1樓：海角
不要在意長高你越在意越覺得長不高每天保持營養，要睡好，多騎車。就可以了。
我該如何運動才能快速長高？
2樓：輕候若靈
嗯！欲速則不達~~首先營養必須到位，不挑食~什麼都要吃，多喝水，少喝飲料，少喝果汁之類的！！！然後而、要有合理的作息時間，別熬夜！！
咋睡早起身體好！ 最好就是運動~平時運動前注意熱身準備，你可以選擇長跑步運動，最為體能的訓練基礎，然後就是打籃球，堅持，在這關鍵到時候能長多高就是多高了~應該是沒問題的~我見很多小伙都是這年齡段突然高很多！！加油。
怎樣才能長高 如何鍛鍊長高
3樓：比爾高
運動是影響長高的關鍵因素之一，但是只依靠運動並不能有效的長高。
想要長高，一定要用科學的長高方法。
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
3、健康的作息時間：生長發育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：
30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長發育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。
希望我的對您有所幫助，如果解決了您的疑問，謝謝。
怎樣運動能快速長高啊
4樓：茂素蘭南子
你好，跳繩和打籃球都能幫助長高，你現在幾歲？身高是多少？我一表弟14歲身高有173，他身高之前也不算高，上初中後用了個叫tal
5樓：崇培勝貫霜
長高除了運動，想快速長高，還需要增加補鈣。
如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。
因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素d是牛奶的12倍，而維生素d幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務也是要補充維生素d。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因為補充再多，不吸收也等於沒有作用哦。
6樓：網友
多吃鈣類的東西。
既然要想長高。
這些努力必不可少的。
同時呢多做運動。
多跑步引體向上。
練彈跳跳高極其重要。
一般就這些了。
怎樣鍛鍊才能長高 長高的鍛鍊方法
7樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
8樓：我愛南山咖啡
都說打籃球最長個，其實就是要多跑多跳，所以，如果你沒有那麼多的時間去打球的話，那麼建議你一有時間就多跳跳，可以原地跳，也可以跳繩什麼的。但是不要簡單的跳幾下就完了，一定要每天堅持運動30分鐘以上哦！
9樓：網友
要想長高一定要做向上的拉伸。
1跳繩2調高。
3打籃球。
怎樣長高最快，怎樣可以最快速度長高？
你好朋友一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳...
吃什麼可以長高拜託了各位謝謝
吃飯唄，不吃飯你吃什麼都不會漲高，哈哈 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨 肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品 1 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利 2 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃...
怎樣才能快速長高，怎樣才能長高
你現在多大啦？滿十八歲啦嗎？感覺你還很小，二十歲以上未滿25歲的同志們，都有機會再長高5到10釐米。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,...