1樓：09793鋁食
戴口罩跑步的危害。
1.容易損傷肺部。
跑步中新陳代謝和肺活量都會增強，需氧量也會增加。戴口罩不利於大口換氣，增加了呼吸的阻力，時間長了容易造成呼吸不暢，出現缺氧頭暈等現象，損傷我們的肺部功能。
2.降低口罩功能。
口罩功能受呼吸力度影響，它主要應付我們日常呼吸產生的力度，阻擋外界有害物質進入口鼻，減低呼吸道傳染病傳播。跑步時，會比平常用力呼和吸，吸氣時產生的壓力比平常大，因而會減低外科口罩的阻隔功能。
3.增加呼吸難度。
世界衛生組織（who）釋出關於口罩佩戴方式中提到：如果口罩變得潮溼，應立即換上新口罩。不要重複使用一次性口罩。
而跑步中，口腔撥出氣體以及運動後出汗，很大概率會打溼口罩。在這種情況下口罩被浸溼後，人的呼吸能力會下降10%至20%。
2樓：一個無聊的稱呼
如果你在空氣粉塵多的環境下跑步，比如車多灰塵大的地方，肯定是有利大於弊的，這個時候帶著口罩慢跑會比較好；
如果自己在一個公園裡面，人少空氣***的地方跑步，那就沒必要戴口罩了，影響換氣。
可以戴口罩跑步嗎?
3樓：你粉底沒我的厚
戴口罩運動的危害：
運動過程中，隨著運動時間的增長以及運動幅度的加大，身體的耗氧量也會增加，但是戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，從而就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，人可能會出現噁心、想吐、視物不清、頭疼等症狀，但嚴重時可能會危及人的生命安全，導致猝死等。
跑步鍛鍊的正確方法：
1、堅持不懈：想要成為成功和健康的跑者，長期堅持有規律的訓練是不可缺少的，科學系統的訓練是提升能力、防止運動損傷的保證，所以堅持是非常重要的。
2、記錄資料：資料非常重要，認真記錄每一次跑步的資料，包括距離、配速、體感，這些資料能幫你分析出問題所在，更好的設計訓練計劃，讓你跑得精準而優雅。
3、到位的熱身：在跑步前進行10到15分鐘到位的熱身運動非常有必要，首先能降低受傷的風險，提高心率，活動關節，調動內臟的活躍度，更快進入狀態，提升運動表現。
4、掌握放鬆跑：跑步的時候，當你告訴自己要加速跑快點的時候，你往往能夠越來越快，但是你想要慢一下輕鬆跑的時候，腳步卻還是那麼快。把速度控制得收放自如，能夠穩定的，慢下來放鬆跑，能幫助身體恢復，減小受傷風險的妙招。
4樓：網友
霧霾天氣最好不要出門跑步，戴口罩也避免不了霧霾的吸入。南京市胸科醫院呼吸科副主任醫師李田告訴記者，首先，還是不建議在嚴重的霧霾天氣裡跑步，在跑步的過程當中，呼吸會更深，更容易將有害物質吸入，而且馬拉松這項運動的永續性和強度都高於其他運動。大家都知道，霧霾天氣的主要成分是pm2.
