1樓：仲朝旭
學習的時候愛胡思亂想，控制不住情緒怎麼辦？對，認為在學習當中必須得嗯思想狀態哎比較正規，嗯，控制不住也要自己努力作為控制。才能學習好，明年有成績吧。e
2樓：網友
這個必須經過專業的訓練才行啊。有培養注意力的訓練。
如何克服在學習的時候胡思亂想?
3樓：果果就是愛生活
1、改善學習環境
如果你桌面非常亂的話，會在一定程度上影喊哪嫌響你的學習心情，所以整理書桌也會在一定程度上改善你的心情；如果你在家裡學了很久，你可以換乙個學習環境，比如說去圖書館，不一樣的學習環境會有不一樣的學習心情。
2、去運動
有的人可能非常懶，會覺得讀書都讓人心煩了，還要去運動？但是運動完真的會讓人覺得非常舒服，而且在運動的過程中你也舒緩了身心，可能會在一定程度上降低你厭惡的情緒。
3、在讀書之前做乙個計劃表
讀的煩了之後拿出來看一看，如果你完成率很低，你自己也會產生緊迫感，如果完成率很高，你會產生成就感，更能激勵你之後的學習，也就淡化了一些厭惡的情緒。
4、讓所求有所得
焦慮之所以能產生，正是由於求而不得，你不妨量力而行，重新制定自己的目標和計劃，鄭手或者，將乙個長遠目標分解成多個小目標，逐步實施。這樣一來，你的目標完成度高，還能收穫到每個階段性目標的成就感，焦慮自然一掃而光了。
5、調整好自己的心態，提公升自己的實力
有些求而不得的焦慮，比如擔心成績下滑，擔心考不上大學，擔心失業，擔心失戀等，與其乾著急，不如努力追趕，提公升自己的能力，在考試當中儘量做到不出錯，不犯同樣的錯，在工作上兢兢業業、緩飢不斷學習，用一顆真誠的心對待你的朋友等。
控制不住自己在感情中胡思亂想，應該怎麼辦？
4樓：謝開開說娛樂
我們先來找找原因，再來找解決的辦法。在戀愛中容易亂想的人，無非兩方面原因。一方面來自於自己，另一方面來自於外界。
首先來說說自己，比較多愁善感的型別，天性敏感，感知力強，一點點風吹草動，便能影響心境，便開始胡思亂想，內心柔軟而脆弱，自卑而多疑，內心相對封閉，完全由自己內心沒有安全感。
引起，一旦陷入不安當中，便開始難以停歇的亂想。
解決辦法，分散注意力，多關注一些自己感興趣的事，保持內心的愉悅，多關注自己的優點，讓自己由內而外的自信起來，讓內心漸漸的強大。
來自於外界的，因為客觀存在，不可更改，無力更改，而庸人自擾，從而進一步影響內心世界。
解決辦法，無力改變的事實，勇敢面對。改變不了別人，那就改變自己。如果也不想改變自己，那麼說明這份戀情不適合，當斷則斷。
要知道乙份好的戀情可以有摩擦，卻不能心有隔閡，讓人總是胡思亂想的戀情，讓人精疲力盡，最後也不會有好結果。
有梁姿絕時候兩個人在一起很重要的一點是溝通，你再怎麼亂想其實對方可能根本就不知道，沒有感受到你在胡思亂想，如果你真的有什麼困惑，既然已經是戀愛關係了，一定要告訴對方你的想法是什冊凳麼，你在乎的是什麼。你把你的想法告訴他，相信他一定會做出解釋，不管你最終相不相信他的解釋，相信你一定會有所釋懷。
自己乙個人胡思亂想橡姿是沒有什麼意義的，因為你自己單純的亂想並不能改變什麼。再者亂想控制不住的話也是正常的，每個人都會被戀愛所困擾，這正是愛情的獨特之處，每個人都會有控制和佔有慾，這是正常的。給對方一點個人的空間和自由。
5樓：王芳芳麼麼噠
如基磨敗果有一些不懂的問題或者懷疑對方的地方，就應該儘早的解決遊差，也應該主動的去詢問，這樣搏顫的話才不會胡思亂想，兩個人的感情也會穩定。
6樓：曉娟學姐
應該相信自己，也應該相銀孫信對方，只要給予對方足夠的信鋒掘鏈任，才會讓自己散巧更加幸福，否則會出現消極心態，也會出現疑心病。
7樓：可追憶
既然發現了自己在感情中有這樣的劣勢。，所以就開始審視自己，讓自己變得更理性一點思考問題更加全面，
胡思亂想的情緒毛病怎麼忘記？
8樓：匿名使用者
胡思亂想的情緒可能是由於焦慮、壓力、壓抑情緒等引起的，如果讓這種情緒長時間存在，可能會影響到日常生活和健康。以下是一些可能有助於忘記胡思亂想的方法：
轉移注意力。嘗試做一些有意義的事情，例如讀書、看電影、運動、寫作、繪畫等，讓自己的注意力集中在其他方面，讓自己能夠暫時忘記胡思亂想的情緒。
