1樓：好好媽媽育兒
遇到事情表現出緊張的情緒而導致混亂，那是因為心智沒有到達一種成熟的表現，而心智成熟是依據一個人的健康狀況和知識水平還有經驗因素相關聯的，心智成熟的人遇事時的思維模式是理性和正面的；心智欠缺成熟的人遇事時思考模式是情感化和不清晰的，甚至可能是消極和負面的。
遇事就緊張怎麼辦?
2樓：匿名使用者
坦然面對和接受。
自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗；做一些放鬆身心的活動。
1、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、肌肉放鬆： 在一方面儘可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。
3、浸泡熱水： 時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：散步能讓我們的不良情緒慢慢地放鬆下來。
5、運動：多進行運動，有利於通過運動來放鬆自己的身體。
6、興趣：做一些自己感興趣的事情，也可以很好地放鬆自己。
7、放鬆：選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
3樓：哇哎西西
第一，要降低對自己的要求。
一般來講爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。
有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。
第二，出現了緊張焦慮之後不要想讓自己「不緊張」。
如果這樣提醒，那麼你就越會「緊張」，因為你的注意力都集中在「緊張」上了。出現了緊張焦慮之後，只要你能做到緊張就緊張吧，這也不是什麼大不了的事情。
就像對待天氣的變化一樣，順其自然，該做什麼就做什麼，只要你不再去在意它，不去管它，也而不為此煩惱，那麼緊張焦慮也就會自然而然地消失了。
第三，承認和允許自己的缺點存在。
人無完人，金無足赤」，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說「我盡力了」、「這不在我的能力範圍之內」。
只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。
4樓：繩振英壽歌
病情分析：根據你的情況描述，主要症狀表現為在他人面前表現為緊張的情況，考慮社交恐懼症的可能，這是一種心理因素導致的不適。意見建議：
針對社交恐懼症大多和自身的心理素質有關，或者和以前的某種遭遇有關。針對社交恐懼症的處理大多是需要**的，一般是在心理醫生的指導下給予相應的放鬆訓練或者心理**。平時在生活中要注意壓力的緩解和疏導，多和人交流，鍛鍊自己的心理素質，要善於克服自己的心理障礙，合理轉移自己的注意力。
5樓：雷剎迦
像你這種緊張，多數的時候是是心理在作怪。用外力是很難緩解的。
你要改變自己的心態，讓自己更有自信。
我自己是樂隊的成員，一開始上臺的時候，也緊張的要死，到了現在，就算我彈錯了，也會告訴觀眾，當初就是這麼安排的。這句話確實有點玩笑的成份，不過你一生要做的事情太多了，要是幹什麼都緊張，都怕出錯，不改變這樣心態的你永遠都不能活得灑脫。
換個角度想，就算失敗了又能怎樣，大不了從頭再來麼，況且不犯錯的人生，對於普通人來講，就是不完整的人生，你執著於對與錯又有什麼用呢？
再換言之，往往就是因為你緊張，才會經常出錯。
所以你要從靈魂深處改變自己，不要把事情往壞了想，絕對對你人生有好處。
6樓：匿名使用者
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
遇到事情總是緊張怎麼辦
7樓：
摘要。遇到事情總是緊張緊張的說明您的經驗不夠啊 。
遇到事情總是緊張怎麼辦。
遇到事情總是緊張緊張的說明您的經驗不夠啊 。
其實遇到事情您不必緊張，因為緊張解決不了問題的 。只有在平時多做準備 。另外要培養自己的心性，不要怕失敗，失敗沒什麼 。這樣您就不會緊張了 。