5，能進入人的血液中。「所以在霧霾天氣，儘量不要在戶外久留，包括老年人的晨練，我們都是不推薦的。
霧霾天戴口罩運動不健康，霧霾並非你一個口罩就能隔絕的，戴口罩鍛鍊很傷身。霧霾天運動首當其中並受到最嚴重的損害的就是呼吸道。霧霾含有百種顆粒物，組成非常複雜。
這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。運動時候需要大量換氣，大量的霧霾就會被吸入體內，一般的口罩並不能完全將之阻隔。有防護功能的口罩具有密閉性，運動時候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能會出現憋氣、胸悶、眩暈等症狀。
此外，口罩阻擋了部分的霧霾進入，同時也阻隔了鼻子和口腔撥出的氣息。人撥出的氣息中含有大量的二氧化碳。因為帶著口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人體再次吸入。
這樣一來，戴口罩在外運動反而得不償失了。
5樓：深海與世界
現在跑步用不用戴口罩。
6樓：小初高知識點
因為戴口罩的話會影響肺活量，如果是跑步的話，會有窒息的感覺，所以說跑步的話是儘量不戴口罩的。
7樓：匿名使用者
最好不要跑步戴口罩，跑步本身就需要很多氧氣，而戴口罩跑步限制了很多氧氣的進入，有可能發生缺氧現象。
8樓：匿名使用者
跑步是有氧運動，需要大量氧氣，帶口罩會阻止些氧氣進入，大腦供氧不足就會暈，建議不要。
9樓：運動小七
不建議戴口罩跑步。
戴口罩跑步，相當於給呼吸加了很大的「阻力」。跑步時人體會比平時需要更多氧氣，呼吸會加快，肺活量需求明顯增加。如果戴口罩跑步，還是按照以往的運動強度鍛鍊，身體或會有不適反應，很可能增加運動的風險。
重要的是，跑步時身體撥出的氣體，因有口罩的阻隔，會產生大量水汽，也會出汗。這些「水汽」都會附著在口罩上，讓面部瞬間變得潮溼，不利於長時間地進行有氧運動。當然，出門時應備著口罩，必要時可戴上。
10樓：111111的會
你好！ 可以戴口罩跑步 。
11樓：白肚肥肥
可以啊，只要能呼吸通暢就可以。
12樓：取個名字真夠難得
可以，看個人體質帶口罩跑步呼吸影響，
有人戴口罩快速跑步，會帶來哪些危害？
13樓：周老師教水彩
跑步是有氧運動，跑步的速度快慢，時間長短以及場地不同決定了有氧運動的強度，所有的運動都是要掌握合適的運動強度，才能確保達到運動效果和運動的安全。跑步本身是沒有害的，但是運動前的熱身和運動後的拉伸不到位以及跑步的姿勢和強度，會導致一些韌帶和骨關節的產生損害。戴著口罩去跑步跑步，會增加我們呼吸時的部分阻力，這樣就會影響到我們的氧氣攝入，如果在運動強度過大，心率過快時，吸氧跟不上就可能會導致猝死，當然沒有戴口罩，但運動強度過大也可能導致猝死。
所以管做什麼運動，大家都應該掌握合適的運動量。
所以我們在運動過程中，如果發現心率加快嚴重時，就要及時停下來休息，大口大口的吸氧，不能高強度運動，慢慢的循序漸進，不斷加大自己的運動量。戴口罩跑步本身是沒有危害的，但是超過自身所耐受的運動強度，就會產生危害，當然即使不戴口罩，自身有先天性心臟病、支氣管哮喘等疾病，高強度運動也有可能導致猝死。
所以如果帶著口罩跑步，只會傷害你的心肺功能，不能有利於你的身體健康，所以跑步時一定要摘下口罩，而且已經有出現跑步戴口罩猝死的先例，所以跑步耗氧量原本就比平時多些，戴口罩容易引起呼吸不暢，活動量大便有可能發生危險，可以選擇人少的地方跑步，或者根據情況選擇其他運動方式。最後祝您跑步愉快，享受跑步的樂趣！
14樓：pan小
運動過程中，隨著運動時間的增長以及運動幅度的加大，身體的耗氧量也會增加，但是戴口罩會導致氧氣的吸入量減少，從而就會導致血紅蛋白的氧氣結合量減少，久而久之就會增加心臟供血負擔，導致心臟以及腦部供血不足，情況比較輕微時，人可能會出現噁心、想吐、視物不清、頭疼等症狀，但嚴重時可能會危及人的生命安全，導致猝死等。 戴口罩是不可以劇烈運動的，尤其是本身就患有高血壓、糖尿病等基礎疾病，或運動基礎較差的人，更加不建議戴口罩進行劇烈運動，避免導致發生不良事件，威脅自己的生命安全。
