1樓：迷途羔羊
在家裡跑步：可以在自家跑步機上跑步，或者在客廳繞圈跑。這樣的環境可以有效減少與其他人員的接觸，無需佩戴口罩。
在戶外跑步：選擇人員較少的公園或戶外場地，避免扎堆，保證身邊沒有其他人員的情況下可以不戴口罩跑步，但最好隨身攜帶一個口罩備用，經過人員聚集的地點可以及時佩戴防護。
在學校上體育課跑步：學校在開展體育活動時，老師或者校醫應該詳細瞭解學生的身體健康狀況，有心臟病、呼吸系統基礎疾病的學生應該避免參加劇烈體育活動。在學校操場跑步時，應該主動拉開與同學間的距離，在這種情況下可以不佩戴口罩。
成年人不論室內或室外，若進行跑跳較多的劇烈運動專案時不要戴口罩，因為這些運動需全身肌群參與，身體需氧量大，戴口罩易缺氧。若是低強度運動，如健步走、練瑜伽、打太極拳等，如果擔心安全問題，可戴口罩進行。跑步愛好者應儘量選擇相對人少、通風良好的地方，與他人保持兩米距離，不要扎堆跑步，可選擇錯峰或在相對人少的清晨跑步。
2樓：匿名使用者
口罩是有透氣性的，跑步不會導致缺氧，如何確實影響你的呼吸，那麼你可以取下來，等舒服了再戴。
3樓：匿名使用者
嗯，跑步時的跑步的時候最建議不戴口罩，這樣會阻止空氣之間的流通，會造成缺氧。
跑步可以戴口罩嗎
4樓：最美的炫富
跑步可以戴口罩，但是不建議帶口罩跑步，因為戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，可能會出現噁心、想吐等症狀，嚴重時可能會危及人的生命安全。
口罩。口罩是一種衛生用品，一般指戴在口鼻部位用於過濾進入口鼻的空氣，以達到阻擋有害的氣體、氣味、飛沫、病毒等物質的作用，以紗布或紙等材料做成。
世界上最先使用口罩的是中國，13世紀初，口罩只出現於中國宮廷，侍者為防止自己的氣息傳到皇帝的食物上使用了一種蠶絲與**線織成的巾做成口罩。
19世紀末，口罩開始應用於醫護領域，德國病理學專家萊德奇開始建議醫護人員使用紗布罩具以防止細菌感染。
戴口罩跑步有哪些危害？
5樓：欣欣老師解惑
戴口罩跑步的危害。
1.容易損傷肺部。
跑步中新陳代謝和肺活量都會增強，需氧量也會增加。戴口罩不利於大口換氣，增加了呼吸的阻力，時間長了容易造成呼吸不暢，出現缺氧頭暈等現象，損傷我們的肺部功能。
2.降低口罩功能。
口罩功能受呼吸力度影響，它主要應付我們日常呼吸產生的力度，阻擋外界有害物質進入口鼻，減低呼吸道傳染病傳播。跑步時，會比平常用力呼和吸，吸氣時產生的壓力比平常大，因而會減低外科口罩的阻隔功能。
3.增加呼吸難度。
世界衛生組織（who）釋出關於口罩佩戴方式中提到：如果口罩變得潮溼，應立即換上新口罩。不要重複使用一次性口罩。
而跑步中，口腔撥出氣體以及運動後出汗，很大概率會打溼口罩。在這種情況下口罩被浸濕後，人的呼吸能力會下降10%至20%。
戴口罩跑步有害處嗎，可以戴口罩跑步嗎
戴口罩跑步的危害。1.容易損傷肺部。跑步中新陳代謝和肺活量都會增強，需氧量也會增加。戴口罩不利於大口換氣，增加了呼吸的阻力，時間長了容易造成呼吸不暢，出現缺氧頭暈等現象，損傷我們的肺部功能。2.降低口罩功能。口罩功能受呼吸力度影響，它主要應付我們日常呼吸產生的力度，阻擋外界有害物質進入口鼻，減低呼吸...
小孩子可以跑步嗎，可以天天跑步嗎？
可以.就是注意不要摔了,可以天天跑步嗎？如果個體能夠耐受，天天跑步也是可以的。但是要注意運動量，避免運動過程中導致膝關節損傷，出現關節炎或者滑膜炎等情況，會影響個體生活和工作。另外，在運動時要注意，運動前的熱身運動以及運動結束以後的放鬆動作，可以讓身體適應運動情況，能夠降低身體乳酸蓄積，可以提高運動...
跑步腿會變粗嗎？或者會變細嗎，每天跑步腿會變粗還是會變細？
我覺得這個首先要看你跑步的性質，還是有跑步後的動作吧。如果跑完步後直接坐地休息而不伸展一下肌肉可以會讓腿變粗的。現在越來越多的人熱愛健身，當然跑步是廣大愛好者的首選項，但如題主所述的困惑也是很多愛美人士尤其是女生所有的困惑，其實跑步是否會讓腿變粗或細，首先要看跑步的性質，如果是劇烈的短跑，可以增加腿...