1樓：止彗雲
你發覺到自己很憤怒後，什麼都不要想，深呼吸來回12秒，平靜下來想想，你這樣又能怎樣呢，會有其他的可能性發生嗎。如果憤怒、生氣沒有用的話，那不如選擇三種方法解決問題。接受，接受不了就改變，改變不了就不用理他。
2樓：剛發的放學後
青春就是這樣，衝動，熱血。
3樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
為什麼人有時會控制不住自己的情緒？？？
4樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
5樓：賽禹泰雯華
由於人們的願望10分強大，在1切可滿足的條件下，願望會克服1切。不過可怕的不是願望本身，而是滿足願望後的代價。
6樓：終暮壽彥靈
人本來就有自己的個性，如果沒有過激的，倒也沒有甚麼；假設是自己感覺到需要調劑，那就首先給內心肯定1個標準，自己努力做的更接近目標。
7樓：匿名使用者
很正常，因為是人，是人就會有七情六慾，發脾氣是一種自我發洩，強忍著反而會傷身，傷心---
有時候控制不了自己的情緒？
8樓：匿名使用者
根據自己的個人修養以及個人的自我安慰的方式來控制自己的情緒，不斷的磨鍊自己的意志，使自己能更好的發揮自己控制能力的一個方面。如果自己的情志情緒控制不好。往往會導致自己在很多為人處事上面吃很大的虧。
所以要儘量剋制，約束自己。
控制不住自己的情緒是為什麼？
9樓：李珂
我們只有真正瞭解情緒的**，才可以在情緒管理方面有所作為，通常人們對情緒的瞭解很少，面對負面情緒，甚至感覺到無能為力，常常被它牽著鼻子走。
通常人們處理自己的情緒只有三種途徑：
1、忍，隱藏在心裡。
2、發，發洩出來。
3、逃，使自己忙碌不去想有關的事情。
其實這三種途徑都沒有效果，容易在日後形成後貴症。 「nlp」學問在處理個人情緒上有很多技巧，可以分為兩種，治標和治本，鑑於篇幅的限制不能完全給你，我給你說個框架，如果你覺得有用的話，可以去找相關的書箱或者課程學習。
治標的技巧可分為四類：
1、消除。把事情引起的情緒消除掉，使自己在回憶那件事情的時候，內心感到平靜。這類的技巧，包括，快速眼球轉動法，消除因親人去世的悲傷法，改變經驗元素法等，比較複雜的技巧，有消除恐懼法，重塑印記法，或者情緒失常法等。
2、淡化。把內心的大部分情緒感受化解，只剩你輕微的感覺，這類技巧包括現場處理法，逐步抽離法，生理平衡法，混合法，海靈格法等。
3、運用。幾乎所有的負面情緒，都有其真正的意義和價值，不是給我們力量便是指引我們行動方向，所以，憑著內心的情緒，我們可以做很多，使自己提升、三贏的事。
4、配合。接受內心的情緒，做最能配合它的事。就如疲倦時不宜開車，心情不好時避免做出重要的決定，憤怒和有壓力時去運動而不要談判，擔憂和傷感時把需要處理的事情減到最少！
治本的技巧也可以分為三類：
1、改變本人的信念價值觀和規條。
因為情緒的真正**是一個人的信念價值觀和規條，當它們改變了，同樣的事情出現時，個人的情緒狀態會變得不同，這類技巧包括：換框法、信念種入法，價值定位法等。如果所涉及的信念屬於「身份」的層次，則自我整合法、接受自己法等會很有效。
2、處理涉及本人身份層次的問題——這可以是一些關於身份的侷限性信念，或者與家族系統有關的身份問題，可以運用家庭系統排列方面的概念和技巧作出處理。
3、提升本人的思維處理能力，這類技巧，在於增加一個人的智慧，不能寄希望於學習一兩個**，技巧便能達到完滿的境界，還需要不斷的修煉。
若能在每一件事中都充分地利用以上的技巧，從內而外地管理自己的情緒，相信人生裡絕大部分的困擾都不會出現。
有時候為什麼控制不住自己的情緒？
10樓：萇華暉嘉超
因為人的忍耐是由限度的，所以咯噹你遇到讓你忍不住的時候會控制不住自己的心緒，是常理，不用擔心。
11樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
為什麼有些人控制不住自己的情緒？
12樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
13樓：牛梅益思琪
首先情緒是與生俱來的，從有記憶開始就會被各種情緒佔據餘下的人生，喜怒哀樂痛傷悲，在人生路上環境會改變一個人對這些情緒中不好情緒的抗體，這需要身邊的人給予引導，給予支援，有時候走不出某種情緒必須要自我調節，有些人一直以來都是一個人孤獨的體念這些情緒，因此心裡比較軟弱的就不會去控制，將各種好的不好的都發揮淋漓盡致。
在人生路上沒有一個人可以獨自承受身邊帶來的所有一切不好的事，因此在人生路上走堅強的心態比較重要，調節好自己的情緒，又不是小孩子沒事別想怎麼樣就怎麼樣。
14樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答親，您好，很榮幸為您回答這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家註冊一級情感諮詢師，家庭關係指導師（師資），二級心理諮詢師，擅長：情感修復挽回、婚姻危機處理、心理療愈、戀愛睏擾、情緒管理，服務時長10000+小時，服務人數10000+人數。 您諮詢的問題，我正為您整理答案，如果您還有更多資訊，可以繼續表達，我可以更好為您解答。
