1樓：古特雷斯水瓶
可以微微蹲一下，因為自己不能做深蹲，因此，沒必要為了活動而勉強自己去做不能做的事。
2樓：你們的張小二吖
現在認為，如果因為身體或者是心理上的原因，不願意去做這項運動，那麼就不要強求自己，可以給他們講明白，我做不了這項運動。
3樓：小1**
我覺得不應該蹲。因為你身體條件不允許你做深蹲，不應該為了活動強迫自己。
正確深蹲才有效否則還不如不做，怎樣才是正確的深蹲？
4樓：小張愛吃甜蒜
深蹲的基本動作要領：雙腳開啟約與肩同寬，腳尖朝外，腰背部挺直，核心收緊，雙臂自然下垂或者是向上舉起。
保持背部挺直，臀部向後坐並屈膝下蹲，下蹲至自己的動作頂點（大腿與地面平行或稍低）後起身站起至身體直立。
整個動作過程中都要保持背部挺直，注意膝蓋與腳尖方向一致。
5樓：灰灰慧闖天涯
首先就是深蹲的話不是要直接蹲下去，而是說要我們的臀部和膝蓋平行，停頓一兩秒之後再站起來，而且我們的雙腿也需要開啟與肩平行。
6樓：停停停我去額
雙腳開啟，要與肩同寬，腳尖要朝外，背部挺直，收緊核心，膝蓋不要超過腳尖。
深蹲是不是完全蹲下？
7樓：網友
深蹲不是完全蹲下，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。
深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到**的作用。
在力量練習中，深蹲是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。
深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量（core strength）必不可少的練習。在等長收縮中，在以正確的方式深蹲時，下背部、上背部、腹部、軀幹肌肉，以及肋間肌肉，以及肩部和手臂對於這個練習都是必不可少的。
8樓：愛尚游泳健身會館
不是。深蹲是蹲到大腿與地面平行叫深蹲。
9樓：愛生活愛增肌
看你想練什麼型別的肌肉，一般你如果不需要健美教練那樣的肌肉，可以半蹲，這樣對田徑方面的就夠了，想練肌肉塊，深蹲。
單腿深蹲蹲不下去是力量問題嗎,我單腿深蹲怎麼蹲不下去求指點
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為什麼分手後不能做朋友因為這對雙方都好
怎麼可能呢,bai重點還不du是要看兩個人的想法,有zhi些覺得分了無dao所謂啊,版 還是可以做對方失意時權的傾訴物件的,畢竟,想再找一個能承受你任性的人已經不容易了。還有的,可能直接是捨不得吧,但是又不好意思說出來,就一直憋著,最後成了朋友。談戀愛什麼的本來就是勉強不得的事,如果想長久,總要有一...