1樓：點公尺72419僭炭
壓力大的時候會約朋友出來吃一頓飯喝喝酒，去ktv通宵一晚上壓力就會減少很多。
2樓：尹朶月
平時壓力大，可以出去多玩兒一玩兒，去山上看一看風景去公園溜溜彎兒去和女朋友聊聊天逛逛街吃吃飯。
3樓：以心
爬山。笨豬跳。旅遊。長途跋涉去野餐。和別人訴苦。去吃好吃的東西。火鍋，串串。甜品，蛋糕，糖果。
4樓：本軟特
事實是，在一點點壓力下工作時，大多數人都非常富有成效和創造力。然而，問題是，我們經常發現自己處於一種非常緊張的情況中，而不是進一步推動我們，完全阻止我們。<>
在這樣的時刻，焦慮，恐懼，憤怒壓倒了我們，很有可能我們會在我們遇到的第乙個人身上全力以赴。學習如何應對工作和生活中的壓力將有助於您過上更幸福，更和平的生活，並拯救您的身心健康。以下是處理壓力的最佳方法，這將改變你的生活。
人們傾向於承受很大壓力的一般情況是不可**的情況，計劃的變化，財務問題，緊急干預，照顧孩子等。<>
但是，有一些壓力**與特定的人有關。在為公婆做晚餐時，新娘對此很著急，在考試前必須解僱一名雄心勃勃的學生，這是一位同情經理。別人不會過多地討論這些問題。<>
你應該做的第一件事是找出你何時可能感到壓力。你在這種場合如何反應？列出可能的觸發器。
現在，問問自己這些情況是否值得焦慮。你將來能改變什麼？在其中一種情況下想象自己，想象一下現在的不同反應。
改變你的行為，從你的錯誤中吸取教訓。
為了成功應對壓力和壓力，重要的是要注意你的身體健康。當疲倦，飢餓，生病等時，人們往往會感到緊張和過度敏感。在這樣的時刻，他們面前的每一項任務似乎都難以處理。
你該怎麼辦？
5樓：網友
平時解決壓力大最好的辦法就是經常去打打籃球，跑跑步，運動運動，出出汗，這樣會很好吧。
6樓：深遠還鮮明的榜首
如果你的平時壓力特別的大的話，我建議你一定要有乙個好的睡眠**，如果沒有的話就去看病吃藥去。
7樓：和樂蕊
平時壓力大的話，最好的解決辦法就是睡一覺或者是去打遊戲或者是出外邊兒逛逛街，買點兒東西就會覺得特別開心。
8樓：回憶
平時壓力很大，我覺得應該給自己乙個釋放壓力的機會和本能，如果壓力太大，堆積太多的話會導致自己不太好。
壓力大的時候該怎麼辦？
9樓：我不是美女
1、可以自我調解：當你面對壓力的時候抱持積極的態度，把困難當作挑戰，想方設法迎難而上。而當你克服困難的時候，給予自己適當的獎勵讓自己充分享受勝利的喜悅，不斷暗示不要想太多。
不要在意別人的想法審視自己，知道自己是為什麼而努力堅定一點，據調查有超過半數的人，處在精神壓力過大出現了亞健康，這包括心理和身體。而真正能夠做到心理健康的只佔7%，這部分人更能享受生活的快樂。 2、可以放緩及享受生活：
種罩談點綠色植物，養花養草能把人的關注點從壓力中轉移出來。
喝紅茶能降低應激激素水平使人放鬆，但睡前好別喝，按摩能將平時積累的壓力釋放掉，即使是15分鐘的按摩也能讓心情平復下來。可以自己來做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指併攏，右手拇指在左手拇指和食指間肉多的部位(大魚際)畫15次圈，換右手做同樣動作。
3、可以梁襲進行**和美食：輕快舒暢的**不僅能給人帶來美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放鬆，因此人們在緊張的工作和學習之餘可以多聽聽**，讓優美的樂曲來緩解你的壓力。做一些自己喜歡的美食，多吃一些甜點。
壓力大的時候該怎麼辦呢？
10樓：lh科教小百科
1、舒緩情緒
通過聽輕**、適量運動、與親友聊天、進行娛樂活動、培養業餘愛好等方法舒緩情緒。
2、注意力轉移
嘗試將自己的注意力放在別的事情上，比如我們下班之後，就不要再去想那些讓人感到很有壓力的事物。想想如何回家陪伴家人，要有乙個好的情緒去面對家人。不能因為工作有壓力，就對家人生氣。
3、運動健身
在時間允許的情況下，多去公園走走，去健健身，打打球，這樣在身體得到鍛鍊的同時，我們的精神也會得到加強，精神力越強，我們的意志力就越好，就有更多的勇氣去面對壓力，解決壓力。
4、提高抗壓能力
提高抗壓能力最重要的就是培養自己的平和心態，對待任何事情，都不要陷入一種偏激或者固執的思考模式當中，保持情緒的穩定。這樣一來，當壓力接踵而至的時候，你的心情就不會大起大落的，從而減輕壓力對自己的束縛和傷害。
5、調節作息規律
當壓力過大的時候，嘗試讓自己早點休息，早點起床，呼吸一下早上的新鮮空氣，讓自己的精神狀態達到最佳。這樣不僅讓自己在一天的工作或生活上更加從容，還能減輕自己生理上的不安和勞累感，從而減輕心理壓力。
