1樓：舒精通平復曲張
堅持快步走。快步走時小腿肌肉的節律性收縮，可以促進靜脈血迴流，每天堅持可有效預防或改善靜脈曲張的發生。
2樓：曾溫柔曾美麗
靜脈曲張屬於血管瓣膜損傷疾病 是不可以自行癒合的
隨著病情發展也是逐步加重的不建議多度鍛鍊
適當的鍛鍊即可
3樓：匿名使用者
您好。患了靜脈曲張，是能跑步鍛鍊的。 日常生活中穿高通彈力襪可以減少病情發作。
靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。
跑步很好的鍛鍊方式。平時加強體育鍛煉，增強體質。加強下肢運動。
或自我按摩或行熱水浸浴。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
4樓：恆昌電子
腿部靜脈曲張**方法
揉捏法拇指外展，其餘四指併攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼於**上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進區域性組織的血液迴圈和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。多用於四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。
搓法用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡，調和氣血，鬆弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用於腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝關節處最為常用，常在每次按摩的後階段使用。
腹脹痛，消化不良，痛經等病症。
5樓：血管病川蜀
靜脈曲張注意事項：
(1)避免久站、久立：防止下肢負重。對於教師、售貨員、禮儀小姐等長時間站立的人，一旦出現靜脈曲張，則應儘早更換職業，以免加重病情並導致併發症出現。
(2)輕度靜脈曲張：臨床症狀不明顯的患者，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹住小腿，以防止其繼續發展。長期站立的人亦可應用彈力繃帶預防靜脈曲張產生。
(3)進行正確的腿部運動：可在床上仰臥，做蹬自行車、抬腿、雙腿屈伸等運動，能夠增強腿部肌肉彈性，幫助血液迴流，減緩靜脈曲張。
(4)避免足部及小腿部碰傷：因為靜脈曲張形成靜脈結節，靜脈結節的管壁較薄，並常與萎縮的**相粘連，輕度損傷即引起破裂出血，且此種出血不易止住。另外，靜脈曲張的區域性血液迴圈障礙，一旦皮損破裂，則不易痊癒，糜爛潰瘍處由於久不收口而易於感染，引發嚴重併發症。
過度搔抓亦會引起上述損害。因此，靜脈曲張患者應避免小腿部碰傷及過度搔抓。
6樓：成都川蜀醫院
靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成[靜脈曲張].
在日常生活中注意：避免久站;防止腹腔內壓力長期升高（即避免長期便祕,咳嗽等）;抬高患肢,促進靜脈血迴流;穿彈力襪或綁彈力繃帶,保護患肢;防止外傷;避免冷水沖洗.不要吸菸,喝酒.
7樓：
靜脈曲張是可以適當跑步的時間不宜過，速度不宜過快，並且最好的可以穿上彈力襪跑能促進下肢血液迴流，但是隻能緩解，如果到了2期建議你還是去**比較好，避免後期出現瘙癢，脹痛等情況，建議你可以諮詢貴陽。。脈通詳細瞭解你自己的情況
8樓：成都川蜀**靜脈曲張
靜脈曲張當然可以跑步運動。
進行適當的跑步鍛鍊，不但不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加順暢，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
當然如果長時間的運動，比如一天長途行軍或者馬拉松就會有下肢腫脹或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那個程度，不必太在意。
9樓：成都麥通舒
靜脈曲張可以跑步的，適當的運動有助於緩解靜脈曲張的症狀，一般建議低強度規律的運動，不要長時間的劇烈運動就可以了。負重下蹲、舉重等運動，這些運動會使下肢靜脈腔內壓力增大，導致靜脈曲張越來越嚴重。還是不要選擇的好。
10樓：匿名使用者
靜脈曲張在從事體育運動的人中發病的並不多。從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
靜脈曲張患者，因為靜脈瓣膜有損壞應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車、跳繩等運動。各種呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力，所以在運動中也應注意調節呼吸。運動後可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液迴流。
平時可做一些醫療操如平臥於床，抬高患肢以助於下肢靜脈血液迴流加快。
