1樓：琴韻博達
紅小豆的營養成分是很高的它含有多種維生素。所以它也含有鋅元素。一一般都提倡多吃紅豆。
2樓：永恆的幸福快樂
紅小豆的營養成分。每100克紅豆中含蛋白質克、脂肪0.
8克、碳水化合物克，鈣76 毫克、磷386毫克、鐵毫克、硫胺素0.
43毫克，核黃素毫克、煙酸毫克。
紅小豆蛋白質中賴氨酸含量較高，宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料。
紅豆的營養成分成分有哪些
3樓：傾澄筱懿
紅豆屬高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素b群、維生素e、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。 紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，還可以補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力。
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。 紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素b12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。
紅豆每百克含水分克，蛋白質克，脂肪0.
6克，碳水化合物克，膳食纖維克，維生素a13微克，視黃醇當量，胡蘿蔔素80微克，硫胺素0.
16毫克，核黃素毫克，尼克酸2毫克，維生素毫克，鈣74毫克，磷305毫克，鉀860毫克，鈉2.
2毫克，鎂138毫克，鐵毫克，鋅毫克，硒3.
8微克，銅毫克，錳毫克。
4樓：妙味生活
紅豆有什麼營養價值？什麼樣的人千萬不能吃紅豆？
紅小豆的營養價值
5樓：在戶部巷捉蟹的香菇
紅豆是常吃的一種雜糧，紅豆的營養價值很高，其中蛋白質佔25%，鉀、賴氨酸，還有b族維生素的含量也非常豐富。紅豆富含維生素b1、b2、蛋白質，還有多種的礦物質，有利尿、消腫，促進心臟活化功能的功效。紅豆含有豐富的b族維生素、皂甙，不僅能夠減少脂肪的囤積，還能幫助身體排出多餘的水分，
6樓：**a小畢
1、紅豆有清心養神、健脾的功效，加入蓮子、百合能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，2、中醫專家認為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各型別水腫之人，包括營養不良水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現水腫的現象，這個時候喝些紅豆湯，對於水腫有著非常好的食療功效。
如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。
3、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美**的作用；
4、紅豆是富含葉酸的食物，產婦、多吃紅小豆有催乳的功效。
豆奶的營養成分是什麼？
豆奶主要成分是大豆，其中的蛋白質含量很豐富，還含有人體所需的各種氨基酸。100g豆奶的能量為30kcal，蛋白質含量為，鈣含量為23mg，豆奶中含有卵磷脂 大豆異黃酮和部分b族維生素。主要是黃豆的營養，推薦你嘗試lactasoy力大獅。豆奶，含8種氨基酸，口感也好，很多口味，看我領居家小孩可愛喝這個...
純牛奶有什麼營養成分，純牛奶的主要營養成分是？？
純牛奶是一種備受推崇的營養食物，但很多人並不清楚純牛奶的成分有哪些。純牛奶的營養價值高嗎，具有什麼功效作用呢。純牛奶的主要營養成分是？純牛奶含有豐富的礦物質 鈣 磷 鐵 鋅 銅 錳 鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳 而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水 脂肪...
香蕉的成分，香蕉主要營養成分是什麼
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克 脂肪0.5克 碳水化合物19.5克 粗纖維0.9克 鈣9毫克 磷31毫克 鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿蔔素 硫胺素煙酸 維生素c及維生素e以及豐富的微量元素鉀等。香蕉水又名天那水，主要成分是二甲苯，揮發性極強易燃易爆有毒，是危險品，主要是因為有較濃...