1樓：匿名使用者
你自己多說了，最好是不要太宅，也需要多運動，女孩發育較男孩早，我也是女孩不過我已經22了。不過我現在都沒你163高。你的遺傳很好。
我現在為了長高，每天都拿出30分鐘的時間做鍛鍊，就當**吧，已經做了5個月的時間了，長了有2.5公分的樣子。我也希望能漲到你那麼高就好了。
我這2公分多不是虛長的，我會堅持下去！我是做的楊雲風的日記裡的長高鍛鍊，就是跳躍和拉伸牽引的動作為主，不為別的，鍛鍊的點點滴滴是證明自己曾經努力過，即使長不高，就當鍛鍊身體吧！畢竟努力過........
身高是我永遠的痛！
2樓：匿名使用者
跳繩，每天30－100，時間最好在15：00－20：00這是最適合運動的最佳時間段，我和你情況差不多，現在我每天都在堅持哦
3樓：匿名使用者
每天堅持跳繩，按時吃飯（當然不是方便麵之類的）。另外跳跳舞也可以。
4樓：匿名使用者
增加運動量 不光能長高 而且還會試身材 更勻稱 不過要堅持住 現在人體普遍缺乏運動 營養太高 而且你現在的身高已經很高了 還會再長的
5樓：
女生這個升高已經不錯了。你想當模特麼？
17歲長高的有效方法
6樓：苒苒的口袋
女生嗎抄？17歲肯定可以長襲
高，但是不一定是自然的，建議要多運動輔助。不管男生女生都存在機會的。我17歲我還想在長高點，因為身高的事我很自卑！
現在好多女生都158以上，160也多。身高是遺傳的，但是還是需加強鍛鍊，不能長期熬夜等。我現在堅持運動有3個月了還長了2公分，現在身高155算是進步了。
我看的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法做的，跳躍跳繩之後壓腿，摸地，摸牆都做，做多少自己要寫個計劃表，試試就知道自己的量了。營養方面建議多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。
放棄時間的人,時間也會放棄他。
7樓：獨為邇存在免
平時可以做些跳躍抄性練習，單足跳襲、蛙跳、多級跳bai和原地縱跳等。打籃du
球時多爭搶籃板球，zhi跳dao起斷球，(袁樂回憶)高七八釐米，希望大，再有就是打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
8樓：超級麗麗吃飯了
生命在於運動，才17歲長高很容易，去度裡看——嶽倫良魁梧路——讓你受益匪淺，，
9樓：匿名使用者
這個身高應bai該是女生吧，女生23之前都要du多拉zhi伸，不要放棄，dao
雖然幾年沒長了，那是骨骼發育
回停滯期，休眠期間答要多拉伸多跳躍有幫助！我00年虛歲18，好久沒高了，因為媽媽不到150，然後別人看到我就說你怎麼一點也沒高啊！等跟你媽媽一樣就慘啦！
這句話我真的聽了無數次，真的超級痛苦。真的超級不甘心，我再不高真快被逼成心病了。後來我天天鍛鍊，半年長了3公分，現在是154！
我現在就是拉伸為主，做的是楊雲風日記裡的鍛鍊方法，跳繩五百熱身，然後跳躍摸高做六十個，再踮腳摸高在六十，在壓腿六十，在彎腰摸地六十！這是我的運動量，每個人的運動量不一樣，畢竟體質也不一樣，所以大家要根據自己的體質來吧。
10樓：二環子
17歲，骨骼已經鈣化
11樓：匿名使用者
很多人認為長高很bai難，其實方法du對了zhi，像我這樣，25歲成功長高dao7釐米。。內眼看著年齡一容天一天的增長，再不趕快長高以後工作怎麼辦，現在這個看外表的時代!於是我更加變本加厲的開始投入這場增....