11樓：網友
當你覺得壓力大的時候，你想一下壓力是什麼原因，為什麼你會覺得有壓力，知道原因之後就不要去想這件事情，然後做一些其他的事情讓自己分心，打一下游戲，吃雞王者，吃點自己喜歡吃的東西，炸雞辣條薯片，反正就是放鬆點，做點自己想做的東西，讓自己開心起來，開心了自然而然就會忘掉壓力了。
12樓：一壺泡一茶
解答如下！
壓力大的時候應該去放鬆放鬆，游去遊個泳啊，逛個街啊，去跑個步啊都可以。什麼事都不要想。建議你去游泳館遊個泳，游泳的過程是一樣都不會想的。
13樓：生活**解惑
每個人都有壓力大的時候，在你壓力很大的時候，要學會適當解壓，釋放壓力，改變自己對事物的看法，尋找另外一種可以解決的方式，慢慢的你就能夠釋放壓力，更好的應對各種事情了。
14樓：淡泊人生
壓力大的時候，一方面要學會與人分享，不要乙個人死扛，容易出問題，另一方面要學會放下，換乙個環境，做做休閒，可以放鬆心情。
15樓：網友
壓力大的時候要會釋放。唱唱歌，跳跳舞，跑步，和朋友同學聚會聚餐，大喊大叫都可緩解壓力。
16樓：歐系吧
感覺壓力太大的時候，自然要想辦法分散自己的注意力；
可以出去旅遊啊！或者做一些平時想做又沒時間做的事情；也可以出去玩一玩，放鬆一下。其次不要一直想著這個事情，誰都有壓力；要把壓力換成動力！
17樓：東南一隅的天空
可以自己發洩一下。
到空曠的地方喊出來。
也可以到拳擊館打一頓練靶。
發洩一下情緒。
也可以找些朋友訴說自己的心裡話。
由此來排解心中的壓力。
但這些朋友要是嘴嚴的。
不把你的事情說出去的。
免得會被天下人都知道。
18樓：被偏愛的人
現如今這個社會隨著高強度的生活，人們也面臨著越來越多的壓力，有工作壓力，生活壓力，學習壓力。我個人認為，排解壓力就是要讓自己的身心得到充分的放鬆。有些靠著吶喊放鬆壓力，有些靠著吃東西排解壓力，對我而言的排解壓力就是約上幾個好朋友一起去大自然走一走，看看世界的美。
19樓：晚來天欲雪
可以自我進行心理疏導，或者發洩出來，可以通過運動或者做一些能讓自己放鬆下來的事情。
20樓：網友
壓力太大時候就該睡一覺好好放鬆一下自己，實在不行就到沒人地方大聲喊出來，喊出你內心不開心這樣壓力會好很多。
21樓：喚湊拓枚騁椅
臨壓力大可以採用訓練的方式，如運動，放鬆訓練等等，或者是應用心理**、認知方法以及應用藥物進行調整的方法。
22樓：唇捕再痔
壓力大的時候可以去外面散散步爬爬山聽聽**。去看比我們生活處境更糟糕的那一群人。幫助他們。因為施比受更為有福我們在幫助別人的同時也幫助了自己。
23樓：考研上岸喲
壓力大，可以適當的去娛樂一下，解壓方式有很多，打遊戲，運動，聽**，和老友恰飯交流等等。
24樓：甕建章
去外面散散心，多和朋友聊天把心裡的事說出來。
25樓：網友
聽聽輕鬆的**，能夠讓你緊繃的神經得到緩解。研究證明自然韻類的**，例如下雨、流水等聲音，能夠讓人變得平靜、放鬆，所以工作壓力大的時候，不妨聽聽大自然的聲音。
26樓：網友
找到適合自己的方式去舒緩壓力 放鬆自己 轉移注意力。
27樓：糖不苦
壓力大了，就去選擇跑跑步，聽聽**等一些舒緩心情的東西，這樣會好很多。
28樓：網友
跑步分泌的多巴胺僅次於談戀愛，3公里專治各種不爽，5公里專治各種內傷，10公里跑完內心全是坦蕩和善良！ 自律跑步。
壓力大時該怎麼辦？
29樓：網友
舒緩情緒。當生活壓力過大，需要及時地調節情緒和宣洩負面的情緒時，可以選擇找朋友傾訴，也可以適當地進行遊泳、羽毛球等運動，促進大腦生成內啡肽、多巴胺，從而可以在一定程度上緩解負面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好，也可以在工作、學習之餘，抽空去做自己喜歡的事情，例如打球、畫畫等，以此來緩解心理上的壓力。
改善生活習慣。
養成規律的作息習慣，儘量做到早睡早起；飲食上，儘量選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓身體保持健康狀態；提高自身工作或者學習效率，認真地專注一件事情，也可以輔助緩解心理壓力。
心理諮詢。如果壓力過大，通過生活中自行緩解的方式仍無法及時緩解負面情緒時，可以進行心理諮詢，必要時可以就診於正規醫院的心理科。讓專業的心理醫生運用專業知識，採用恰當地溝通方法來緩解心理壓力。
最近感覺壓力很大，有沒有什麼減壓的辦法？
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