15樓：一哥八卦娛樂
戴口罩快速跑步是非常危險的行為，它會對肺膈膜有傷害，且會讓氧氣吸入不及時導致嚴重的缺氧，對人體的肺部也造成很大的危害和負擔。
16樓：懶得可愛的小李
很可能會缺氧的，尤其有些人的心肺功能不是很好，很容易產生頭暈的症狀，因為戴著口罩讓呼吸非常的不通暢，氧氣不能夠隨時供給大腦。
戴口罩跑步的危害
17樓：未
跑步是一種耗氧量比較大的運動，針對於身體基礎比較差或者長時間沒有運動的人來說，跑步也算是一種高強度的劇烈運動。而戴口罩的主要作用是預防病毒感染，但在帶口罩的同時也會導致氧氣的吸收量減少，尤其是運動過程中撥出的大量二氧化碳會使口罩與**的密封性更好，導致口罩內的二氧化碳增加過多，進而心臟以及大腦的供血不足，就很有可能會發生猝死的現象。
跑步時戴著口罩可以嗎?有什麼影響嗎？
18樓：天才人物我無敵
跑步的時候一定不要戴口罩，因為在跑步的過程當中，我們人體的呼吸會加速，戴口罩的話會影響呼吸，後果也是非常嚴重的。
19樓：溫柔的女人
跑步的時候最好不要戴口罩，因為在跑步的時候呼吸是很快的，有的時候戴口罩會影響呼吸，對身體也會有危害。
20樓：花花就是我
跑步的時候是不可以戴著口罩的，因為會讓人呼吸不過來可能會窒息。
跑步需要戴口罩嗎？跑步戴口罩有什麼好處呢？
21樓：注意沈題
跑步需要戴口罩；跑步戴口罩就可以阻擋寒風，過濾空氣，保護面部，可以避免臉部被凍傷，很好的保護**。
22樓：馮人就誇
跑步你想戴口罩就戴，沒有太大的要求；可以更好的保護我們的面部不受風寒，不會讓我們生病吸入一些冷空氣。
23樓：豆豆情感煩惱
現在目前還是非常嚴重的，跑步的時候也是應該佩戴好口罩的。儘量選擇透氣性比較好一點的口罩，會比較舒服。
戴口罩跑步有什麼危害？
24樓：克爾伯虜
一般情況下，戴口罩跑步可能會有呼吸困難、**損害、造成肺部損傷等危害。1.呼吸困難：
跑步時人體的基礎代謝能力和心肺功能都會顯著提高，這時候就需要大量的氧氣供給，而此時佩戴口罩導致氧氣的吸入量減少，造成呼吸困難。2.**損害：
尤其在冬季跑步時，人體撥出的水蒸氣會附著在口罩上形成水珠，水珠不易蒸發就會導致口罩粘連在臉上，導致臉部處在更冷的環境中，會凍傷臉部**。3.造成肺部損傷：
跑步時戴口罩會增加呼吸阻力，長時間運動容易造成呼吸不暢，出現缺氧的情況，易造成肺部損傷。戴口罩跑步或進行劇烈的運動時都會造成一定的危害，建議儘量選擇不戴口罩的方式進行運動，避免對人體的傷害。
戴著口罩跑步會缺氧嗎，跑步可以戴口罩嗎
在家裡跑步 可以在自家跑步機上跑步，或者在客廳繞圈跑。這樣的環境可以有效減少與其他人員的接觸，無需佩戴口罩。在戶外跑步 選擇人員較少的公園或戶外場地，避免扎堆，保證身邊沒有其他人員的情況下可以不戴口罩跑步，但最好隨身攜帶一個口罩備用，經過人員聚集的地點可以及時佩戴防護。在學校上體育課跑步 學校在開展...
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1 戴口罩可以阻擋uvb紫外線，但是阻擋不了uva紫外線，所以還是可能會被晒黑。建議外出的話還是要事先塗抹好防晒霜。2 防晒是指為達到防止肌膚被晒黑 晒傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防晒方法 塗抹防晒產品 使用防晒衣等 可以選擇用戴口罩的方式來防晒的。但是最好是選擇專用的防晒口罩，...
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主要是人多得地方，超市商店，交通工具，人員聚集場所，最好一直都帶，萬一有個感染者正好從你面前走過就危險了。公共場所 人口密集的地方 人員密集的地方。公共場所戴口罩。坐計程車。火車。戴口罩。在家裡不用戴口罩。戴口罩的話，那你就去那個公共場所戴口罩唄，其他地方就不用去唄，就是在家的話就不用。什麼時候可以...