所以，人要根據不同情況，選擇適當的方式，來調整情緒，改變生活現狀是最好的解決方式。
為什麼自己總是控制不住自己的情緒
15樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
16樓：網友
控制不住自己的情緒是正常的，人都是有感情的，有感情就有脾氣，江山易改稟性難移，想控制住自己的情緒，要堅持很長時間才可能改善，以後再想發脾氣的時候，在心裡念不能這樣，多年幾遍，就會好很多。
17樓：咖啡館裡的司馬懿
矯情的人自以為是 學好換位思考 多吃點苦頭自然控制住了。
為什麼會控制不住自己的情緒
18樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
19樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
20樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
為什麼自己控制不住自己的情緒
21樓：哈嘍時空鴕鳥
人要做情緒的主人，而不是情緒的奴隸，不要讓情緒牽著你走，不要亂發脾氣，人對周圍事情的不滿大部分是對自己的不滿意，人活著要做一點讓自己開心的事，這樣你會覺得活著有意義，先把自己變成你滿意的樣子，你會發現你心理變得更強大了，能影響你情緒的事情變少了，不要因為跟你無關的事情生氣，那沒有必要，破壞了關係，還把自己氣的夠嗆。
22樓：愉心
我的心情我做主。要健康就要經常走走，要快樂就要學會放棄。雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會發現生活中處處都是美好的。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
23樓：情感心理張老師
第一，允許負面情緒的存在，任何情緒，喜怒哀樂都是我們的一部分，要正常合理的處理它們！
第二，學會自己疏導緩解自己的負面情緒，遇到了負面情緒可以向朋友，親人訴說，或者通過大哭一場來發洩出來，但是要注意合適的人，合適的場合！
第三，把負面情緒當成一個瞭解自我的視窗，情緒是指向我們內心最真實的需求和需要的，情緒失控就說明我們過分的壓抑自己的心理需求了，我們需要了解它們，和自己心中的陰影和解，讓負面情緒成為我們成長和成熟的能量！
您好，因為看到您對我上次的回答沒有評分，對於您的體驗我非常關注。如果您對我的服務滿意，希望可以給一個『贊』呢！如果對我的服務有**不滿意，也可以點選我的頭像，私信告訴我，我一定會在下次服務中給您滿意的體驗！
24樓：騎瓏惠易蓉
抑鬱了，自卑了，你也是處在青春期，很在意別人的眼光，在意別人怎麼看你，才漸漸產生這樣的情緒。本以為一些事能做好，想做好，但是你沒做到，就會沮喪，自卑。但是我要告訴你每個人青春期都這樣過，只是有大有小。
要相信自己，你還有很多的可能去改變，還有時間，現在是毛毛蟲的你不要再自卑啦。
25樓：霞雪新春
控制不住自己的情緒可能是焦慮症的症狀。現在社會已經進入到了一個快速、緊張的節奏，在這樣的背景下，人往往會處於一種焦慮狀態。對於焦慮狀態的患者來說，有的時候會出現一些神經衰弱的症狀，神經衰弱除了腦力、體力的下降以外，有時會表現在情緒上。
比如沒有辦法控制自己的情緒、容易衝動、容易激惹、容易發脾氣等，過後又會很後悔，這種情況實際上就是焦慮的反應。還有一些患者已經明確的達到焦慮症的診斷，這個時候情緒的控制就會變得非常差，就需要向精神科的醫生去進行求助和**。
26樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
為什麼人會難以控制自己的情緒，為什麼有時候人的情緒難以控制？
控制情緒最根本的辦法是 注意提高自己的情感智商。影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的...
有時候我會控制不住自己做一些奇怪的小事 自己都不知道過程 只
有心事吧，如果是我的話，挑一天讓自己徹底瘋狂一點發洩一下，可以找朋友大一架，喝酒，唱歌，砸東西，吃東西，逛街或睡覺吧 我想問，就是為什麼有時候會覺得自己特別奇怪，感覺好像不讓我過的順利一樣，有時候在做一件事情的時候 你可以當做這是一種考驗，人的一生不可能順水順風，只有越過一個又一個山峰，才能抵達終點...
為什麼有時候身上的肌肉自己會抖動
朋友，我是外科醫生。你說的情況，是人的神經系統的一種不隨意運動，在相當一部分人身上都會出現，只是出現的部位和抖動的頻率 幅度不一樣，可以算作是正常的，不會對人體有礙，你可以放心。是偶爾行的顫抖嗎？如果是的話就是中醫說的身體虛弱，沒什麼大礙的慢慢會好的。我小時候也經常會這樣肌肉無緣無故的顫抖，呵呵感覺...