下肢靜脈曲張可以跑步嗎

1樓：華仔談養牛

在正常的生活條件下，如果雙腿的靜脈血液想要流回心臟等部位，這就需要這些血液克服重力的作用，通過小腿肌肉泵的一些部位回到心臟，而由於一些原因會導致靜脈瓣膜彈性降低，不能承受血液的重力，會導致血液倒流、淤積就形成了下肢靜脈的曲張。

但是據研究表明，多數從事體育運動的人靜脈曲張的發病率，倒不是特別高。大家堅持適度適量的跑步和鍛鍊，不容易引起下肢靜脈曲張，與此同時，選擇跑步是可以有效的使腿部的肌肉增加活力，腿部肌肉增加，可以使靜脈內的血液受擠壓，然後靜脈中的血液流動的就更為順暢，這同時還有助於預防和改善下肢靜脈曲張的問題。

2樓：納雍恬

對於靜脈曲張的患者來說，當然也可以進行如慢跑、游泳、單車、跳繩等運動。但是因為靜脈瓣膜功能受損，應當避免像舉重、快速衝刺短跑、跳遠、投擲等引起腹壓增高的活動。

3樓：頂尖高手

可以，靜脈曲張大多是長時間保持一個動作，造成血液流速過慢，外表看上去好多青筋。運動恰好能增加血液流速，緩解肌肉緊張。

4樓：因為愛所以窮

慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。

建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。

5樓：貴陽脈通血管病醫院

靜脈曲張可以慢跑和快走，但每次運動時間最好不超過1個小時，運動前要熱身，運動後不能立即休息，可以走兩圈再拉伸腿部肌肉。靜脈曲張要低強度的規律運動，不要進行劇烈或長時間的跑步，也可以進行慢跑、快走、游泳、瑜伽、但要控制好時間，平時避擴音重物，久站久坐。

6樓：成都川蜀醫院

靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成的.

靜脈曲張是一種慢性病,隨病情的發展會逐漸加重,產生諸多的併發症,最常見的如淤積性皮炎,溼疹,靜脈炎,潰瘍等.

避免長期站或坐，可以適量活動,走路可以的,但不要勞累應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。

7樓：成都麥通舒

您好，靜脈曲張可以跑步的，適當的運動有助於緩解靜脈曲張的症狀，一般建議低強度規律的運動，不要長時間的劇烈運動就可以了。負重下蹲、舉重等運動，這些運動會使下肢靜脈腔內壓力增大，導致靜脈曲張越來越嚴重。還是不要選擇的好。

8樓：恆昌電子

患了靜脈曲張，是能跑步鍛鍊的。

靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。

靜脈曲張保守**：

1、適宜早期輕度的下肢靜脈曲張。主要為經常抬高下肢，白天用彈力繃帶包紮，或穿彈力襪。

2、避免長時間的站立，主動活動下肢，促使肌肉收縮，增加血液迴流。養成每日散步、快走、騎腳踏車、跑步等習慣。

3、一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。

4、每晚睡時，將腿適當墊高，並保持最舒適之姿勢即可，不要因此而讓腿部僵直。

5、曲張較重或有小腿潰瘍時，要臥床休息，

6、注意保護**，避免受傷，注意腳及腿部**清潔，不可使用40度以上高溫水長時間泡腳，並避免受外傷造成**破潰。

7、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。避擴音超過10公斤之重物。

8、忌菸、酒及刺激性飲品等。可以適量的運動,不感到勞累就可以.這種情況應該及早從根本上**,建議採用中醫進行辨證施治,從根本上修復血管功能,促進血液迴流,這樣**以後病情就不會再反**作