1樓：章佳玉蘭薊風
可以啊，主要好好調整好生物鬧鐘，科學安排地安排休息時間，還有結合喝睡舒茶，寧神的，讓你有好睡眠
2樓：平成紅冬
失眠問題比較複雜，個體差異很大。主要是要診斷清楚失眠的原因，是病理因素還是精神因素，然後才能對症**。長期失眠容易導致抵抗力低下，易感染其他疾病,失眠專用藥物複方五味子片
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳
**最佳藥物悠然睡組合,因為是國藥準字號的，療效也有保障。
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3樓：華仁英歌
第一、注意工作和休息的節奏，儘量不要長期伏案工作，需要進行合理的運動和休息
第二、保持心情愉快。雖然我們的工作和生活會有很多煩心的事情，但我們要注意調理自己的情志，不要被煩惱的事情所影響。尤其睡覺之前，儘量多想一些愉快的事情，剋制自己不要想煩惱的事情，比如，看一些輕鬆的電視劇或者小故事、笑話什麼的
第三、注意合理的保養，營造良好的睡眠環境。比如，睡覺前洗洗熱水澡、泡泡腳。保持臥室的安靜，可以放一點輕**，保持臥室的光線不要太強
第四，使用依夢睡安康**儀進行合理的調節和**
依夢睡安康失眠**儀：7天恢復自然睡眠，30分鐘自然入睡，30天徹底**失眠
智慧操作：強度值可以隨意調節，根據自己的情況選擇適合自己的**強度。
使用方便：操作步驟簡單，人人會用，啟動——設定時間和強度——**——停機。
使用安全：恆定的電流，放心使用，讓您使用更安全。
如果長期嚴重失眠怎麼辦
4樓：枕草子精油
根據斯坦福睡眠法則，我們有兩個睡眠開關，開啟這兩個開關，基本上我們就能好好入睡了。
一、·體溫開關
研究表明：體表溫度和體內溫度的差距縮小時，人更容易入睡。
所以為了更好的入睡，關鍵是縮小體表溫度和體內溫度的差距。為此，我們可以先提高體表溫度，通過快速散熱來更加快速的降低體內溫度。
1、入睡前30分鐘沐浴：沐浴時體表溫度上升，散熱變快，幫助體內溫度加速下降，稍稍醞釀一下，體表和體內溫度縮小後就會激發些許睡意了。
2、足浴：睡前泡腳，促進腳部血液迴圈，腳步的散熱更加快速。
3、蕎麥枕：選擇一個舒服的蕎麥枕也有助於入睡，蕎麥枕有良好的透氣性，能夠有效降低頭部溫度。
二、大腦開關
這是我們睡眠中最重要的一點，因為大腦掌控著激素分泌，即代表我們的心情隨之波動，激動或不悅將導致我們無法安睡。
1、單調：在睡前，我們需要放空大腦，所以我們要放下那些能夠勾起我們興趣的東西。我們能做的就是去做一些無聊又單調的事情，比如看一本不喜歡的書籍、跟隨冥想音訊躺下冥想。
2、熟悉：養成一個睡前習慣，比如洗澡前把燈光調暗，洗漱完後穿上熟悉的衣服，點一盞自己喜歡的香薰，聆聽同樣的一段**。
以上這些方法，能夠幫助你更好的入睡。如果嘗試了還是不行的話，建議儘早就醫。
望採納，謝謝！
5樓：南通心理諮詢中心
出現長期失眠的情況雖然不一定百是抑鬱症，但是抑鬱症的早期也是失眠開始的，所以要引起重視。
大部分抑鬱症患者在早期都有失眠問題，比如入睡非常困難，即使睡著了也被噩夢纏繞，或是稍微聽到一點度動靜就會驚醒，很難進入深度睡眠狀態。
長期存在睡眠障礙的朋友知，長久的失眠會導致精神焦慮，情緒不穩，大大提高了病患抑鬱症的風險。所以，如果長久出現失眠，一定要就醫道，不管是心理問題還是疾病原因，找出根源，及早**。
生活就是有苦有甜，痛苦也是生活的一部分，如果自己不嘗試改變痛苦，回那你永遠不知道未來有什麼甜頭在等你，最後希望所有人答不被抑鬱困惑，出現長期失眠還是趁早去看醫生調理好。
長期嚴重失眠怎麼辦，我這失眠都好久了，要用什麼方法能**嗎？
