1樓：旋轉門
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。
亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。 桂圓：性味甘溫，無毒。
桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。
也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。
心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 **最佳藥物，複方五味子片。
2樓：強少
長期失眠，會使自己精神不好，就會引起頭痛，缺氧的感覺。 我也時常出現如此狀況。 注意調節自己的情緒就好了，保持心情愉快。
失眠了.." 天天偏頭痛..! 怎麼治啊?
3樓：澤華
希望能幫到你； **失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
4樓：公尺淑
每天用熱水燙腳 30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好 睡前用十指向後梳頭5.。6下 從上往下推小肚子200次，以舒服為好。 對失眠很有療效，請試試 祝你成功。
如何**失眠和偏頭疼?急!
5樓：愛刷騷年
~*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、桌球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。~天使媽媽*~告訴你：
三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：「四法」的內容為：
數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的乙個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。~*天使媽媽*~告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
天使媽媽*~在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！
6樓：靛鞭
白天應該保證一定的運動量，做到身心快活，最好能夠運動出身汗，晚上洗個澡，你會因為白天體力消耗過多產生疲勞自然進行睡眠。 上學時候老師說過床邊放個蘋果也是有利於睡眠的，因為蘋果可以散發某種化學物質有利於睡眠。 你的失眠如果是由於心中某種壓力太大造成的話，解決壓力就是正面且積極的解決失眠根本要害所在。
向好朋友溝通一下，將心中的煩惱向他們傾訴一下，你會因為傾訴了心裡比較輕鬆，對你的睡眠也是有益的。 還有一點會導致失眠頭疼，那就是電腦前坐時間太久，且你沒有很好的運動或通過娛樂調節一下，這一點也很容易解決。第一次失眠很正常，不要心裡產生任何其他想法，認為自己患上失眠症了。
其實每個人都有不同程度的失眠的。 身心快活，做快樂的年輕人，失眠和頭疼會難以向你靠近。
長期失眠怎麼辦
長期失來眠需要綜合性 自，方法有 答 1 不困時不躺在床上，有睏意時再躺在床上 2 躺在床上不要看電視 書 手機 3 有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上 4 躺在床上後不要想任何事情 5 躺在床上半小時以上不能入睡，可在床邊走動，適當改變體位 6 ...
失眠能治療嗎？如果長期失眠怎麼辦
可以啊，主要好好調整好生物鬧鐘，科學安排地安排休息時間，還有結合喝睡舒茶，寧神的，讓你有好睡眠 失眠問題比較複雜，個體差異很大。主要是要診斷清楚失眠的原因，是病理因素還是精神因素，然後才能對症 長期失眠容易導致抵抗力低下，易感染其他疾病,失眠專用藥物複方五味子片 吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大...
怎麼治療嚴重失眠，如果長期嚴重失眠怎麼辦
失眠,中醫稱不寐 是一種常見病症。根據中醫辨證施治理論 失眠可分心火旺 心陰虛 心脾兩虛 腎虛等多種型別。不同 選擇藥物也不一樣 必須對症用藥 才能收到助眠效果。心火旺型失眠 表現為心胸煩熱 夜不成眠 面赤口渴 心悸不安。可選用硃砂安神丸 每次1丸 午後及睡前各服用 1次。心陰虛型失眠 表現為心悸失...