少一點自卑，少一點依賴，少一點懶惰 。漸漸地，你會過的越來越好 。注意積累知識 。抓緊時間學習 ，遇到問題都靠自己來解決，不要依賴別人 。
人為什麼遇到一些事情會緊張？
8樓：呆萌小怪獸
主要是經歷事少，解決問題能力弱，心理素質有點差，遇到事情要多觀察，要多向別人請教，儘量採取最佳方法處理問題，從而達到好的效果！
緊張因為自己內心希望有更好的表現，微緊張很正常的，自然身體反應，只要能一切順利，多經歷，多練習，適度緊張也有助順利完成任務。
遇事緊張，可能是新事件，你沒有接觸過，心裡沒有底，到底能不能接受，能不能完成，在心裡是模稜兩可的，沒有把握，往往遇事緊張就是因為你經歷事情太多，學歷低，所以才會緊張！
因為不可控，只有你不能控制的時候才會緊張。
所以，多多修煉自己。
遇事緊張怎麼辦
9樓：網友
自我放鬆練習，在緊張不安時，可以先讓自己坐下來。緊握拳頭，並繃緊胳膊，先試著體驗上肢的緊張感覺，然後忽然把拳放開，感受到無力、放鬆。反覆做幾次，身體的放鬆往往會帶動精神的放鬆。
自我疏導，消除緊張，主要是依靠個人，當出現緊張情況時，首先要意識到自己這是心理作祟，要正視它，告訴自己沒有什麼大不了，又不是要去殺人放火搶劫。其次要樹立起消除緊張心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除緊張感。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代緊張心理，這是人們常用的一種方法。
自我練習，對於未知的事情，可以通過預設結果來消除緊張，至於和陌生人說話會緊張，多練習幾次，在大街上，或者公園裡，嘗試和陌生人溝通，練過幾次，一般都不會再有和陌生人交流的緊張感。凡事多練習幾下就不會有緊張感了。
10樓：大榜情感佟佟老師
你好，我是大榜情感佟佟老師，問一問情感領域的專業答主，也是國家註冊的二級心理諮詢師，在已通過官方認證，我已經服務了5000+人次，服務時長3000小時+。我擅長婚姻家庭，情感挽回，戀愛脫單，個人成長方向等的問題解答。你的問題我已經收到了，給我一些思考的時間，5分鐘內給你。
發生了什麼事情可以詳細的跟老師描述一下喲。
提問我想跟你說我有個超市，我開了四年了，我是從我老公的哥哥手機轉過來的，現在我老公的哥哥，想要我的菸草正，我不知道怎麼辦。
因為我之前跟我老公沒有吧正換到我的名下，什麼意思呢？你現在的這個證件是誰的名字呢？
提問我很糾結。
你老公的意思是怎樣呢？
不用著急來跟老師慢慢說。所有的事情都是可以解決的。現在是不是覺得很為難情？
不用著急來跟老師慢慢說。所有的事情都是可以解決的。現在是不是覺得很為難情？
提問我老公他哥哥的名字。
是的你老公現在是怎麼說的呢？
親愛的，在嗎？你還沒回復老師的話呢。現在事情已經解決了沒有了呢？
你老公的哥哥現在是怎麼說的呢？有什麼事情多溝通，多主動的把自己的想法說出來。
一想事情心裡就難受，什麼原因
過去的事情，就讓它過去吧，再想也改變不了什麼，只是徒添煩和憂愁而已，現要最重要的事是過好當下和未來，改變曾經生活態度，能彌補過去的不足。讓心靈踏實和安穩。應該是這些事情讓你覺得心裡非常不舒服，已經產生了陰影，所以才會覺得難受。過去的就讓它過去吧，人都要往前走的，誰沒有些傷心往事呢，都記著那心還能裝得...
手腕一到陰雨天就痠痛什麼原因，遇到陰天下雨手腕就痛是怎麼回事
風溼啊，風溼關節很多種的，熱敷會好一些，建議可以發熱的那種膏藥，貼個幾小時撕掉，建議親仁和舒絡寶 下雨天手腕痛 這是風溼，傷筋動骨一百天，當時 的時候沒有特別注意才會是這樣 遇到陰天下雨手腕就痛是怎麼回事 你這手腕，應該是受過風，或是肌肉拉傷，一到天陰下雨就愛發作。受風寒了。風溼疾病，建議你早日就醫...
玉米不結棒，什麼原因引起,玉米沒結棒就揚花是什麼原因
可能是因為下邊這些問題 1.種子原因 如果出現玉米大面積的瘋長不結穗，往往是種子的問題，屬於先天不育型空稈，不少人稱它為 公玉米 產生原因是種子內在生理機制衰退 新陳代謝失調 輸導組織受障礙，導致莖稈中的養分不能輸送給果實幼穗腋芽因缺乏營養物質而不發育，但雄穗正常。但這種情況不多見。2.種植密度過大...