6樓：南門之桃貫曦
每天失眠，的確是很嚴重的問題，長期失眠，會給身體帶來非常嚴重的傷害，要及早進行有效**才行，否則久治不愈的後果可是沒人能承受的！看你的情況應該是比較嚴重的那種了，其實我以前的失眠也很嚴重的，每晚都在煎熬中渡過，有次在網上看到麥特寧這個產品，發現原來好多人原來都有失眠的問題，跟大家交流了一下之後，心情好多了，後來他們跟我推薦了麥特寧，說是調理和改善失眠的，他們說是保健品，效果挺好的，後來我也去他們官網上面瞭解諮詢了一下，發現我的這個情況已經很嚴重了，用藥物**會比較有效果，後來我就買了幾盒，沒想到失眠真的好了，我太開心了，這失眠啊還是早點**會比較好，要是到後面變嚴重了會更加麻煩的，很多抑鬱症，神經衰弱都是失眠造成的，希望你也能跟我一樣早日擺脫失眠的困擾。
長期失眠怎麼辦？ 10
7樓：不會飛的魚兒
你好，你的這個情況，你要每天早點睡覺，睡覺時間不要太晚，合理的安排睡眠時間。那如果你經常性的失眠，那請你儘快的去中醫醫院或者中醫門診那裡去看一看。讓中醫大夫給你瞧一瞧，看看失眠的問題出在**，然後開幾副幫助你入睡眠的中藥，吃一段時間的中藥，相信通過吃藥**和調養你的失眠會有很大的改變的！
還有個辦法你也可以通過熱水泡腳的方式來改善失眠的，每天堅持用熱水泡腳10分鐘左右，堅持一段時間你的睡眠問題也可以有些改變！總之不要想太多事情，不要有太多壓力，心態要放平衡，慢慢的來改變！以上的這些方法如果你覺得哪個對你有幫助，哪個穩妥，那你可以去試一試，你要堅持才能看到希望的！
祝你早日**！
希望我的回答對你有幫助！
如果幫助到了你請給個採納，謝謝！
8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
11樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
12樓：新鄉潘氏失眠
一、心理**
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著失眠症患者，科學心理干預是至關重要的！
二、陰陽平衡**
中醫講失眠症和氣血津液臟腑陰陽有關，通過特殊手法的鍼灸和因人而異的辯證配方，達到陽能入陰，陰能斂陽，氣血充沛，臟腑協調，陰陽平衡，方能自然入睡，心曠神怡！
三、神經平衡**
失眠症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡，真正**失眠症！
四、鐳射**
人的腦部有12根神經，其中d2、d3和d6是主管睡眠和情緒，通過針對性靶點**快速恢復紊亂神經功能，修復受損的腦細胞，快速起效！
五、中醫**
由醫生親診，臨床行醫30餘年，**上，通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！因人而異的辯證論治，從根本上解決問題！
13樓：沙雕來嘍
多運動鍛鍊，睡前喝杯牛奶！
長期失眠怎麼辦,長時間失眠對身體有什麼危害嗎，應該如何**呢？
14樓：薩好慕仝金
失眠是多因素作用的結果，單憑一種方法調整或**，功效是很有限的。吃藥都還**不了，飲食調理，顯效會更慢了。
因此，克服失眠，**失眠，是一個綜合的過程，不要急於簡單速成，失眠**，欲速則不達。
其實，**失眠不是一件很困難的事，關鍵是對**失眠的態度和心情。
如果，懼怕失眠，恐懼失眠，就非常困難。如果，瞭解失眠、掌握失眠、你就可能**失眠、甚至操控失眠如果長期這樣，肯定對身體有很大的傷害，一定要及早進行有效**才行。出了要採用好的**方法，還要注意調節心態，多參加戶外活動，才有利於消除失眠。