高戰鬥。繼續不停打聽尋找能長..高的法子等，無意中看到了胡遼研成長記這個波文，（柏度嗖能找著）堅持了整整一年後長高了7釐米！
17歲的女生還可以長高嗎,有什麼辦法
12樓：外星烏龜
17歲的男來生還可以
長高嗎。有什麼辦法源
！由於我3年才長了bai四du釐米高度，現在一米七點五，害zhi怕將來不可能長dao高，但是我想既然將來可能長不高，不如趁現在，努力鍛鍊身體，正常作息，努力了沒有長高，那時先天的問題（先天應該不會這麼糟糕吧），但是毫無努力，卻想長高，看來似乎不能，所以努力的運動，也許有機會，好好把握吧！
13樓：匿名使用者
彆強求啊！！有的東西是不能改變的
14樓：深圳家政網
多吃桔子，很長高的。。有很多方法的。
我17歲了才1.65米我想長高不知道還有沒有機會？
15樓：憐月子
多運動才是最好的，還能長不要去醫院測測骨齡
16樓：匿名使用者
完全可以！！！！！！你姐就是典範，真的可以！！！
我是個女生，今年17歲了，身高才1米5，還能長高嗎？如果能，有什麼長高方法？
17樓：櫻屋
運動，牛奶。營養跟上。
17歲 還早著呢·· 你現在應該算是發育期吧。
其實我特想問， 你身高1.5m
其他的發育很正常嗎？（如有冒犯請多見諒）
17歲長高的科學方法
18樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
19樓：匿名使用者
長高的科學方法,女生長高的有效方法
20樓：匿名使用者
通 過中醫開啟骨骼線長
21樓：迪二迪
首先來說一下影響長高的因素有哪些：簡單來說主要有四條：遺傳，鍛鍊，營養，睡眠
上面說的這些因素主要是鍛鍊和營養，因為遺傳因素我們個人決定不了，經常遇到父母身高平平，而子女身高卻很高的例子，可見：遺傳因素並不是決定我們身高的唯一因素，另外睡眠方面，只要做到儘量不熬夜或養成有規律的作息習慣，就可以，剩下我們可以自己控制的就剩下鍛鍊和營養了
常見的長高方法有哪些：所有的長高方法概括起來一共可以分為：吃藥長高，科學鍛鍊長高，斷骨手術長高
人體是由骨架和肌肉組成的，身體的高度取決於骨架的高度，能不能長高主要看骨骼線是否已經閉合了？
17歲骨骼線早已經閉合了，所以再吃什麼增高藥也不管用了
雖然骨骼不能二次發育，但是可以通過科學系統的拉伸鍛鍊增加骨架的整體高度，我就是這樣又長高了6釐米，你可以去看看，梅安增高鍛鍊系統，成年人長高的最後一下機會，受益非線
22樓：安適如常
過了二十歲長.高夢並不是遙不可及，22歲的我用了5個月的時間就長了6公分。這如此的6公分就讓我告.
別了矮小，擺.拖了煩惱。之前170都.
不足看起來就一副弱不jìn風的樣子，為此動透了腦筋，還好就.在.這時在網上看到了（*胡遼.
研.的成.長曆.
程），這個好波紋才知道如何去做的，想長.高的可以去度裡膄一下它
23樓：匿名使用者
在骨骺線未閉合前有成長空間，一般男生在18歲左右，女生在16-17歲，平時要注意飲食均衡，不熬夜，堅持做（成長伸展運動）
17歲女生怎樣長高？有科學依據哦！
24樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高3到8釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
25樓：匿名使用者
一個人的高矮要看遺傳基因和你的營養和你的運動狀況（如常打球跳高游泳），在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，練健美操，多做有氧運動如登山，騎自行車，跳舞，慢跑，練瑜伽，打太極拳等運動專案！不要偏食，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持樂觀主義精神面貌，只有有一個健康健美的體魄，有一個正確的人生觀和價值觀，只要有自信心，有健康和諧的家庭環境！
我是女孩，今年17歲，才150釐米還有長高的希望嗎？有什麼方法
26樓：建鑲楣
病情分析：
你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。
指導意見：
建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
我17歲身高163還能長高嗎，我17歲了，才163cm，我還能不能長高
最佳答案呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米...
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我17歲了，但才1米6幾，我還會長啊
1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生...