持了整整一年後長高了7釐米！
16樓：匿名使用者
長高的關抄鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生bai活，其中睡眠和du運動最為重要的，做《成zhi長伸展運動》可以幫助長dao高，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動
現在17歲要怎麼長高
17歲170cm覺得可以了，要是還想再長高一點可以多做體育運動例如跑步跳高跳繩促進骨骼生長髮育，另外可以多喝牛奶多吃鈣片多晒太陽 可以幫助長高的運動，有跳繩 打籃球，也可以兩手抓住高一點兒的東西吊一吊。吃一些鈣片，男孩過了二十多歲也有可能猛的長高一下。民間有24猛一竄的說法。總之，多運動，吃一些含鈣...
17歲男孩如何才能長高
沒有過長個子的年齡 建議你比如安高樂 據cctv 走進科學 介紹 它含有人和動物的必需氨基酸，有了它單位動物包括人類才能生長髮 育，但 體並不能製造合成賴安 酸 1 穀物食品中含量缺乏，人體只能從其它食品 裡獲取，故稱第一限制性氨基酸。還要打籃球 打籃球真心不錯你籃球打個半年效果那槓槓的 絕對不騙你...
17男生還能長高嗎？17歲男生還能長高嗎？
25歲以前還會長，但是要不抽菸，早睡覺，多運動。會的 男生長個都很晚 多打打籃球 多運動。可以，多打籃球，多喝牛奶。女孩子在10 15歲間發育，之後減緩，男生在16 19或20之間發育較快。17歲而已，還有很大的機會！希望以下方法能幫到你！多吃含蛋白高的食物，儘量保證足夠的牛奶，還要多吃水果蔬菜。你...