以我多年的失眠經歷，從有效性、***、舒適性、方便性、經濟型等方面考慮，建議你區試試麥特寧，可以從根源上改善和調理失眠的問題，一定可以很快幫你解決失眠的問題，失眠可不是一個小問題，建議你早點採取措施，要是嚴重了可就不好辦了，希望你老婆能夠早點擺脫失眠的困擾。
長期失眠怎麼辦？需要醫院**嗎？
15樓：平淡的生活依然精彩
長期失眠是需要**的，失眠的原因有很多種，不能好好睡覺會影響身體很多方面的，建議儘早查詢原因，儘早**，再一個就是保持心情舒暢，不要想太多的煩心事，人這一生真的很不容易，所以對自己好就是最好的。
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：來自玄素洞閃耀的檸檬草
必須去醫院**的，你的已經是長期的了，這些下去會產生抑鬱症的。建議你不要耽擱了。馬上去。
18樓：汐汐的生活日記
長期失眠會給你身體造成損害的，需要醫院**
19樓：高階健康管理師
建議到醫院檢查**比較好
20樓：耄耋修心集
失眠是否需要去醫院**？根據這些來判斷
長期失眠怎麼辦?
21樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
22樓：來自九十渡絕色難求的西洋菜
要想停止長期失眠，保證以下幾點，
第一 ，每個人的有時候夢鏡不同 ，不要被夢鏡下醒
第二，我們除了老人，小孩，知道玩手機對身體是有影響的，所以晚上減少玩手機，減少手機輻射對身體造成傷害
第三，失戀的呢，不要長期，胡思亂想，這樣對大腦，產生，一種很難退出忘而復返的感覺，很容易造成悴死
第四，不管做什麼工作也好，也要保持良好的睡眠，所以工作太累的時候，適當給自己放放假，休息一下，放下一下自己，但，不能太放鬆過度自己，否則，結局，你自己清楚
第五，如果你喜歡喝酒抽菸的呢，也會影響身體的，在不管你是抽菸，還是喝酒的同時，先想想自己，對自己造成什麼樣傷害，反而，會不會連累自己的親人，而且，會影響睡眠狀態
23樓：語雯薇竹
失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。
其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。
所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。如果你想要調理，可以試試怡鈺安茶能夠幫助你改善的！
怎麼治療嚴重失眠，如果長期嚴重失眠怎麼辦
失眠,中醫稱不寐 是一種常見病症。根據中醫辨證施治理論 失眠可分心火旺 心陰虛 心脾兩虛 腎虛等多種型別。不同 選擇藥物也不一樣 必須對症用藥 才能收到助眠效果。心火旺型失眠 表現為心胸煩熱 夜不成眠 面赤口渴 心悸不安。可選用硃砂安神丸 每次1丸 午後及睡前各服用 1次。心陰虛型失眠 表現為心悸失...
長期嚴重失眠如何治療，如果長期嚴重失眠怎麼辦
想調理的建議你找找這個 養今生沉香 說不定能幫到你，某t b 裡面也許有 要做個正能量的人，長輩 就得端著 語言叫藉口 一個往上走的人的知識叫智慧 愛情更是經美好語言包裝人類傳宗接代的託辭！一個有產者的理性資助不叫自私 平等是因沒有居高臨下的資本 跟吃飽了撐的是一個道理，活得累是因為心裡裝了多餘的東...
長期失眠怎麼辦
長期失來眠需要綜合性 自，方法有 答 1 不困時不躺在床上，有睏意時再躺在床上 2 躺在床上不要看電視 書 手機 3 有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上 4 躺在床上後不要想任何事情 5 躺在床上半小時以上不能入睡，可在床邊走動，適當改變體位 6 ...