11樓：靜脈曲張
腿部靜脈曲張防治
1、傍晚腳踝或膝蓋處可有輕微腫脹，現象的發生，可每天堅持早晚按摩小腿曲張的位置，可在很大程度上幫助改善靜脈曲張，起到預防靜脈曲張的作用。
2、痙攣、腿抽筋，如睡覺時小腿抽筋是靜脈曲張常見的幾種症狀，可每天堅持食用高蛋白、高維生素c、e的食物，可起到明顯的緩解效果。
3、晚上睡覺的時候，可將下肢小腿抬高至心臟高度，身體垂直90度，通過重力的方式，促進血液迴圈，幫助改善靜脈曲張。
4、保持每天鍛鍊身體的好習慣，堅持運動一小時，跑步、跳繩、打球等皆可發揮小腿肌肉泵的作用，改善血液迴圈，促進靜脈曲張的預防。
下肢靜脈曲張可以跑步嗎
12樓：華仔談養牛
在正常的生活條件下，如果雙腿的靜脈血液想要流回心臟等部位，這就需要這些血液克服重力的作用，通過小腿肌肉泵的一些部位回到心臟，而由於一些原因會導致靜脈瓣膜彈性降低，不能承受血液的重力，會導致血液倒流、淤積就形成了下肢靜脈的曲張。
但是據研究表明，多數從事體育運動的人靜脈曲張的發病率，倒不是特別高。大家堅持適度適量的跑步和鍛鍊，不容易引起下肢靜脈曲張，與此同時，選擇跑步是可以有效的使腿部的肌肉增加活力，腿部肌肉增加，可以使靜脈內的血液受擠壓，然後靜脈中的血液流動的就更為順暢，這同時還有助於預防和改善下肢靜脈曲張的問題。
13樓：納雍恬
對於靜脈曲張的患者來說，當然也可以進行如慢跑、游泳、單車、跳繩等運動。但是因為靜脈瓣膜功能受損，應當避免像舉重、快速衝刺短跑、跳遠、投擲等引起腹壓增高的活動。
14樓：頂尖高手
可以，靜脈曲張大多是長時間保持一個動作，造成血液流速過慢，外表看上去好多青筋。運動恰好能增加血液流速，緩解肌肉緊張。
15樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
16樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張可以慢跑和快走，但每次運動時間最好不超過1個小時，運動前要熱身，運動後不能立即休息，可以走兩圈再拉伸腿部肌肉。靜脈曲張要低強度的規律運動，不要進行劇烈或長時間的跑步，也可以進行慢跑、快走、游泳、瑜伽、但要控制好時間，平時避擴音重物，久站久坐。
17樓：成都川蜀醫院
靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成的.
靜脈曲張是一種慢性病,隨病情的發展會逐漸加重,產生諸多的併發症,最常見的如淤積性皮炎,溼疹,靜脈炎,潰瘍等.
避免長期站或坐，可以適量活動,走路可以的,但不要勞累應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
18樓：成都麥通舒
您好，靜脈曲張可以跑步的，適當的運動有助於緩解靜脈曲張的症狀，一般建議低強度規律的運動，不要長時間的劇烈運動就可以了。負重下蹲、舉重等運動，這些運動會使下肢靜脈腔內壓力增大，導致靜脈曲張越來越嚴重。還是不要選擇的好。
19樓：恆昌電子
患了靜脈曲張，是能跑步鍛鍊的。
靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。
靜脈曲張保守**：
1、適宜早期輕度的下肢靜脈曲張。主要為經常抬高下肢，白天用彈力繃帶包紮，或穿彈力襪。
2、避免長時間的站立，主動活動下肢，促使肌肉收縮，增加血液迴流。養成每日散步、快走、騎腳踏車、跑步等習慣。
3、一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4、每晚睡時，將腿適當墊高，並保持最舒適之姿勢即可，不要因此而讓腿部僵直。
5、曲張較重或有小腿潰瘍時，要臥床休息，
6、注意保護**，避免受傷，注意腳及腿部**清潔，不可使用40度以上高溫水長時間泡腳，並避免受外傷造成**破潰。
7、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。避擴音超過10公斤之重物。
8、忌菸、酒及刺激性飲品等。可以適量的運動,不感到勞累就可以.這種情況應該及早從根本上**,建議採用中醫進行辨證施治,從根本上修復血管功能,促進血液迴流,這樣**以後病情就不會再反**作
下肢靜脈曲張可以跑步嗎
在正常的生活條件下，如果雙腿的靜脈血液想要流回心臟等部位，這就需要這些血液克服重力的作用，通過小腿肌肉泵的一些部位回到心臟，而由於一些原因會導致靜脈瓣膜彈性降低，不能承受血液的重力，會導致血液倒流 淤積就形成了下肢靜脈的曲張。但是據研究表明，多數從事體育運動的人靜脈曲張的發病率，倒不是特別高。大家堅...
下肢靜脈曲張可以治癒嗎，下肢靜脈曲張能治好嗎？
運動。下肢靜脈曲張患者日常可以選擇一些溫和的運動，比如騎自行車 游泳 散步等，不僅可以改善小腿血液迴圈，減少淤血狀況，同時也可以抑制靜脈曲張的加重，但是一定要禁止做力量訓練的專案，例如蹲馬步 負重跑，避免靜脈壓力增加曲張加重。晚上吃完飯適當慢跑半小時，可增強身體抵抗力，釋放身心壓力，減少靜脈高壓。穿...
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