改變環境。走出家門去散步，換個咖啡館或公園休息，在不同的環境中，我們可能會感覺到不同的情緒和體驗。
深呼吸或冥想。深呼吸或冥想可以幫助我們放鬆身體和思維，讓我們的身體和大腦都得到休息和放鬆。
尋求幫助。如果胡思亂想的情緒嚴重影響到了日常生活和工作，可以尋求心理醫生或專業**師的幫助，接受專業的**和諮詢。
培養積極心態。我們可以通過培養積極的心態，例如認識到自己的困難、鍛鍊自己的耐心和樂觀、積極尋找解決問題的方法等，來幫助我們更好地面對胡思亂想的情緒。
9樓：網友
胡思亂想可能會讓人感到不安、焦慮和沮喪。以下是一些可能有助於忘記胡思亂想情緒毛病的建議：
認識到自己的胡思亂想：首先，要認識到自己經常陷入胡思亂想的情況，並瞭解這些胡思亂想是如何影響自己的情緒和行為的。
嘗試轉移注意力：嘗試轉移注意力，從胡思亂想中抽離出來，可以幫助您擺脫這種情緒毛病。您可以進行一些活動，例如運動、聽**或閱讀，以便轉移自己的注意力。
練習冥想或深呼吸：冥想和深呼吸可以幫助您放鬆身心，減輕焦慮和不安。您可以通過尋找冥想應用程式或加入冥想小組來開始練習冥想。
尋求專業幫助：如果胡思亂想已經影響到您的日常生活和工作，那麼您可以考慮尋求專業幫助，例如心理**或藥物**。
忘記胡思亂想需要時間和努力，但如果您能夠認識到自己的情緒毛病，找到觸發因素，並採取適當的行動來控制和轉移注意力，那麼您就可以逐漸擺脫這種情緒毛病。
10樓：墨香藏韻
胡思亂想的情緒和毛病，常常會讓我們的身心處於不安、焦急的狀態，而要想盡快忘記這些毛病，就要先從內在的心理層面開始，可以釋放壓力，可以嘗試發散思維或轉移注意力，給自己充足的休息時間，多鍛鍊身體，多看書、多接觸積極正能量的事物。另外，可以適當的參加一些社交活動，和朋友、家人多多交流，學會建立自信，多與優秀的人學習，拓寬自己的知識面。總而言之，要培養正確、積極的思維習慣，堅持這些方法，把胡思亂想的情緒毛病拋之腦後，讓自己走向健康成熟的方向。
11樓：網友
1、使用好的方法來積極的轉移注意力，比如可以讓自己開心的事情或者尋找自己感興趣的事情，比如看書、讀報和書籍，看**、影視作品等等，都能夠有效的起到轉移注意力，不讓自己胡思亂想的作用。
2、一定要積極的參加社會活動，比如及時參與工作，和人多進行交流，多參加社會互動，這些都是很好的減少自己胡思亂想，增加自己與現實之間的聯絡，減少負面情緒，減少孤獨、寂寞這樣情緒的方法。
3、要注意規律的生活，適當的運動，尤其是每天可以進行跑步、瑜伽等運動，都可以讓自己減少壓力、緊張、抑鬱等等情緒，而有效的去除胡思亂想的問題。
12樓：五寶
讓自己的生活充實起來，讓自己忙起來。自然就沒有時間去胡思亂想。
注意力不集中，總是愛胡思亂想，控制不住自己。怎麼呢
這是某種情緒導致的壓力大的緣故，情緒引起的心裡疾病，可以用轉移注意力的辦法來疏導，比如練練書法，跑跑步，或者在戶外跳跳舞，總之儘量減少自己獨自長期在屋裡悶著。你有百分之八十的可能是一個內向的人，不主動的與他人交往，甚至不願意與他人交往，最壞的說法就是已經開始仇視這個社會 去敞開心扉的交兩個朋友吧，把...
晚上睡覺前自己控制不住自己大腦胡思亂想，該怎麼辦
晚上bai睡不好，往往跟白天睡多了du，或者少運動有關。zhi建議dao白天多多 戶外運動版 體育鍛煉。遇到煩惱事權多與人交流 談話，一吐不快 疑惑。打 也可以。白天充實一些，晚上睡眠質量就會高許多。生活空虛無目標無事做的話，自然會胡思亂想的。泡蜂蜜加牛奶喝，助眠。每天睡前控制不住胡思亂想，半天睡不...
看書學習的時候總愛胡思亂想，竟是幻象，注意力不集中怎麼辦
不知樓主有沒有宗教信仰？我以前也是學習總胡思亂想，不能靜下心來學習，估計是業障太重，後來學習佛法，戒了邪淫後好多了 那就用以毒攻毒的方法，把胡思亂想都記錄下來，看看能不能成個 素材 為什麼上課總是胡思亂想注意力不集中走神愛幻想為什麼啊啊?怎麼辦 因為你覺得現實和想象的有點差距，於是只有通過幻想能實現...