1樓：dxy蒙牛純牛奶
哥哥真誠的勸你幾句.
晚上睡覺對長高是特別有很大的幫助的.晚上的腦垂體才開始分泌出促進長高的物質.
但是只要在高度的睡眠下才那腦垂體才能正常的.分泌出更多的長高物質出來.要是你不睡覺的話.這物質就分泌不出來.
而且腦垂體的分泌都是在晚上的11點到2點鐘這樣的時間.分泌出的.所以這段時間你一定要睡覺.要不睡覺.就很難的長高了.
而且不僅是睡覺主要.鍛鍊也是很主要的.經常的打打球啊.
你現在才13歲.真是剛剛進入發育的階段.也是長高的階段.
一年的時間.你完全可以長到十公分以上都沒什麼問題.長高的時間要好好的把握.
不要最後後悔了.知道嗎?/?
吃也是很重要的.像些比較鹹的東西少吃點.鹽不要吃的太多.但是也不能不吃.糖也是一樣的.不要吃多.
喝牛奶是主要的.還有就是牛肉只嗎?牛肉對身體的強壯和長高都有很大的幫助.為什麼中國人比外國人矮.道理就是外國人喜歡吃牛肉.喝牛奶.中國缺不喜歡.
加油吧!~~13歲長高的時間才充足.你好好的把握好正確的知識.高度對你不是問題.
最後祝你身體健康.天天開心.快快長高!~
2樓：裘昶
晚睡，並不會影響身材高，但時間長會導致神經衰弱，尤其你還那麼年輕就熬夜，對身體極沒好處，會影響你的神經系統和免疫系統。最晚別超過11：30，因為人睡眠質量最高的時間是在12點到3點。
如果錯過了，雖然你睡了8小時以上，但是睡眠質量並不高。想要長高，一個是營養攝取均衡，再有就是一定要多運動。
3樓：匿名使用者
每一個人長高的時候都不一樣,只要你現在不是特別貪睡,沒什麼問題,正常睡眠就可以了
4樓：匿名使用者
我覺得你還是最好早點睡覺,因為人體的生長激素在夜間分泌的較多,身體長高
時間多一半是在夜間,休息好,才能長的高嘛!
哈哈,希望你長的很高***
5樓：匿名使用者
主要是跟遺傳有關了！多鍛鍊肯定有好處，聽天由命吧！有些事不是自己能決定的！
6樓：人性的優化
13歲一米五七````不用擔心！會長高的你
7樓：匿名使用者
看完後,我覺得睡眠和身高關係好大,我星期1~~5,才7~~8小時.放假時還有可能不睡
8樓：
i believe i can fly``
急個毛啊,額13還不到160呢``現在174 尿性````
9樓：我是汕樟中學
13歲我才1.55捏．．現在16歲都168了．．別怕『『
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